亀仙人  
地域 : 千葉    年齢 : とうとう古稀70の大台に乗りました
一言 : 
今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采          今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采          今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采          今週末８０歳の記念登頂で槍ヶ岳のてっぺんに立ちます成功したら御喝采
2002／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0  
11/02 土 7.1   トレッドミル
 33:38
 ジムで筋トレ中心に汗を流す心地よい汗だった
11/03 日 31.0   朝APDコース
夕方７k
 1：53：15
1：03：15
 朝は寒くなり手袋が欲しくなってきた
ゆっくりのんびり
11/04 月 10.0   通勤ラン
 1:03:07
 祭日振替休日だってのに仕事です
11/05 火 10.0   通勤ラン
 55：33
 朝今季初霜を見る
11/06 水 10.0   通勤ラン
 53:32
 寒い方が調子よく走れるのかな
11/07 木 10.0   通勤ラン
 57：21
 道行く人にも着膨れが
11/08 金 0.0   お休み
11/09 土 46.1   apdコース+６k
夕方６k
 3：23：49
 レースペースでつくばに向けた走り
娘とジョグ＆ウォーク
11/10 日 24.0   apdコース
 1：56：42
 本日も晴天なり気分爽快に走れた
11/11 月 8.0   通勤ラン
 48：21
 右足裏が痛みスピードが出せない
11/12 火 0.0   お休み
 病院行って驚きアイシングのやり過ぎによる凍傷
11/13 水 0.0   お休み
 全く締まらない馬鹿やっちゃった笑っちゃいますね
11/14 木 5.0   通勤ラン
 29:05
 走ってみると痛みも無く普通に走れた
11/15 金 5.0   通勤ラン
 28：22
 調子よく走れ後遺症なし
11/16 土 24.0   田圃道+apdコース
 1:51:23
 つくばを想定して4:50/kで走る
11/17 日 10.0   四街道ロードレース
 43：46
 地元で４１分代を狙ったけれど後半失速
11/18 月 10.0   通勤ラン
 1:00:33
 朝腹の調子悪く下痢
11/19 火 10.0   通勤ラン
 54:52
 帰りに何時もの居酒屋で軽く一杯、鯒の刺身を梅肉付きで頂く
11/20 水 10.0   通勤ラン
 58:46
 日が暮れるのが早くなったので帰りの夜道コース変更
11/21 木 10.0   通勤ラン
 56:00
 残業で帰りが遅く辛い毎日
11/22 金 6.0   通勤ラン
 33:27
 手抜きで６kいや足抜きか
11/23 土 13.0   基本コース
 1:06:21
 明日はつくば軽めで止める
11/24 日 42.2   つくばマラソン
 3：54：42
 25キロまでは4：45/Kペース後半失速終わってみれば
11/25 月 0.0   お休み
11/26 火 0.0   お休み
11/27 水 6.0   通勤ラン
 36：08
 つくばのダメージ消える
11/28 木 6.0   通勤ラン
 36:13
 今日より銀座かねまつギャラリーに於いて我が社中の書道展
11/29 金 0.0   お休み
11/30 土 0.0   お休み
走行距離 313.4  km