月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	15.0	朝１５ｋｍジョグ	ａｖ５分０１秒	朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
9/02 土	5.0	朝５ｋｍジョグ		朝練習、近所で５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
9/03 日	25.0	八幡高原聖湖マラソン（ハーフ）	１時間２５分０１秒	２年ぶりに聖湖マラソンハーフに参戦。今年は暑さはマシでしたが　やはり走力の低下で２年前より２分以上も悪く、順位も１位から２位へ（；；）
9/04 月	10.0	朝１０ｋｍジョグ		朝練習、軽く１０ｋｍジョグ、腹筋３００回。
9/05 火	15.0	朝１５ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
9/06 水	10.0	夕１０ｋｍジョグ		雨の為に朝練習休み、夕練習　県境の峠コースで１０ｋｍジョグ、腹筋３００回、スクワット（８０ｋｇ）３００回
9/07 木	0.0	朝練習休み		雷雨の為に休み、室内練習のみ
9/08 金	20.0	朝２０ｋｍジョグ	ａｖ５分０４秒	朝練習、県境の峠コースで２０ｋｍジョグ、腹筋３００回。
9/09 土	20.0	朝２０ｋｍジョグ	ａｖ５分０８秒	朝練習、県境の峠コースで２０ｋｍジョグ。
9/10 日	10.0	府中競技会		府中競技会に参加、アップ３ｋｍ　流し４本　５０００ｍ　１８分４８秒　その直後に１５００ｍ　５分１９秒　土の３００ｍのトラックはやはり走りにくい。でも良い練習になりました。
9/11 月	5.0	朝５ｋｍジョグ		朝練習、近所で軽く５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
9/12 火	0.0	朝練習休み		悪天候の為　朝練習休み、体幹トレーニングのみ
9/13 水	20.0	朝２０ｋｍジョグ	ａｖ５分０４秒	朝練習、県境の峠コースで２０ｋｍジョグ、腹筋３００回。夕練習　スクワット（８０ｋｇ）３００回
9/14 木	20.0	朝２０ｋｍジョグ	ａｖ５分０１秒	朝練習、県境の峠コースで２０ｋｍジョグ、体幹トレーニング
9/15 金	20.0	朝２０ｋｍジョグ	ａｖ５分０４秒	朝練習、県境の峠コースで２０ｋｍジョグ、腹筋３００回。
9/16 土	10.0	朝１０ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで１０ｋｍジョグ、ラスト２ｋｍ　３分５３秒、３分３８秒
9/17 日	23.0	ブドウの里マラソン（２０ｋｍ）	１時間２２分２７秒	台風で中止になるかと思っていたｒ予定通り開催。アップダウンの繰り返しのまるでジェットコースターの様なハードなコース。何とか年代別２位に入れました。
9/18 月	5.0	朝５ｋｍジョグ		朝練習、近所で軽く５ｋｍジョグ、腹筋３００回
9/19 火	15.0	朝１５ｋｍジョグ	ａｖ５分１５秒	朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
9/20 水	0.0	室内練習のみ		朝は二度寝の為に休み。夕練習は雷雨の為に室内練習のみ、体幹トレーニング、腹筋３００回、スクワット（８０ｋｇ）５００回
9/21 木	15.0	朝１５ｋｍジョグ	ａｖ５分０１秒	朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
9/22 金	15.0	朝１５ｋｍジョグ	ａｖ４分５３秒	朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
9/23 土	10.0	朝１０ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで１０ｋｍジョグ、腹筋３００回。
9/24 日	66.0	村岡ダブルフル（６６ｋｍ）	６時間０３分２４秒	今年も村岡ダブルフルの６６ｋｍに参加。後半は嘔吐の繰り返しで厳しいレースになりましたが、何とか総合６位、年代別連覇達成できました。
9/25 月	0.0	朝練習休み
9/26 火	10.0	朝１０ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで１０ｋｍジョグ、腹筋３００回。
9/27 水	15.0	朝１５ｋｍジョグ		朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ。夕練習　雨の為に室内練習　腹筋５００回、スクワット（８０ｋｇ）５００回
9/28 木	0.0			雨の為に朝練習休み、体幹トレーニングのみ
9/29 金	15.0	朝１５ｋｍジョグ	ａｖ５分０３秒	朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
9/30 土	15.0	朝１５ｋｍジョグ	ａｖ５分００秒	朝練習、県境の峠コースで１５ｋｍジョグ、腹筋３００回。
走行距離	409.0  km