月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	15.0	１５ｋｍジョグ	１時間１１分３９秒	朝練習、峠コースでの１５ｋｍラン、帰宅後　腹筋１００回×３ｓｅｔ。
2/02 土	11.0	１１ｋｍジョグ		朝練習、近所で１１ｋｍジョグ。流し３本　腹筋１００回×３ｓｅｔ。
2/03 日	25.0	丸亀ハーフ	１時間１７分４８秒　（１０９位）	丸亀ハーフに初参戦。意外と家から近く１時間少しで行けました。このコースは高速コースと聞いてましたが実際は多少アップダウンもありました。最初からｋｍ／３分３０秒そこそこで突っ込んで走ったら、やはり後半はキツクペースダウン；；　まだまだダメです。
2/04 月	0.0	７ｋｍトレッドミル		雨のために室内でトレッドミルにて軽く７ｋｍジョグ。腹筋１００回×３ｓｅｔ。
2/05 火	15.0	１５ｋｍジョグ	１時間１２分００秒	朝練習、峠コースで１５ｋｍジョグ。腹筋１００回×３ｓｅｔ。
2/06 水	2.0	２ｋｍ・トレッドミル２３ｋｍ		朝練習に出たら途中から雨が降って来たので慌ててＵターン。帰宅後は室内でトレッドミルにて１０ｋｍジョグ。腹筋１００回×３ｓｅｔ。夕練習も室内でトレッドミルにて１３ｋｍジョグ。スクワット８０ｋｇ１００回×３ｓｅｔ。腕立て伏せ５０回×２ｓｅｔ
2/07 木	15.0	１５ｋｍジョグ	１時間１３分４０秒	朝練習、峠コースで１５ｋｍジョグ。腹筋１００回×３ｓｅｔ。
2/08 金	15.0	１５ｋｍジョグ	１時間１３分１２秒	朝練習、峠コースで１５ｋｍジョグ。帰宅後　腹筋１００回×３ｓｅｔ。
2/09 土	15.0	１５ｋｍジョグ	１時間１３分１５秒	朝練習、峠ｒコースで１５ｋｍジョグ。腹筋１００回×３ｓｅｔ。
2/10 日	34.0	３０ｋｍペース走	１時間５６分１１秒	久々のクラブの練習会、アップ３ｋｍ、３０ｋｍのペース走、設定ｋｍ／３分５０秒　設定どおり走れたのは２０ｋｍまで、２０ｋｍ以降はｋｍ／４分切までペースダウン。まだまだです。ダウン１ｋｍトータル３４ｋｍ
2/11 月	26.0	ＬＳＤ	１５０分	午前中に何時もの峠を越えて井原市へ行き井原運動公園往復ジョグ
2/12 火	15.0	１５ｋｍジョグ	１時間１７分４８秒	朝練習、峠コースでの１５ｋｍジョグ。前日の疲労でペース上がらず；；　帰宅後　腹筋１００回×３ｓｅｔ。
2/13 水	15.0	朝１５ｋｍ・夜トレッドミルにて１０ｋｍ		朝練習、峠コースで１５ｋｍジョグ。腹筋１００回×３ｓｅｔ。夜練習、トレッドミルで１０ｋｍジョグ。スクワット８０ｋｇで１００回×３ｓｅｔ
2/14 木	0.0	完全休養		朝一から母親を病院まで連れて行ったので朝練習は中止。
2/15 金	0.0	トレッドミルで１０ｋｍ		雨の為に室内でトレッドミルで１０ｋｍジョグ。腹筋１００回×３ｓｅｔ。
2/16 土	10.0	１０ｋｍジョグ		朝練習、近所で１０ｋｍジョグ。流し３本　腹筋１００回×３ｓｅｔ。
2/17 日	12.0	矢掛本陣マラソン５ｋｍ	１７分３３秒	岡山県で開催された「第２５回矢掛本陣マラソン全国大会」の５ｋｍの部に初参戦。なんとか１７分３３秒で年代別優勝。この大会の副賞は半端ではなく、決して１人では運べず知り合い達数名に協力してもらって駐車場まで運びました。（賞状・トロフィ・金メダル・もやし４０袋・梨１箱・イチゴ１箱・饅頭１箱・お菓子１箱・お米１袋（５ｋｇ）・ホテル無料券などなど
2/18 月	0.0	トレッドミルで１０ｋｍ		朝練習、雨のために室内でトレッドミルで１０ｋｍジョグ、腹筋１００回×３ｓｅｔ。
2/19 火	0.0	トレッドミルで１０ｋｍ		朝練習、小雨からみぞれの為に２日連続トレッドミルで１０ｋｍジョグ。腹筋１００回×３ｓｅｔ。
2/20 水	20.0	朝１５ｋｍ・夕５ｋｍ		朝練習は、久々に峠コースへ行き１５ｋｍジョグ。ａｖｋｍ／４分３６秒。腹筋１００回×３ｓｅｔ。腕立て伏せ５０回×３ｓｅｔ。夕練習アップ３ｋｍ流し３本、ロードで１ｋｍ×２本（３分３６秒・３分２１秒）　スクワット８０ｋｇ１００回×３ｓｅｔ。
2/21 木	10.0	朝１０ｋｍジョグ		朝練習は、峠には行かずに近所で軽く１０ｋｍジョグ。腹筋１００回×３ｓｅｔ。
2/22 金	10.0	朝１０ｋｍジョグ		朝練習、近所で軽く１０ｋｍジョグ。時間の関係で腹筋はできず。
2/23 土	5.0	朝５ｋｍジョグ・流し		朝練習は、近所で軽く５ｋｍジョグ。流し３本。腹筋１００回×３ｓｅｔ。
2/24 日	44.0	そうじゃ吉備路マラソン	２時間４５分４５秒	今回は３連戦の２戦目、来月の鳥取マラソンに備えてのペース走（ｋｍ／３分５０秒）３０ｋｍぐらいまではほぼ設定通りに走れたが、最後は混雑していて走りにくく、かなりペースダウン。でも年代別では３回目の優勝ができて良かったです。鳥取マラソンにむけて良い練習ができました。
2/25 月	6.0	朝５ｋｍジョグ		朝練習、近所のコンビニまで走って新聞を買いに。帰宅後　腹筋１００回×３ｓｅｔ。
2/26 火	10.0	朝１０ｋｍジョグ		朝練習、近所で軽く１０ｋｍの疲労抜きジョグ。腹筋１００回×３ｓｅｔ。
2/27 水	20.0	朝１０ｋｍ・夕１０ｋｍ		朝練習１０ｋｍジョグ、腹筋１００回×３ｓｅｔ。夕練習、１０ｋｍビルドアップジョグ。腕立て５０回×３ｓｅｔ、スクワット８０ｋｇ１００回×３ｓｅｔ。
2/28 木	15.0	峠１５ｋｍラン	１時間１１分５９秒	朝練習、峠コースで１５ｋｍラン、ラストｋｍ／４分１１秒　腹筋１００回×３ｓｅｔ。
走行距離	365.0  km