月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	12.0	jog
7/02 土	0.0
7/03 日	0.0
7/04 月	0.0			6月末から左太ももの前側に痛みが出てきました。走り初めて少したつと痛みを感じなくなるのですが、心配なので１週間ぐらい走るのを休んでみようと思います。
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	12.0	jog＋walking		試しに走ってみる。若干違和感があるものの痛みはなくなりました。前後1キロは歩いて実質走ったのは10キロです。
7/10 日	12.0	jog＋walking		今日も昨日と同じように走る。痛みは無し。このペースで続けてみます。
7/11 月	12.0	jog＋walking		昨日と同様。暑くて汗がすごいです。
7/12 火	0.0
7/13 水	4.0	walking		今週末山に行くことになったので、無理せずに。
7/14 木	12.0	jog walking		川縁は日差しを遮るものがないので、今日は流山市の森の図書館周辺をぐるぐる走りました。木立の中なので日差しがなくて気持ちよかったです。
7/15 金	0.0			明日に備えて、お休み
7/16 土	0.0			朝6時半から編笠山登山。山小屋に宿泊なので、頂上でのんびりできました。小屋に荷物を預けて周辺散策。天気がすばらしく、富士山、南・中央・北アルプスが見渡せました。
7/17 日	0.0			朝4時に山小屋を出て権現岳を目指す。途中で日の出が見られました。すばらしい景色でした。
7/18 月	0.0
7/19 火	13.2	jog		久しぶりのjogだけど、曇っていたので走りやすかった。
7/20 水	0.0			台風でお休み
7/21 木	0.0			台風でお休み
7/22 金	17.0	jog		気温が低いとここまで走りやすいのかと驚き。すごく気持ちのいい朝でした。
7/23 土	9.0	jog		明日の登山に備えて休もうかとも思ったけど、気温が低く気持ちよかったので少なめに走りました。
7/24 日	0.0			朝5時半から鳩待峠〜山の鼻〜至仏山〜小至仏〜オヤマ田代〜笠が岳〜オヤマ田代〜鳩待峠を回ってきました。高山植物がとても多く、お花畑が楽しめました。
7/25 月	0.0			筋肉痛にはならなかったけど、今日はお休み。
7/26 火	12.5	jog		東深井古墳の森を6周＋家からの往復。
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	11.0	jog		雨が降ってきてしまいました…
7/30 土	0.0
7/31 日	16.0	jog		祖母の家に来たので、千葉公園をぐるぐると走る。
走行距離	142.7  km