べん  
地域 : 東京    年齢 : 40代後半
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 5.0   朝jog5k 多摩湖自転車道
歩くのもぎこちないが我慢できず走った。昼は議会挨拶回りで走れない。新宿NSビル出た所の丸亀製麺で昼食べる予定が店が潰れていた。CoCo壱番屋のカレーを食べる。
8/02 火 9.0   朝jog4k 昼jog4k 100×1
相変わらず股関節が痛む。100の流しをやってみたがやはり脚が痛む。
8/03 水 9.0   朝jog4k 昼jog4k 200×1下り坂
38秒
股関節痛むが何とか走った。軽く流してみたがやはり脚が痛む。
8/04 木 12.0   朝jog6k 昼BUP走5k
21:58 5:00-4:38-4:07-4:12-4:03
昼脚が痛むので走るか迷ったが走ってしまった。久しぶりに皇居一周。歩くのもぎこちないが何とか走れてしまう。これでは当たり前だが治らない。
8/05 金 10.0   朝jog10k 小金井公園
ave5:28
昨日少しあげて見たので最近で一番調子悪い。涼しい。
8/06 土 10.0   朝jog10k 小金井公園
ave5:50
我慢できず朝涼しいので走った。ゆっくりだが状態は良くない。夕方は息子と西武ドームで野球観戦。
8/07 日 10.0   夕方jog10k 小金井公園
6:28〜4:58
今日は走らないつもりが夕方我慢できず走った。最後までゆっくり走れば良いのに少し上がってしまった。脚が痛む。
8/08 月 0.0  
8/09 火 0.0  
8/10 水 0.0  
8/11 木 0.0  
8/12 金 0.0  
8/13 土 0.0  
8/14 日 0.0  
8/15 月 0.0  
8/16 火 0.0  
8/17 水 0.0  
8/18 木 0.0  
8/19 金 0.0  
8/20 土 0.0  
8/21 日 0.0  
8/22 月 0.0  
8/23 火 0.0  
8/24 水 0.0  
8/25 木 0.0  
8/26 金 0.0  
8/27 土 0.0  
8/28 日 0.0  
8/29 月 0.0  
8/30 火 0.0  
8/31 水 0.0  
走行距離 65.0  km