月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	20.0	１００００ｍペース走	３６分３３秒	西練にて１００００ｍペース走　往復ラン
6/03 金	0.0
6/04 土	10.0	ジョグ		夜、二条城周回１０ｋｍジョグ
6/05 日	30.0	ロング走		久々の水尾往復３０ｋｍ走
6/06 月	16.0	ジョグ		久々の高雄もみじ家往復１６ｋｍジョグ。
6/07 火	13.0	インターバル		西練にて、１０００ｍのインターバル３本のみ参加　３分２０秒・３分２３秒・３分２２秒　Ｒ１００ｍ６０秒はやはりキツイ
6/08 水	0.0
6/09 木	14.0	コントロール走		西練にて、１２０００ｍのコントロール走に４０００ｍだけ参加。
6/10 金	0.0
6/11 土	0.0			夜から村岡へ車中泊
6/12 日	26.0	美方残酷マラソン	１時間４０分５５秒	昨年この大会で肉離れを起こして途中棄権して早いものでもう１年が経ちました。今年は昨年のリベンジが目標でもまた無理して故障してもダメなので特に下り坂は抑えての走りを心がけて参加しました。ラスト年代別優勝は確実と思い余裕をこいてたら、なんとラスト２ｋｍの下り坂でまさかの逆転＠＠すぐに追いかけましたが、あっと言う間にその差は５０ｍ以上に＠＠一瞬もう残り少ないから逆転は難しいかも？と思いましたが、なんとかゴールの会場のグランド手前で追い付きトラック勝負、一気にギアを入れ替えてなんとか逃げ切り優勝できました。昨年は但馬牛を取り損ねましたが今年は１ｋｇをｇｅｔ。昨夜は早速すき焼きで頂きました。さすがにめっちゃ美味しかったです。
6/13 月	0.0
6/14 火	13.0	インターバル		西練にて、１０００ｍ×３本のみ参加。残酷走って中１日ではやはりキツイ。
6/15 水	0.0
6/16 木	0.0
6/17 金	0.0
6/18 土	10.0	ジョグ		夜、二条城周回１０ｋｍジョグ。
6/19 日	30.0	ＬＳＤ		清滝〜越畑往復３０ｋｍＬＳＤ
6/20 月	0.0
6/21 火	14.0	西練		西練　１０００ｍ×４本のみ　Ｒ２００ｍ（９０秒）　３分１８秒・３分１８秒・３分１９秒・３分１９秒
6/22 水	0.0
6/23 木	17.0	ペース走		西練　１００００ｍペース走でしたが、７０００ｍで止め　情けない；；
6/24 金	0.0
6/25 土	0.0			頭が重くなって来たので美容院でカット。少し軽くなった＾＾
6/26 日	25.0	クロスカントリー		希望ヶ丘クロスカントリーコースにて、ジョグからビルドアップ　暑かった＠＠
6/27 月	0.0
6/28 火	14.0	インターバル		西練にて１０００ｍのインターバル　今回も４本で終了
6/29 水	0.0
6/30 木	28.0	ジョグ・コントロール走		久々に朝練１０ｋｍ　夜は西練　１２０００ｍコントロール走でしたが、８０００ｍで終了。
走行距離	280.0  km