月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	5.0	朝jog5k 多摩湖自転車道		歩くのもぎこちないが我慢できず走った。昼は議会挨拶回りで走れない。新宿NSビル出た所の丸亀製麺で昼食べる予定が店が潰れていた。CoCo壱番屋のカレーを食べる。
8/02 火	9.0	朝jog4k 昼jog4k 100×1		相変わらず股関節が痛む。100の流しをやってみたがやはり脚が痛む。
8/03 水	9.0	朝jog4k 昼jog4k 200×1下り坂	38秒	股関節痛むが何とか走った。軽く流してみたがやはり脚が痛む。
8/04 木	12.0	朝jog6k 昼BUP走5k	21:58 5:00-4:38-4:07-4:12-4:03	昼脚が痛むので走るか迷ったが走ってしまった。久しぶりに皇居一周。歩くのもぎこちないが何とか走れてしまう。これでは当たり前だが治らない。
8/05 金	10.0	朝jog10k 小金井公園	ave5:28	昨日少しあげて見たので最近で一番調子悪い。涼しい。
8/06 土	10.0	朝jog10k 小金井公園	ave5:50	我慢できず朝涼しいので走った。ゆっくりだが状態は良くない。夕方は息子と西武ドームで野球観戦。
8/07 日	10.0	夕方jog10k 小金井公園	6:28〜4:58	今日は走らないつもりが夕方我慢できず走った。最後までゆっくり走れば良いのに少し上がってしまった。脚が痛む。
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	65.0  km