月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	17.0	地元の駅伝		地元のロードレース＆駅伝に参戦。早朝練習　何時もの峠コースで６ｋｍジョグ、流し３本、ロードレース（２ｋｍ）７分０２秒　３位　駅伝　１区（２，３ｋｍ）　７分４７秒　区間２位、
2/02 月	13.0	１３ｋｍジョグ		早朝練習、時間の関係で１３ｋｍのみ、腹筋３００回
2/03 火	20.0	２０ｋｍジョグ	１時間３７分１８秒（ａｖ４分５０秒）	早朝練習、県境の峠コースで２０ｋｍ（２０．０８ｋｍ）ジョグ、腹筋３００回
2/04 水	20.0	２０ｋｍジョグ	１時間３６分０４秒（ａｖ４分４７秒）	早朝練習、県境の峠コースでニコニコペースで２０ｋｍ（２０．０７ｋｍ）ジョグ、腹筋３００回
2/05 木	0.0	完全休養		早朝雨のために休み
2/06 金	20.0	２０ｋｍジョグ	１時間３６分３１秒（ａｖ４分４８秒）	早朝、県境の峠コースで２０ｋｍジョグ、腹筋３００回
2/07 土	20.0	２０ｋｍジョグ	１時間３１分４６秒（ａｖ４分３５秒）	朝練習は休み、夕方に県境の峠コースで２０ｋｍジョグ。
2/08 日	33.0	３０ｋｍＰＲ	２時間０１分０３秒（ａｖ４分０２秒）	クラブの練習会で３０ｋｍＰＲ、往路は強烈な向かい風でペース上がらず、２往復目から一人旅で後半ボロボロ
2/09 月	0.0	完全休養
2/10 火	20.0	２０ｋｍジョグ	１時間４１分１３秒（ａｖ５分０２秒）	早朝練習は家を出る時は雪はチラホラでしたが途中から結構降り出し峠はもう銀世界、滑って転倒しないように慎重にゆっくりラン、腹筋３００回
2/11 水	30.0	３０ｋｍＬＳＤ	２時間２８分３８秒（ａｖ４分５７秒）	午前中、何時もの県境の峠を越えて井原運動公園まで行き外周走って帰る３０ｋｍＬＳＤ
2/12 木	0.0			朝練習はお休み、夕方に体幹トレーニングのみ
2/13 金	16.0	１６ｋｍジョグ		凍結のために近所で軽く１６ｋｍジョグ、腹筋３００回
2/14 土	10.0	１０ｋｍジョグ		早朝練習、近所で１０ｋｍジョグ。夕方から京都へ
2/15 日	42.0	京都マラソンＰＲ	３時間２９分３０秒	今年も京都マラソンの３時間半のペースランナーを担当。なんとか設定タイムで走れました。
2/16 月	0.0	完全休養
2/17 火	10.0	１０ｋｍジョグ		早朝練習、近所で１０ｋｍジョグ、腹筋３００回
2/18 水	10.0	１０ｋｍジョグ		早朝練習、近所で１０ｋｍジョグ、腹筋３００回、夕練習　体幹トレーニング、腹筋８０ｋｇ５００回
2/19 木	10.0	１０ｋｍジョグ		早朝練習、近所で１０ｋｍジョグ、腹筋３００回
2/20 金	10.0	１０ｋｍジョグ		早朝練習、近所で１０ｋｍジョグ、腹筋３００回
2/21 土	10.0	１０ｋｍジョグ		早朝練習、近所で１０ｋｍジョグ、腹筋３００回
2/22 日	44.0	吉備路マラソン	２時間４８分５２秒（年代別１位）	吉備路マラソンに練習の一環での参加、予定ではｋｍ／４分切のペース走。アップは軽く２ｋｍ程度、心配していた雨もレース中はほとんど降らず、２０ｋｍ過ぎまで予定通り５ｋｍを１９分半前後で数名の集団での走行。　良い感じで走れていましたがその後はハーフの後続ランナーに合流　コースいっぱいに広がって走っているので蛇行走行で集団はばらけ、また私のモチベーションも↓脚も重くなってきてペースダウン、その後はフルの後続ランナーと合流、右折する所をスタッフの誘導ミスでコースアウト暫くコースでない所を走り気がついて引き返すもかなりのタイムロス（；；）　でも何とか年代別優勝ができて良かったです。　タイムは設定のｋｍ／４分は？　実際４２，１９５ｋｍ以上走っていたのでｋｍ／４分は切れていたと思います。
2/23 月	7.0	７ｋｍジョグ		早朝練習、近所のコンビにまで新聞を買いにジョグ、腹筋３００回
2/24 火	0.0	完全休養		朝一から母親を病院へ付き添いのために早朝練習は中止
2/25 水	14.0	１４ｋｍジョグ		早朝練習、峠コースで１４ｋｍジョグ、腹筋３００回　今日は親父の病院のハシゴで夕練習は中止
2/26 木	20.0	２０ｋｍジョグ	１時間３７分４６秒（ａｖ４分５２秒）	早朝練習、県境の峠コースで２０ｋｍジョグ、腹筋３００回
2/27 金	7.0	７ｋｍジョグ		早朝練習、近所で７ｋｍジョグ、流し３本
2/28 土	10.0	１０ｋｍジョグ		早朝練習、近所で１０ｋｍジョグ、流し３本、腹筋３００回
走行距離	413.0  km