月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	10.0	夜軍事演習（３００ｍ×１０本）	インターバル	朝は雨と疲労でパス、夜の軍事演習　３００ｍ×１０本　アップ＆ダウン含め１０ｋｍ
5/02 水	15.0	朝１５ｋｍ	ジョグ	朝二条城周回１５ｋｍジョグ。
5/03 木	40.0	ユリカモメ応援ジョグ（４０ｋｍ走）	３時間０４分０６秒	今年はつっちーさんとユリカモメ応援４０ｋｍジョグ。昨年より３０分も遅い。終わってからビールを頂き帰りの電車の中では爆睡状態、帰宅後は夕食を造る元気がなく出来合いのものを買ってきて済ませた。
5/04 金	31.0	水尾往復	ＬＳＤ	午前中、自宅〜清滝〜水尾往復ＬＳＤ
5/05 土	43.0	丹波合宿（５０００ｍ×８本）		今日は朝から丹波合宿に参加、目標の５０００ｍ×８本走れました。でもめっちゃキツカッタ。（１８分０１秒・１９分１１秒・１７分３７秒・１８分５２秒・１８分５３秒・１９分０７秒・１９分３４秒・２０分５１秒）
5/06 日	12.0	朝１２ｋｍ	ジョグ	朝二条城周回１２ｋｍジョグ。
5/07 月	15.0	朝１５ｋｍ	ジョグ	朝二条城周回１５ｋｍジョグ、後半アキレス腱痛で超スロージョグで帰宅。アキレス腱がヤバイ。
5/08 火	7.0	ジョグ		朝練習中に昨日痛めたアキレス腱が悪化、途中で切り上げた。
5/09 水	0.0	完全休養		アキレス腱が腫れ上がり歩行も困難状態で完全休養。
5/10 木	0.0	完全休養		今日もアキレス腱の痛みで完全休養。
5/11 金	0.0	完全休養		今日もアキレス腱の痛みで完全休養。
5/12 土	10.0	ジョグ		少しマシになり夜に少しジョグ。
5/13 日	10.0	三塚市島マラソン（３ｋｍ）	９分４２秒	痛みを我慢して取り合えずジョグでレースに参戦、ジョグの予定がやはりスタートしたら途中から戦闘モードに切り替わり後半トップを追いかけたが追いつかず２位で終わった。
5/14 月	10.0	ジョグ		久々の朝練習１０ｋｍジョグ。
5/15 火	21.0	朝７ｋｍ・夜軍事演習（１００００ｍビルドアップ）	ジョグ・ビルドアップ	朝二条城周回７ｋｍジョグ、夜軍事演習１００００ｍビルドアップ走、９０００ｍでハムスト肉離れにより離脱。
5/16 水	0.0	完全休養		ハムスト肉離れの為、完全休養。
5/17 木	5.0	軍事演習５ｋｍ	ジョグ	軍事演習で別メニューリハビリジョグ。
5/18 金	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝二条城周回１３ｋｍジョグ。
5/19 土	10.0	朝１０ｋｍ	ジョグ	朝」条城周回１０ｋｍジョグ。
5/20 日	10.0	鯖街道応援ジョグ	ジョグ	鯖街道応援ジョグ、その後プチ宴会。
5/21 月	0.0	完全休養
5/22 火	10.0	夜軍事演習	ジョグ	軍事演習でリハビリ１０ｋｍジョグ。
5/23 水	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝二条城周回１３ｋｍジョグ。
5/24 木	23.0	朝１３ｋｍ・夜１０ｋｍ	ジョグ	朝二条城周回１３ｋｍジョグ、夜軍事演習リハビリジョグ。
5/25 金	0.0	完全休養
5/26 土	30.0	朝１３ｋｍ・夕方１７ｋｍ	ジョグ	朝二条城周回１３ｋｍジョグ、夕方二条城周回１７ｋｍジョグ。
5/27 日	26.0	合同演習会	ジョグ	今日は朝からクラブの演習会、１周２，５ｋｍの山のコース１０周＋ダウン１ｋｍリハビリジョグ。
5/28 月	15.0	朝１５ｋｍ	ジョグ	朝二条城周回１５ｋｍジョグ
5/29 火	25.0	朝１５ｋｍ・夜軍事演習	インターバル	朝二条城周回１５ｋｍジョグ。夜軍事演習３００ｍ×１０本リハビリインターバル（５４秒〜５１秒）
5/30 水	0.0	完全休養
5/31 木	20.0	朝１５ｋｍ・夜軍事演習参加	ジョグ・１０００ｍＴＴ	朝二条城周回１５ｋｍジョグ。夜軍事演習、１０００ｍ×１本　３分１１秒
走行距離	424.0  km