亀仙人  
地域 : 千葉    年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 : 
今週末80歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采          今週末80歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采          今週末80歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采          今週末80歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 21.1   田園基本コース+7
1:40:37
20K=1:36:07 グランドで1k=4:30
11/02 水 6.0   通勤ラン
テキトウ
11/03 木 30.0   apdコース+7
2:37:59
レースペースでk5分で走りたかったが結果8分オーバー
11/04 金 40.0   めいわ+田園基本コース+7
4:36:49
朝4時に起床して40K走、気合のLSD
11/05 土 3.0   通勤ラン
テキトウ
11/06 日 0.0   新潟へ旅行
11/07 月 0.0   岩室温泉に遊ぶ
11/08 火 3.0   通勤ラン
テキトウ
11/09 水 0.0  
11/10 木 6.0   通勤ラン
テキトウ
11/11 金 19.0   田園基本コース+7
1:35:43
レースペースでk5分で走る
11/12 土 8.0   通勤ラン
テキトウ
11/13 日 13.0   田園基本コース
1:01:42
骨折以来最速だった
11/14 月 6.0   通勤ラン
テキトウ
11/15 火 30.0   apdコース+7
2:26:57
ペース走 k/4:53 走れる足になってきた
11/16 水 6.0   通勤ラン
テキトウ
11/17 木 12.0   トラックで練習
55:58
2k/8:41 2k/8:49 2k/9:14 2k/9:04 4K/19:46 まだまだスピード不足だ
11/18 金 6.0   通勤ラン
テキトウ
11/19 土 8.4   ラン&ウオーク
テキトウ
1000m×2 4:13  4:17
11/20 日 10.0   四街道ワラビーマラソン
44:47
45分目標達成
11/21 月 6.0   通勤ラン
テキトウ
11/22 火 21.0   田園基本コース+9
1:40:29
ペース走 k/4:45 走れる足になってきたが後半バテバテ
11/23 水 6.0   通勤ラン
テキトウ
11/24 木 13.0   田園基本コース
57:42
骨折前のスピードが出た(@_@;)
11/25 金 6.0   通勤ラン
テキトウ
11/26 土 0.0   完全休養日
11/27 日 22.0   つくばマラソン
2:01:05
骨折部分に練習時と違う痛み違和感を感じ勇気ある撤退
11/28 月 0.0  
11/29 火 6.0   通勤ラン
テキトウ
11/30 水 0.0  
走行距離 307.5  km