月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	11.0	お花見ラン		岡山県後楽園まで行き、河川敷を１１ｋｍジョグしてからお花見。
4/02 月	0.0	完全休養
4/03 火	15.0	朝１５ｋｍ		朝練習１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
4/04 水	25.0	朝１５ｋｍ、夕１０ｋｍ		朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。夕練習　県境の峠コースで１０ｋｍジョグ、ラスト１ｋｍペースアップ（３分３１秒）　スクワット（９０ｋｇ）３００回
4/05 木	0.0
4/06 金	15.0	朝１５ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
4/07 土	15.0	朝１５ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
4/08 日	17.0	クラブの練習会（１０ｋｍ）	３７分３２秒	クラブの練習会に参加、アップ４ｋｍ　流し３本、ダウン３ｋｍ
4/09 月	0.0	完全休養
4/10 火	15.0	朝１５ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
4/11 水	20.0	朝２０ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで２０ｋｍジョグ。夕練習、腹筋３００回、スクワット（９０ｋｇ）３００回
4/12 木	15.0	朝１５ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
4/13 金	10.0	朝１０ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで１０ｋｍジョグ、腹筋３００回。
4/14 土	5.0	朝５ｋｍジョグ		朝練習、近所で軽く５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
4/15 日	45.0	津山加茂郷マラソン	３時間０３分０９秒	今年も津山加茂郷マラソンに参加、またラスト撃沈して年代別８位
4/16 月	0.0	完全休養
4/17 火	10.0	朝１０ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで１０ｋｍジョグ、腹筋３００回。
4/18 水	25.0	朝１５ｋｍ・夕１０ｋｍ		朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。夕練習、県境の峠コースで１０ｋｍジョグ、スクワット（９０ｋｇ）３００回。
4/19 木	10.0	昼１０ｋｍ４ジョグ		朝は起きられず昼休みに１０ｋｍジョグ
4/20 金	15.0	朝１５ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
4/21 土	5.0	朝５ｋｍジョグ		朝練習、近所で５ｋｍジョグ、流し３本、腹筋３００回。
4/22 日	14.0	西大寺マラソン（１０ｋｍ）	３７分３５秒	アップ４ｋｍ、流し４本　残半１８分４９秒、後半１８分４６秒　年代別６位
4/23 月	10.0	朝１０ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで軽く１０ｋｍジョグ、腹筋３００回。
4/24 火	0.0	完全休養		雨の為に休養
4/25 水	25.0	朝１５ｋｍ、夕１０ｋｍ		朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。夕練習、県境の峠コースで１０ｋｍジョグ、スクワット（９０ｋｇ）３００回
4/26 木	15.0	朝１５ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
4/27 金	15.0	朝１５ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
4/28 土	15.0	朝１５ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
4/29 日	0.0	完全休養
4/30 月	30.0	岡山３０ｋ	２時間０６分３６秒	ランプロ主催の３０ｋに参加。ノーアップでフル３時間のペーサーに付いて走って途中から集団を抜け出したもののペースはあまり上がらず。（；；）
走行距離	397.0  km