月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	2.6	埼玉スタジアム折り返しコース	26分53秒	3か月に1度実施している採血検査、断酒1か月後の結果が出た。なんとオールA!!こんな数値は何十年ぶりだろうか。酒を飲むとまた元に戻り、予備軍まっしぐらなので引き続き断酒決行。つまるところ酒というものは健康および体質になんら問題のない人が飲むものであって、デメリットのある人は寿命が縮むだけ。
11/02 金	0.0
11/03 土	4.2	埼玉スタジアム折り返しコース	40分33秒	休足日明けで絶好調。もう2キロやろうと思ったが調子に乗ると長続きしないのでやめました。問題は体重が増える一方。何故だ?
11/04 日	0.0
11/05 月	0.0
11/06 火	5.0	埼玉スタジアム折り返しコース α	53分14秒	霧が出るほど気温が高かった。グローブいらず。足の調子も良いので少し道草。
11/07 水	0.0
11/08 木	0.0
11/09 金	4.1	上堰潟公園2周	43分21秒	赴任先に戻る前のひとっ走り。4キロは楽にはなったが、これ以上は身体と相談。走り終わったら雨が降ってきた。タイミングがいい。
11/10 土	3.3	埼玉スタジアム折り返しコース	32分50秒	湿っぽいが温かくて快適。この寒暖の差はなんなんだろうか?無理せずコツコツ。
11/11 日	0.0
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	0.0
11/18 日	0.0
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0
11/24 土	0.0
11/25 日	0.0
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	19.2  km