亀仙人
地域 : 千葉
年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 :
一言 :
今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采 今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采 今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采 今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采
2008／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 土 | 12.0 | 田園コース |
1：08：30 |
明日は成田ＰＯＰラン、で今日は一寸だけ走る、ついでに駅までバイク引き取り帰りは寒かった |
| 11/02 日 | 21.1 | 成田ＰＯＰラン |
1：43：06 |
絶好のコンディションだったのになあ後半落ち込んでしまいました。終わってみれば手賀沼より３７秒と鼻糞目糞の差で一寸だけ速かった。でもネットでは負けた。(・.・;) |
| 11/03 月 | 0.0 | 完全休足日 |
アキバに自作ＰＣの展示会に招待されたので見に行く、４年半前に自作したのもソロソロ更新かな |
|
| 11/04 火 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 11/05 水 | 15.1 | 通勤ラン 田園基本コース |
テキトウ 1：24：35 |
明け晩で帰宅後一眠りしてから走ったけれど身体の反応が鈍く只走っただけ |
| 11/06 木 | 42.6 | apdコース ×3 |
4：17：24 |
フルを走るｋ/5分で行ける所まで25ｋで終わってしまった、後は落ちるだけ後半がなあ腹減った。 |
| 11/07 金 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 11/08 土 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
明け番で直行ＪＡＭ千葉共済ユニオンの総会に代議員として出席シャンシャン大会で異議ナシ議事進行の後、記念式典で豪華な昼食と可也お酒を頂き美味しい大会でした |
| 11/09 日 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 11/10 月 | 15.1 | 通勤ラン 田園基本コース |
テキトウ 1：13：00 |
明け晩で帰宅後一眠りしてから走る、ニーヨーク走った友人が体幹ランニングで34分で完走やってみたらと言われ早速に取り組むが・・・ |
| 11/11 火 | 22.6 | apdコース |
2：09：54 |
ウゥー寒う朝は寒くて辛くなりましたね、でも頑張って走りました。体幹トレモドキで走ってみたけれど・・・ |
| 11/12 水 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
いやな天気が続きますなあ |
| 11/13 木 | 12.1 | 田園基本コース |
1：05：01 |
明け番、帰宅前に同僚と市場で軽く一杯、今日の生牡蠣は旨かった。帰宅後一眠りしてからラントレ脱酒ラン |
| 11/14 金 | 22.6 | apdコース |
2：27：36 |
朝寒いので昼走ってみる朝トレで慣れてる体は順応性が悪くバテバテ、ヘロヘロ、これから毎日が日曜日になるので慣らさなくてはね。 |
| 11/15 土 | 7.0 | 田園コース |
46：40 |
オセー朝、走っても変わらない（泣）と言う事は・・・考えない事にしょうと |
| 11/16 日 | 10.0 | 四街道ロードレース |
46：01 |
４６分とはなあウ〜ン・・・現実は厳しいなあ(-。-)y-゜゜゜ |
| 11/17 月 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 11/18 火 | 0.0 | 懇親旅行 |
袋田の滝から湯元温泉に遊ぶ夜は大宴会コンパニオンはブストとデブばかりだった |
|
| 11/19 水 | 0.0 | 懇親旅行 |
国宝、願成寺白水阿弥陀堂見学で坊さんから尊いお話を聞く |
|
| 11/20 木 | 23.7 | apdコース＋ ぐるぐる コース |
2：26：05 |
朝は寒かったので午後から走る快晴の空の下、爽快に走れる筈なんだけどなあ後半ヘロヘロだった |
| 11/21 金 | 12.1 | 田園基本コース |
1：03：07 |
寒い朝、霜が降りてた手袋はくも指が冷たい |
| 11/22 土 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
4日振りのお仕事 |
| 11/23 日 | 18.5 | 通勤ラン 田園基本コース＋ぐるぐるコース×3 |
テキトウ 1：17：50 |
明け晩で帰宅後一眠りしてから走る体幹で走る感じが少しだが分かったかな |
| 11/24 月 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 11/25 火 | 16.2 | 通勤ラン 田園基本コース＋ぐるぐるコース |
テキトウ 1：06：37 |
午後から田圃道を走る路面は昨日の雨で濡れていたが晴れた陽射を浴びて走るのは気持ち良かった |
| 11/26 水 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
|
| 11/27 木 | 3.0 | 通勤ラン |
テキトウ |
通勤ランだけの気分は完全休足日 |
| 11/28 金 | 6.1 | スポセントレミ |
30：00 |
雨が降ったら♪スポセントレミでユックリのんびり「つくば」の調整でした |
| 11/29 土 | 7.7 | 田園コース |
48：35 |
よく晴れた朝、最後の調整に７ｋをジョグ最後だけ気合いを入れて程よい走りで明日のスタートを待ちましょう |
| 11/30 日 | 42.2 | つくばマラソン |
3：52：25 |
ネットで48：49だから５０分は切っているので体幹トレの効果ありですね |
| 走行距離 | 336.7 km | |||