月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	16.1	jog	1:30'	今日は涼しく、風も穏やかでとても気持ちがよかったです。なので予定より多めに走っちゃいました。今月も頑張ります。
6/02 木	11.4	jog	1:04'	走る前は曇りだったのに途中から小雨に…ちょっと寒かったので早めに切り上げました。
6/03 金	13.5	jog	1:17'	晴れていい天気。少々道が濡れていたが気持ちよく走れた。
6/04 土	0.0
6/05 日	11.4	jog
6/06 月	15.0	jog		時計を忘れて時間計れず。暑くなってきました。
6/07 火	11.1	jog	1:03'	走り始めは足が重くて今日はやめようかと思ったけど、しばらく走っていると調子が良くなってきて、11K走ってました。梅雨に入ってるので晴れて走れる日はできるだけは知りたいです。
6/08 水	0.0
6/09 木	14.0	jog	1:21'	足の付け根に違和感。走り終わってしばらくしてから痛くなりました。ストレッチして様子をみます。
6/10 金	0.0
6/11 土	0.0
6/12 日	14.0	jog＋ちょこっとwalking		最後少し歩いちゃいました。
6/13 月	0.0
6/14 火	0.0
6/15 水	13.5	jog	1:19'	やはり走るのは気持ちがいい！
6/16 木	13.5	jog		今週は涼しく、風もなくて走りやすかったです。
6/17 金	0.0			今週日曜日は登山予定！！なので足を休めます。
6/18 土	0.0
6/19 日	0.0			八ヶ岳の硫黄岳を日帰りで登ってきました。曇っていて時折雨がぱらついたけどこの時期なのでしかたないです。でも幻想的な雰囲気や高山植物を楽しめましたW。今年もたくさん山に登ります！！
6/20 月	0.0
6/21 火	0.0			雨でお休みです。若干筋肉痛だし。
6/22 水	13.5	jog	1:14'	久しぶりのrunでちょっと暑かったけど気持ちがよかったです。筋肉痛も治りました。
6/23 木	11.5	jog		途中から雨が降ってきちゃいました。
6/24 金	12.6	jog	1:13'	風がすごく強くて向かい風だと大変！でも体感気温が下がったのでよかった。だんだん暑くなってきました。
6/25 土	0.0			早朝出勤で走れず。仕事後、祖母の家へ。
6/26 日	0.0			祖母の家にいたのでストレッチのみ
6/27 月	13.0	jog
6/28 火	0.0			小雨でお休み。
6/29 水	11.0	jog		今日は日差しが強く途中でばてました…
6/30 木	12.0	jog		最近は川沿いを朝走っている人も多いみたいです。来月は暑くなると思うけど、気をつけて走っていきたいです。
走行距離	207.1  km