月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。
9/02 火	20.0	朝１３ｋｍ・夜７ｋｍ	ジョグ・インターバル	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。夜、練習会１０００ｍ×３本（３分２３秒、３分１８秒、３分１７秒）
9/03 水	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
9/04 木	29.0	朝１６ｋｍ・夜１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。夜、雨の為グランド練習不可の為二条城周回１３ｋｍジョグ。帰宅後、室内練習腹筋２００回、スクワット７５ｋ１００×２ｓｅｔ
9/05 金	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。
9/06 土	26.0	朝１６ｋｍ・夕１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ジョグ。夕、二条城周回１０ｋｍジョグ。
9/07 日	26.0	朝１８ｋｍ・午後駅伝	ジョグ・１６分３５秒	早朝、然林房〜京見峠往復１８ｋｍジョグ。午後、セプテンバー駅伝１区４，７ｋｍ。終わってから日没まで会場で宴会、今日は暑かったのでビールは最高に美味しかった。
9/08 月	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。
9/09 火	30.0	朝１６ｋｍ・夜１４ｋｍ	ジョグ・１００００ｍＢＵ３８分０７秒	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。夜練習会１２０００ｍビルドアップ走（１００００ｍ３８分０７秒）帰宅後腹筋２００回、スクワット７５ｋｇ１００回×２ｓｅｔ
9/10 水	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
9/11 木	21.0	朝１６ｋｍ・夜練習会	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。夜、練習会１０００ｍ×１本（３分１０秒）
9/12 金	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１６ｋｍジョグ。
9/13 土	10.0	夕１９ｋｍ	ジョグ	夕、二条城周回１０ｋｍジョグ。
9/14 日	25.0	井原ぶどうの里マラソン２０ｋｍ	撃沈	早朝４時出発で井原へ、序盤から動きが悪く後半ボロボロ。
9/15 月	0.0	完全休養		午後広島から帰宅。今日はランは完全休養
9/16 火	12.0	夜ビルドアップ走（７０００ｍ）	２７分０３秒	夜、練習会　１００００ｍビルドアップ走７０００ｍ参加　２７分０３秒
9/17 水	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城１６ｋｍジョグ。
9/18 木	10.0	夜１０ｋｍ	ジョグ	朝雨の為に休み、夜練習会に参加、グランド不良にてアウトコースで１０ｋｍジョグ。
9/19 金	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
9/20 土	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
9/21 日	24.0	大江山登山マラソン１０ｋｍ	３６分３３秒	大江山登山マラソン１０ｋｍ、総合４位。アップ＆ダウン１４ｋｍ
9/22 月	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。
9/23 火	25.0	朝１０ｋｍ・午後１００００ｍ（ＰＲ）	ジョグ・３６分０８秒	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。午後、新体連スポーツの祭典一般１００００ｍ、３分４０秒設定のペース走。
9/24 水	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。
9/25 木	18.0	朝１３ｋｍ・夜５ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。夜、練習会に参加、疲労の為ジョグのみ。
9/26 金	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。今朝は雨と思ってのんびり寝ていたら雨が上がったので急遽少しジョグ。
9/27 土	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。
9/28 日	47.0	村岡ダブル（４４ｋｍ）	撃沈	早朝４時半４出発で村岡へ、今年は涼しく良いコンデションで有ったが、軽くアップした段階で異常な汗が、スタート後序盤から大量の汗が噴きだし後半脱水症状で最後の峠はふらふらで何回も歩きながらなんとかゴール。
9/29 月	0.0	完全休養		朝から雨で疲労も有ったので完全休養に。
9/30 火	26.0	朝１０ｋｍ・夜１６ｋｍ	ジョグ	朝、二条城周回１０ｋｍジョグ。夜、練習会雨の為に中止、二条城周回１６ｋｍジョグ。
走行距離	512.0  km