月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	8.5	jog		5月分から記録をつけます。基本的に朝走ってます。
5/02 月	8.5	jog		江戸川台駅〜流山街道〜利根運河周遊
5/03 火	8.5	jog	0:50	流山街道を通って利根運河へ。朝の利根運河沿いは人も少なく気持ちよく走れます。
5/04 水	10.0	jog	0:59'	江戸川から利根運河沿いをのんびりと。
5/05 木	0.0
5/06 金	11.0	jog	1:07'	運河沿いのコース
5/07 土	13.0	jog	1:15'	運河沿いのコース
5/08 日	12.0	jog	1:10'	朝もやの中走りました。
5/09 月	10.4	jog	1:00'	連休も終わり、今日から仕事再開。少々足が疲れ気味でした。
5/10 火	10.7	jog	1:01'30"	曇っていたけど、気温は高めだったのでジャージはかなり暑い。運河沿いをのんびり走りました。
5/11 水	0.0			今日は雨なのでお休み。ストレッチして足の回復に努めます。
5/12 木	13.3	jog	1:16'	昨日休んだためか、足が軽くて気持ちがよかったです。丁度雨もやんでくれてよかった。明日も天気が悪そうだけど走れるといいな。
5/13 金	14.0	jog	1:20'50"	走り始めは曇っていたが、途中で小雨が降る。ずっと前から使っていたシューズの裏がだいぶすり減ってきたので買い替えたい。また同じメーカのがいいのかな。
5/14 土	14.8	jog	1:25'くらい	今日は家族でバイキングに行く予定。なので頑張りました。今までで一番長く走ったかな。明日は外出予定のため走れなさそう。もう少しなれたら20Kくらい走ってみたい。
5/15 日	0.0	walking		昨日、新しいシューズを購入！今日は靴を慣らすためwalkingを行いました。明日からは新しい靴で頑張ります。
5/16 月	17.0	jog	1:40'	新しい靴にしたら、前より足が軽くなりました。靴づれなどもできず快適です。足に合うのが見つかってよかった！おまけにセール品でした！！
5/17 火	11.1	jog	1:05' くらい	いい天気で気持ちがよかったが、昨日の疲れもあったので軽くすませました。
5/18 水	11.7	jog	1:07'くらい	昨日の午後は足のむくみがひどかったのでよくマッサージしたら、今朝は普通に戻ってた。今日は大丈夫かな？
5/19 木	0.0
5/20 金	16.4	jog	1:33'くらい	一日お休みして今日は頑張りました。前よりもフォームを気にして走るようにしてます。
5/21 土	12.7	jog	1:15'くらい	だんだん気温が上がってきて、そろそろ水分補給を考えなきゃな。
5/22 日	0.0
5/23 月	27.4	jog	2:37'	いつもと違うコースを走ろうと思い、江戸川沿いを行きました。帰りは対岸に渡ったのだけど、思っていたより橋が少なく、川を渡れずに大回りをすることに…。でもなんとか帰ってこれました。
5/24 火	0.0			朝から雨でお休み
5/25 水	13.0	jog	1:17'	江戸川沿いの土手をのんびりと走って気持ちよかったです。
5/26 木	13.5	jog	1:19'	足の付け根に微妙な違和感…。きちんとストレッチします。
5/27 金	14.1	jog	1:20'	江戸川の堤防で草刈りが始まりました。
5/28 土	0.0			雨で走れず
5/29 日	0.0			雨早くやまないかな
5/30 月	19.5	jog	1:55'	雨はやんだけど、風が強くて大変でした。向かい風で肩に力が入ってしまったみたい。気をつけます。
5/31 火	9.5	jog	55'	今日はお腹の調子が良くないので少なめにしておきました。来月も頑張ります。
走行距離	300.6  km