月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0	ランは休養		室内練習のみ、腹筋１５０回　スクワット７５ｋｇ３ｓｅｔ
3/02 木	30.0	朝練習・昼練習・夜練習		朝練習・昼練習・夜練習各１０ｋｍジョグ
3/03 金	20.0	朝練習・昼練習		朝練習・昼練習各１０ｋｍジョグ
3/04 土	10.0	朝練習		朝練習１０ｋｍジョグ
3/05 日	0.0	完全休養		姪の結婚式主席のため完全休養。
3/06 月	10.0	深夜練習		朝・昼練習雨の為に中止、深夜１０ｋｍジョグ＋ウエイトトレーニング
3/07 火	30.0	朝・昼・夜練習		朝・昼各１０ｋｍジョグ。夜は軍事演習で３０００ｍの刺激走１本（９分４８秒）
3/08 水	20.0	朝・昼練習		朝・昼各１０ｋｍジョグ。夜ウエイトトレーニング
3/09 木	10.0	朝練習		朝練習１０ｋｍジョグ・
3/10 金	10.0	朝練習		朝練習１０ｋｍジョグ・
3/11 土	10.0	朝練習		朝練習１０ｋｍジョグ
3/12 日	25.0	レース出場		京都シティハーフマラソンに参加、アップ・ダウンで２５ｋｍ
3/13 月	10.0	朝練習		朝練習１０ｋｍジョグ
3/14 火	30.0	朝・昼・夜		朝・昼各１０ｋｍジョグ、夜の練習会、３００ｍ×１０本
3/15 水	20.0	朝・昼		朝・昼各１０ｋｍジョグ・夜ウエイトトレーニング
3/16 木	10.0	朝練習		朝１０ｋｍジョグ、雨の為に午後の練習休養
3/17 金	20.0	朝・昼ジョグ		朝・昼各１０ｋｍジョグ
3/18 土	10.0	朝ジョグ		朝練習１０ｋｍジョグ
3/19 日	12.0	レース参加		駅伝に参加。久々の短いレース、最初から全然体が動かず情けないタイム（；；）
3/20 月	10.0	朝ジョグ		朝練習10ｋｍジョグ
3/21 火	40.0	朝・夕方練習会		朝練習10ｋｍジョグ・夕方クラブの練習会、桂川まで往復ラン、練習会２０ｋｍペース走（１時間１３分４２秒）久々のＮクラブの練習会に参加、きつかったが前半１０ｋｍ３７分台、後半きつかったがなんとか３６分台でカバーできたので良かった。
3/22 水	10.0	朝練習ジョグ		朝練習10ｋｍジョグ・
3/23 木	30.0	朝・昼ジョグ、夜練習会		朝練習１０ｋｍジョグ・昼練習１０ｋｍジョグ・夜軍事演習にてインターバル（４００×１０本）設定７６秒切
3/24 金	20.0	朝・昼ジョグ		朝・昼各１０ｋｍジョグ
3/25 土	10.0	朝ジョグ		朝１０ｋｍジョグ
3/26 日	20.0	午前ジョグ		午前、高雄まで往復ジョグ
3/27 月	20.0	朝・昼ジョグ		朝・昼各１０ｋｍジョグ
3/28 火	40.0	朝・昼・夜ジョグ		朝・昼各１０ｋｍジョグ。夜の軍事演習は演習場不良にて中止、近くで２０ｋｍジョグ、室内練習：腹筋１５０回・スクワット７５ｋｇ５０回×３セット
3/29 水	20.0	朝・昼ジョグ		朝練習・昼練習各１０ｋｍジョグ
3/30 木	20.0	昼・夜ジョグ		昼練習１０ｋｍジョグ・今日も天候不良で軍事演習は中止、近くの城の周回コースで１０ｋｍジョグ。帰宅後室内練習場で腹筋２００回、スクワット７５ｋｇ５０回×３セット
3/31 金	20.0	朝・昼ジョグ		朝・昼各１０ｋｍジョグ
走行距離	547.0  km