月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	0.0
5/03 日	0.0
5/04 月	0.0
5/05 火	0.0
5/06 水	0.0
5/07 木	6.0	小学校コース	52分33秒	4月の半ばにひいた風邪はなかなか治らず、医者を代えること2回、薬を変えること4回、そのままGW繁忙週間に突入。やっと効き目のある薬に当たり、ようやく回復。知らず知らずのうちに疲れは溜まるものだと実感しました。今日から復帰、基礎体力作り。HbA1cの値は4月前半にコツコツやったおかげで適正値に戻りました。
5/08 金	4.0	中学校コース	34分31秒	やや寒し。復帰間もないので無理せず4キロ。少しでも毎日続けることは大切だと思います。
5/09 土	5.0	登山口コース	39分17秒	1日雨でしたが夕方山の方に晴れ間が。急きょ、山に向かって走る。いつもと違うコースは新鮮でなかなかよかったです。
5/10 日	4.0	中学校コース	33分03秒	酷い風邪をひいてから、朝の日課は作り立てバナナジュース。今朝の一杯も美味かったです。
5/11 月	4.0	中学校コース	26分28秒	ダイエットに効くと言われていた8拍子呼吸をやめて、今朝は4拍子で走ってみたらペースが上がりました。それなりに負荷はかかりますが短い距離と時間の中ではいろいろと工夫しないと。
5/12 火	3.0	町内周回コース	19分19秒	家を出たら降ってきました。激しく降ったらすぐ帰れるようにご近所周回。昨日から始めた4拍子呼吸、苦しいですが脂肪が燃えてるという感じがします。
5/13 水	5.0	町内周回コース	41分42秒	朝起きたら雨も上がっていたので、ゆるゆるジョグ。毎日のことなので、飽きないようにコース開拓しています。
5/14 木	5.0	消防署コース	38分42秒	強風でしたが晴天でかなり温かかったです。毎日のことなので足が重くなってきました。
5/15 金	3.0	中学校コース	23分53秒	本日早出勤のため、3キロを軽くRUN。今日からシューズ持ってツーリングです。美味いものたくさん食べて、たくさん走ろう!
5/16 土	0.0	休み		昨日午前中だけ仕事をして、バイクで名古屋入り。今朝の名古屋は雨、RUNの後の温泉とはいきませんでした。
5/17 日	9.0	犬山城コース	80分12秒	本日の名古屋は晴れ。鵜飼で有名な木曽川沿いを犬山城に向かい走る。ライン大橋を往復。犬山駅から折り返し宿へ。アップダウンがキツくてバテました。
5/18 月	0.0	休み		本日、京都。朝門限のある宿で早朝外に出られず。朝食後すぐに出発のため時間的に無理で断念しました。
5/19 火	0.0	休み		雨。
5/20 水	4.0	登山口コース	29分21秒	濃い霧のためいつものコースは衝突の危険があり、歩道のある登山口コースへ。旅先で太ったか今朝は重力との戦いでした。
5/21 木	3.0	登山口コース	22分38秒	気持ちが上がらずゆるゆるジョグ。帰ってからシーサイドエントリー。ちゃんと頑張らないとなりません。。
5/22 金	4.0	中学校コース	31分47秒	昨日より温かく調子が良かったです。距離を伸ばすのは無理せず来月からにしようかと。体重減らず、サイズ変わらず、何か手を打たないと。
5/23 土	0.0	休み		家の用事のため休み
5/24 日	3.0	登山口コース	20分59秒	6月のジョギングはどうしようかと試行錯誤。休足日の翌日、足が軽い日ぐらいは飛ばしてみようとハイペースで走ってみました。
5/25 月	0.0	休み		早朝出勤のため休み。。
5/26 火	0.0	休み		近所の犬が脱走したため休み。。(超が付くほどの犬嫌い)
5/27 水	10.0	駅コース	88分50秒	2日も休んだので、やる気出しました。超スローだったのでまったく問題なし。昨日脱走した犬はとなりの町内の犬で、無事確保されたそうです。よかった。
5/28 木	10.0	駅コース	80分18秒	飽きないようにいつもと違う道を走りましたが、精神的に楽でした。疲れもあまり感じないような。。
5/29 金	10.0	駅コース	70分12秒	今朝は活気出してやってみました。また1か月、コツコツ練習して、どれくらいタイムが縮まるかやってみたいと思います。
5/30 土	10.0	駅コース	81分42秒	昨日はロードバイクレースが趣味の業者さんとランチ。練習やトレーニンググッズの話はいつも参考になります。気候も夏らしくなりテンション上向きになってきました。昨日の筋肉痛のためゆるジョグで。
5/31 日	0.0	休み		雨。
走行距離	102.0  km