月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	46.0	木津川フルペースアドバイザー	２時間５９分２０秒	木津川マラソン、フルマラソン３時間ペースアドバイザー２時間５９分２０秒。アップを含め４６ｋｍ
2/02 月	15.0	朝１５ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１５ｋｍジョグ。
2/03 火	32.0	朝１６ｋｍ・夜１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。夜、雨に為練習会中止、夜も二条城周回１６ｋｍジョグ。腹筋２００回、スクワット７５ｋｇ１００回
2/04 水	14.0	朝１４ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１４ｋｍジョグ。
2/05 木	15.0	朝１０ｋｍ・夜５ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。夜、練習会ジョグ＋流し　腹筋２００回、スクワット７５ｋｇ×２００回
2/06 金	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。
2/07 土	32.0	朝１６ｋｍ・夕１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。夕、二条城周回１６ｋｍジョグ。腹筋２００回、スクワット７５ｋｇ３００回
2/08 日	30.0	朝２０ｋｍ・夜１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回２０ｋｍジョグ。夜、二条城周回１０ｋｍジョグ。
2/09 月	15.0	朝１５ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１５ｋｍジョグ
2/10 火	20.0	朝１５ｋｍ・夜１０００ｍ	ジョグ・３分１６秒	朝、二条城周回１５ｋｍジョグ。夜、練習会１０００ｍ×１　３分１６秒　アップ＆ダウン含め５ｋｍ
2/11 水	15.0	猪名川マラソン１０ｋｍ	３５分３３秒	猪名川マラソン　１０ｋｍ　３５分３３秒　総合４位　年代別２位。　アップ＆ダウン含め１５ｋｍ
2/12 木	20.0	朝１５ｋｍ・夜５ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１５ｋｍジョグ。夜、練習会、別メニュー５ｋｍジョグ。
2/13 金	15.0	朝１５ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１５ｋｍジョグ。
2/14 土	7.0	夕７ｋｍ	ジョグ	夕、二条城周回７ｋｍジョグ。その後遠征。
2/15 日	47.0	吉備路マラソン	２時間４０分３６秒	吉備路マラソン、１２年振りに参戦、約１４分落ちで総合７位。
2/16 月	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。
2/17 火	25.0	朝１５ｋｍ・夜１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１５ｋｍジョグ。夜、練習会１０ｋｍジョグ。
2/18 水	15.0	朝１５ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１５ｋｍジョグ。
2/19 木	25.0	朝１５ｋｍ・夜１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１５ｋｍジョグ。夜、練習会で一人別メニュー１０ｋｍジョグ。
2/20 金	0.0	完全休養		朝雨の為に休み
2/21 土	35.0	朝１５ｋｍ・夕２０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１５ｋｍジョグ。夕、自宅〜高雄高山寺往復２０ｋｍジョグ。
2/22 日	40.0	早朝鞍馬往復４０ｋｍ	４時間	早朝、自宅〜鞍馬往復４０ｋｍ走。
2/23 月	0.0	完全休養		雨の為朝練習中止、完全休養。
2/24 火	30.0	朝１５ｋｍ・夜１５ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１５ｋｍジョグ。夜、雨の為練習会中止、夜も二条城周回１５ｋｍジョグ。室内練習　腹筋２００回、スクワット７５ｋｇ１００回×２
2/25 水	10.0	夜１０ｋｍ	ジョグ	朝は雨の為に中止、夜、帰宅後二条城周回１０ｋｍジョグ。
2/26 木	25.0	朝１５ｋｍ・夜、練習会	ジョグ	朝、二条城周回１５ｋｍジョグ。夜、練習会　４００ｍ×１０本ｒｅｓｔ１００ｍ　７６秒〜７９秒　アップ＆ダウン含め１０ｋｍ。
2/27 金	0.0	完全休養		朝、雨の為に休み。夜、帰宅が遅くなりパス。
2/28 土	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。明日は篠山のペースランナーの為に今日の夕方の練習はパス。今月はまあこんなもんかな？団体戦の皆さん、足を引っ張り申し訳ありません。
走行距離	570.0  km