月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	23.0	朝・昼練習	ジョグ	朝、二条城周回１３ｋｍジョグ。昼休み二条城周回１０ｋｍジョグ。夜の軍事演習は風邪で体調不良の為行かず。
6/02 金	0.0	風邪の為完全休養		先日からの風邪で体調不良で完全休養。
6/03 土	10.0	朝練習	ジョグ	朝に二条城軽くジョグ、まだ風邪で体調不調。
6/04 日	15.0	若狭あじさいマラソン	５ｋｍ	風邪で体調不良だったが無理して出場、案の定序盤から厳しいレース展開、折り返し後仕掛けたが直ぐに後続に吸収、ラスト１ｋｍでもう一度スパートかけだがまたも直ぐに追いつかれ逆に私が置いていかれる展開に、今年は総合優勝は逃したが、年代別ではなんとか７連覇、１６２勝目を達成。風邪で体調不良でどこまで走れるか試したが、思ったより走れて良かった。レース５ｋｍ＋アップ＆ダウンで計１５ｋｍ
6/05 月	23.0	朝・昼練習	ジョグ	朝練習二条城周回１３ｋｍジョグ。昼練習二条城周回１０ｋｍジョグ。
6/06 火	33.0	朝・昼・夜軍事演習	ジョグ＋インターバル	朝練習二条城周回１３ｋｍジョグ。昼練習二条城周回１０ｋｍジョグ。夜軍事演習　４００ｍ×１０本ｒｅｓｔ１００ジョグ（76・76・75・75・74・76・73・72・73・70）アップ＋ダウン計１０ｋｍ　帰宅後室内練習　腹筋２００回　スクワット７５ｋｇ　５０回×４ｓｔ
6/07 水	23.0	朝練習・昼練習	ジョグ	朝練習二条城周回１３ｋｍジョグ。昼練習二条城周回１０ｋｍジョグ。
6/08 木	33.0	朝練習・夜練習	ジョグ	朝練習二条城周回１３ｋｍジョグ。昼練習は仕事の関係でオフ。夜の軍事演習は雨で中止で二条城周回２０ｋｍジョグ。
6/09 金	23.0	朝練習・昼練習	ジョグ	朝二条城周回１３ｋｍジョグ。昼二条城周回１０ｋｍジョグ。
6/10 土	13.0	朝練習	ジョグ	朝二条城周回１３ｋｍジョグ。
6/11 日	11.0	駅伝	５ｋｍ	駅伝５ｋｍ＋アップ・ダウン
6/12 月	13.0	朝練習	ジョグ	朝二条城周回１３ｋｍジョグ。
6/13 火	42.0	朝練習・昼練習・夜軍事演習	ジョグ＆インターバル	朝練習二条城周回１３ｋｍジョグ、昼練習二条城周回１３ｋｍジョグ、夜軍事演習　４００ｍ×２０本　ｒｅｓｔ１００ｍジョグ（80,77,80,78,78,79,78,79,79,78,79,78,79,78,77,76,77,76,76,71）アップ＋ダウン計１６ｋｍ
6/14 水	30.0	朝１６ｋｍ・昼１４ｋｍ	ジョグ	朝練習二条城周回１６ｋｍジョグ、昼練習二条城周回１４ｋｍジョグ。今日の昼はとても暑かった。停車中の車の熱風で更に。
6/15 木	40.0	朝１４ｋｍ・昼１０ｋｍ・夜１６ｋｍ	ジョグ	今日は雨の為に軍事演習は中止、夜も二条城周回でジョグ。室内練習、腹筋２００回・スクワット５０回×４セット
6/16 金	30.0	朝１７ｋｍ・昼１３ｋｍ	ジョグ	朝練習二条城周回１７ｋｍジョグ。昼休み二条城周回１３ｋｍジョグ、今日の昼の二条城周回はアイドリング停車の熱風で更に暑かった。
6/17 土	32.0	朝１６ｋｍ・夕方１６ｋｍ	ジョグ	朝練習二条城周回１６ｋｍジョグ。夕方二条城周回１６ｋｍジョグ。
6/18 日	33.0		ジョグ	自宅〜清滝〜鳥居本〜保津峡〜水尾往復
6/19 月	26.0	朝１３ｋｍ・昼１３ｋｍ	ジョグ	朝練習二条城周回１３ｋｍジョグ、昼練習二条城周回１３ｋｍジョグ。今日の昼練習も暑かった、でも暑さに身体を慣らしておかないと。
6/20 火	40.0	朝１６ｋｍ・昼１４ｋｍ・夜軍事演習	ジョグ＆インターバル	朝二条城周回１６ｋｍジョグ。昼二条城周回１４ｋｍジョグ。夜軍事演習　インターバル　１０００ｍ×３本（３’１６・３’１７・３’１０）　アップダウン計１０ｋｍ
6/21 水	26.0	朝１６ｋｍ・昼１０ｋｍ	ジョグ	朝練習二条城周回１６ｋｍジョグ・昼練習二条城周回１０ｋｍジョグ。
6/22 木	30.0	朝１６ｋｍ・夜１４ｋｍ	ジョグ	朝練習二条城周回１６ｋｍジョグ・昼は雨で中止、夜の軍事演習は中止、二条城周回で１４ｋｍジョグ。
6/23 金	16.0	朝１６ｋｍ	ジョグ	朝練習二条城周回１６ｋｍジョグ。昼は愛猫の病院へ連れて行った為に休み。
6/24 土	13.0	朝１３ｋｍ	ジョグ	朝練習二条城周回１３ｋｍジョグ。夕方から鳥取日南町へ車中泊
6/25 日	40.0	にちなんおろちマラソン	２時間２１分５２秒	にちなんおろち３７ｋｍの部に参加、なんとか前回よりも約１３分短縮で２回目の優勝、アップダウン含め４０ｋｍ
6/26 月	10.0	昼１０ｋｍ	ジョグ	昼休み二条城周回１０ｋｍジョグ。
6/27 火	32.0	朝１４ｋｍ・昼１０ｋｍ・夜軍事演習	ジョグ＆インターバル	朝二条城周回１４ｋｍジョグ・昼二条城周回１０ｋｍジョグ・夜軍事演習、インターバル、４００ｍ×５本Rest100mジョグ（72・72・73・71・70）アップ・ダウン含め８ｋｍ
6/28 水	24.0	朝１４ｋｍ・昼１０ｋｍ	ジョグ	朝二条城周回１４ｋｍジョグ。昼二条城周回１０ｋｍジョグ。
6/29 木	24.0	朝１４ｋｍ・夜軍事演習	ジョグ＆刺激	朝二条城周回１４ｋｍジョグ。夜軍事演習、１０００ｍ×１本（３分０６秒）アップ＆ダウン含め１０ｋｍ
6/30 金	20.0	朝２０ｋｍ	ジョグ	朝二条城周回２０ｋｍジョグ。昼は仕事の関係で走れず。
走行距離	728.0  km