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地域 : 埼玉
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自粛太りからの復活 自粛太りからの復活 自粛太りからの復活 自粛太りからの復活 自粛太りからの復活 自粛太りからの復活 自粛太りからの復活 自粛太りからの復活
2015/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 月 | 10.0 | 駅コース |
78分28秒 |
昨日は雨の中町内の側溝清掃。体が冷えたため熱い風呂に入る。それで疲れがとれたのか今朝は足の痛みもなく絶好調!こんな日に休みだったらなぁ。。 |
6/02 火 | 10.0 | 駅コース |
77分09秒 |
今日もいい調子。距離を伸ばそうかと思いましたが、去年はどんどん距離を伸ばしたら夏前にモチベーションダウン。もっと体ができあがるまでガマンすることにしました。 |
6/03 水 | 10.0 | 登山口・公園コース |
67分31秒 |
雨が降りそうだったので家を中心に星型にコース取りをしたら、見知らぬ風景のためかアップペースになりました。いつものコースだと自分をセーブしてしまうみたいなので、たびたび「見知らぬ風景トレーニング」をするのもいいものだと思いました。 |
6/04 木 | 2.0 | ぽたぽたの木コース |
15分 |
朝から降ったりやんだり、今日は休みにしようかと思ったところ、夕方家族から忘れ物を届けて欲しいと連絡あり。ちょっと降っていましたがジャージに着替えシューズを履いて届け物片手にRUN。少しだけでしたが走れてよかったです。 |
6/05 金 | 10.0 | 登山口・隣町小学校コース |
74分52秒 |
今日は不調、足もペースも上がらず。やっぱり休む時はじっくり休んだほうがいいと思いました。定例の採決検査は来月末。焦らずじっくり体内改造計画しよう。 |
6/06 土 | 0.0 | 休み |
雨。 |
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6/07 日 | 4.0 | 登山口コース |
29分59秒 |
濃霧の中、家族のお付き合いRUN。短い割には足が重い。選抜総選挙が終わってしまった脱力感か。。 |
6/08 月 | 10.0 | 駅コース |
83分00秒 |
朝起きたら寒かった。ホントに温暖化?無理せず、ゆるゆるとスタート。結局ゴールまでゆるゆる、帰宅する頃には暑くなっていた。そろそろシューズ交換時期。次回もゲルカヤノと決めているので価格.comで探さないと。 |
6/09 火 | 0.0 | 休み |
雨。 |
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6/10 水 | 10.0 | 駅変形コース |
79分07秒 |
4.5キロ地点で首輪の外れた逃走中の犬と遭遇。飼い主と追いかけてようやく確保。犬嫌いですが動物好きなので、車に轢かれては可哀想と一生懸命頑張りました。帰りの5.5キロがすがすがしかったのは言うまでもありません。 |
6/11 木 | 10.0 | 駅コース |
64分28秒 |
今朝は活気出してやってみました。前回の活気RUNより2週間、約6分タイム短縮しました。もう少しで去年のシーサイドと同タイム。あと4カ月あるので、コツコツ練習して2年分巻き返したいところです。 |
6/12 金 | 10.0 | 登山口・ぽた木往復コース |
69分46秒 |
今にも降り出しそうな天気の中、降ったら帰ろうと自宅から2キロの距離を往復。結局降らずに完走。ゲルカヤノ21届きました。今回はインソールも改良されたとの事。4足めのゲルカヤノ、どこまで良くなったのか楽しみです。 |
6/13 土 | 10.0 | 駅コース |
71分51秒 |
今朝は暑く、ランパンで出てくればよかったと思いました。天気予報は雨と最高気温ばかりチェックしていないで、これからは最低気温も気にしないと朝から納豆になります。今シーズン、やっと3kg痩せました。先は長い。。 |
6/14 日 | 10.0 | 登山口・小学校コース |
69分17秒 |
新調したゲルカヤノは10m走っただけでクッションの良さに気付くほど進化していました。5kmまでは快調に飛ばせましたが新品のソールの路面の食い付きの良さに筋力がついていかずペースダウン。シューズは早め早めの交換がいいのかもしれません。 |
6/15 月 | 6.0 | 小学校コース |
39分44秒 |
明け方に目が覚めて、そのまま起きていればよかったものの二度寝、そして寝坊。シューズはカヤノ20と21を交互に履いて、消耗を軽減してみることにしました。 |
6/16 火 | 10.0 | 駅コース |
78分57秒 |
夜中に暑さで目が覚めたせいか、テンション上がらず。シューズの慣らしも兼ねて、ごくごくゆっくりランニング。そのせいか足の疲労はほとんどありません。 |
6/17 水 | 10.0 | 駅コース |
84分06秒 |
昨日は会社のBBQ。いつものように見たことのないごちそうがてんこ盛り。3年ぶりということもあり、飲みすぎ・食べ過ぎ・騒ぎすぎ、翌日は案の定ダルかったですが、自分のケツ叩いて頑張りました。足がヒリヒリすると思ったら、靴ずれ発生。オロナイン 絆創膏 ソックス2枚履きで、今日は乗り越えました。8:30スタートは気温が高く、次回はボトル装着考えます。 |
6/18 木 | 10.0 | 駅コース |
81分20秒 |
靴ズレはメンソレータム、テープ、ソックス2枚履きで今朝も何事もなくクリア。マメのできた部分がタコになるまで無理は禁物。これを機会にもう一足のシューズ用にインソールを通販で購入。届くまでキズを治そう。 |
6/19 金 | 10.0 | 駅コース |
64分13秒 |
昨日はムッとする事がありモヤモヤしていましたが、今朝その気持ちをエネルギーに換えて走ったらナント今季最速ではないですか!これがほんとのストレス解消! |
6/20 土 | 10.0 | 登山口・小学校コース |
64分38秒 |
新しいシューズに入れるインソールが届きました。基本的に付属のものはサラッサラでソックスが滑りやすいようです。新しいインソールは摩擦係数が高く、面でもホールドしている感じがして安心感が増します。まだソックス2枚履きですが、慣れてきたら元に戻そうと思いました。 |
6/21 日 | 0.0 | 休み |
ツーリングのち雨。 |
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6/22 月 | 6.0 | 登山口・ぽた木コース |
44分08秒 |
朝起きたら雨。しばらく様子を見て雨上がりからスタート。昨日はイイコトあったせいか足が軽い。最近メンタル大事だなぁと思う事が多いです。 |
6/23 火 | 10.0 | 駅コース |
78分49秒 |
深夜に暑さで目が覚め、そのまま眠れず。仕方ないので1時間早く起きてゆるゆるRUN。体重はさほど変わりませんが、肉が落ちてきたなぁと実感しています。足も日に日に美脚に。 |
6/24 水 | 10.0 | 駅コース |
65分06秒 |
昨日は終電まで飲み会。たっぷり飲んだチューハイを絞り出してきました。肴の美味しい店で飲みましたが、カツオが格別でした。また体重も減り、今季4kg減です。 |
6/25 木 | 10.0 | 駅コース |
76分32秒 |
昨日は寝つきが悪く寝不足のため疲労がたまらないようゆっくり走りました。ウエイトはまた1kg減。体のあちこちがエクボのようにへこみ出し体脂肪燃焼が目に見えてわかるようになってきました。 |
6/26 金 | 10.0 | 駅コース |
74分06秒 |
靴擦れによるマメも完治して、タコとなりました。いつもの10キロも辛い日とかありましたが、今ではそのようなことを感じなくなりました。燃焼系のスイッチが入ったようなので肉は落ちますが、えらい空腹感があります。 |
6/27 土 | 10.0 | 駅コース |
81分26秒 |
タイムを見てビックリ!昨日の夜、蒸し暑くて寝苦しかったからでしょうか。 |
6/28 日 | 0.0 | 休み |
雨 |
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6/29 月 | 8.0 | 中学校・登山口コース |
58分39秒 |
雨が上がるのを待って出発。本日朝食抜き採血検査のため、無理せずほどほどで終了。昨日休んだせいか、昼にカップ麺食べたせいか、足も軽くスタミナもありました。 |
6/30 火 | 10.0 | 駅コース |
73分44秒 |
気が付けば6月も終わり。ウエイトが落ちたせいかゆっくり走っても70分ちょいのタイムになりました。脇腹のたるみ解消は来月の頑張り次第だと思います。 |
走行距離 | 236.0 km |