月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	15.0	朝１５ｋｍジョグ
6/02 土	10.0	夕１０ｋｍジョグ
6/03 日	17.0	練習会（１０ｋｍ）	１０．１７ｋｍ38分04秒	クラブの練習会、アップ４ｋｍ流し4本　１０ｋｍロード　ダウン３ｋｍ
6/04 月	0.0	完全休養
6/05 火	15.0	朝１５ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋300回。
6/06 水	10.0	朝トレッドミル１０ｋｍ		朝練習、雨の為にトレッドミルで低酸素トレーニング１０ｋｍ、腹筋300回。スクワット（９０ｋｇ）300回。
6/07 木	0.0	完全休養		親戚の告別式の為に完全休養
6/08 金	10.0	朝トレッドミル１０ｋｍ		雨の為に朝練習、トレッドミルで３０００フイートで１０ｋｍジョギ、腹筋300回。
6/09 土	5.0	朝５ｋｍ		朝練習、近所で軽く５ｋｍジョグ、流し3本、腹筋300回。
6/10 日	12.0	鵜の池マラソン	17分04秒（年代別1位）	アップ、約４．５ｋｍ、流し4本、ダウン２ｋｍ　入りが高校生に付いて行き速すぎて後半失速（；；）
6/11 月	0.0	完全休養
6/12 火	15.0	朝１５ｋｍジョグ		朝練習１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
6/13 水	10.0	夕１０ｋｍジョグ		朝練習サボリ。夕練習　１０ｋｍジョグ、ラスト２ｋｍペースアップ、腹筋３００回、スクワット（９０ｋｇ）３００回
6/14 木	10.0	朝１０ｋｍジョグ		朝練習１０ｋｍジョグ、腹筋３００回。
6/15 金	10.0	朝１０ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで１０ｋｍジョグ、腹筋３００回
6/16 土	5.0	朝」５ｋｍ		朝練習、近所で軽く５ｋｍジョグ、流し3本、腹筋３００回
6/17 日	12.0	スイカながいもマラソン	１７分３２秒	アップ５ｋｍジョグ、流し４本　ダウン２ｋｍ　４０歳以上の部で８位
6/18 月	0.0	完全休養
6/19 火	0.0	完全休養
6/20 水	20.0	朝１０ｋｍ、夕１０ｋｍ		今朝も雨の為にトレッドミルで１０ｋｍ、腹筋３００回。夕方は雨が上がっていたので峠で１０ｋｍジョグ、スクワット（９０ｋｇ）３００回。
6/21 木	10.0	１０ｋｍジョグ
6/22 金	15.0	朝１５ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
6/23 土	0.0
6/24 日	30.0	３０ｋｍジョグ		県境の峠コースで３０ｋｍジョグ。
6/25 月	0.0	完全休養
6/26 火	15.0	朝１５ｋｍジョグ		朝練習１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
6/27 水	0.0
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	15.0	朝１５ｋｍジョグ
走行距離	261.0  km