月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0	休足日 休足日		10日間で点滴4本。いつ治るのやら。
10/02 木	0.0	寺泊シーサイドマラソン
10/03 金	0.0	静養
10/04 土	0.0	ツーリング(中止)/通院
10/05 日	0.0	ツーリング(中止)
10/06 月	0.0	ツーリング(中止)
10/07 火	0.0	静養
10/08 水	0.0	出張
10/09 木	0.0	出張
10/10 金	8.0	高校コース	57分28秒	73kg 23.6 m 大好きな酒とコーヒーもほとんど飲めなくなるほど体質が変わり、ようやく復活。今年最後のツーリングも体調不良と台風のため中止。流れたツーリング費用でGARMIN ForeAthlete 220Jを購入!いてもたってもいられず深夜RUN。使ってみたら噂どおりにいい品だった。今日からまた頑張れそうだ。
10/11 土	10.0	駅コース	60分03秒	72kg 23.1 m 飛ばし気味に走ってみてもタイムは縮まらず。レースまでできることはやろうと思うが、無理は禁物。今年は食べながらウエイトを落とし、タイムより距離を優先してきたので去年とは違う体を自覚して、普段どおり自信持っていこう。レースまで、あと1週間。
10/12 日	12.0	ヤマダ電機コース	98分57秒	71kg 22.0 m 走る身体に戻すべく12キロ。ウエイト昨日から落ち始め調子がいい。ただ筋肉痛には参る。対策を考えよう。
10/13 月	0.0	休足日(寺泊駅伝)
10/14 火	0.0	雨
10/15 水	10.0	駅コース	73分51秒	73kg 23.9 m 体重く足上がらず。いやいや焦らない・腐らない。今までコツコツやってきたじゃないか。結果はタイムだけでなく、毎月の血液検査にもあり。
10/16 木	5.0	屋外と自宅トレミ	60分	73kg 24.0 m 1キロ走ったところで雨が降ってきた。家に戻ってシューズのまま部屋にあがりトレミのスイッチON!シャワーから上がったら雨があがっていた。残念。。
10/17 金	0.0	休足日
10/18 土	0.0	休足日
10/19 日	10.0	寺泊シーサイドマラソン	60分00秒	今年はシーサイドのみエントリーしたため、タイムを詰める練習不足で、結果昨年より7分落ち。減量含めてこれからの1年をどうしようか考える結果となりました。とりあえず冬の間さぼると押せ押せになって何もかも間に合わなくなるので、これから半年の期間が大切かも。
10/20 月	4.0	中学の先コース	33分10秒	73kg 25.4 m シーサイドでこの1年がリセットされたとともに、再出発の決意を固める。まずはタイムが遅くとも、距離が短くとも、走れる日はできるだけ走ろう。きっと何かが変わるはず。
10/21 火	4.0	自宅トレミ	35分	72kg 24.6 m 今夜は泊りの会合のためオーバーカロリー注意報。少しだけでも走っておこう。
10/22 水	0.0	休み
10/23 木	4.0	中学の先コース	24分49秒	73kg 24.3 m 昨日に引き続き外気は低温との事だったが意外と低くなく丁度いい。雪が降るまでは屋外走ろうと思う。
10/24 金	10.0	駅コース	77分07秒	73kg 23.9 m 1,000キロ達成したら自分にご褒美をあげようと思ったら、モチベーションが上がってきた。走りながら何にしようかと考えたがこれといったものが思い浮かばず。こんな時は使ったつもりで貯金をするのもアリかな?
10/25 土	10.0	駅コース	67分42秒	72kg 23.7 m 調子が良かったので7分を切るように走る。頭に霜?が降りる寒さ。キャップは濡れると寒いので最近被らなくなった。来シーズンはサンバイザー買おう。
10/26 日	8.0	高校コース	58分27秒	72kg 24.5 m 夜中に目が覚めて寝られなくなり、朝は寝不足。いつもより2時間遅いスタートは日差しが温かく最初から飛ばすと2キロでバテた。そこからは気力が持たず今日は8キロで終了。いつもの時間帯でない時は無理は禁物。明日はまたマイペースで走ろう。
10/27 月	10.0	駅コース	82分51秒	72kg　今日でついに1,000キロ走破達成!こうやって振り返ってみると、記録をつけておくのはとてもいいものだと思いました。次の休みは自分にご褒美デーに決まり!よくやった!よく走った!
10/28 火	0.0	休み
10/29 水	8.0	高校コース	64分44秒	72kg　昨日は宴会で飲み食い。朝は走る時間がなかったので、午後から走る。気温が丁度良く快適。あさってからの出張期間も走れるといいな。
10/30 木	0.0	休み
10/31 金	5.0	消防署	29分32秒	今日からふじみ野に出張。今回は出張当日もサボらず深夜RUN、3:00スタート。
走行距離	118.0  km