月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	10.0
1/02 水	10.0
1/03 木	10.0
1/04 金	20.0
1/05 土	20.0
1/06 日	30.0
1/07 月	0.0
1/08 火	15.0
1/09 水	20.0
1/10 木	15.0
1/11 金	15.0
1/12 土	0.0	朝から京都へ
1/13 日	34.0	30kmＰＲ	２時間００分４０秒	アップ２ｋｍ、ダウン２ｋｍ
1/14 月	0.0	完全休養
1/15 火	10.0
1/16 水	10.0	トレッドミル１０ｋｍ
1/17 木	15.0
1/18 金	10.0
1/19 土	0.0
1/20 日	0.0
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	15.0
1/24 木	15.0
1/25 金	10.0
1/26 土	5.0
1/27 日	24.0	たつの市ハーフマラソン	１時間２２分４７秒
1/28 月	0.0
1/29 火	15.0
1/30 水	15.0
1/31 木	15.0
走行距離	358.0  km