月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	12.0	オークラコース	95	朝から倦怠感があると思ったら、午前中から猛烈な悪寒と、節々が痛くなる。熱は38.7度。風邪をひいてしまった。 38.8度の高熱、点滴2本。ほとんど眠れず。飲み薬もまだ効かず、参った。 飲み薬がやっと効いてきた。今日は経口補水液アクアソリタを試してみる。OS-1とは別物で美味しく飲みやすいが、効果は今ひとつ。水やお茶のようなガボガボ感あり。 朝から倦怠感があると思ったら、午前中から猛烈な悪寒。節々が痛い。熱は38.7度。風邪をひいてしまった。
9/02 火	0.0	休足日		まだ普通の食事は取れず。うどん、または少量のパン。トレーニングは今月いっぱい休み。
9/03 水	11.0	【草加】草加駅-熊谷-越谷日立エレベーター綾瀬川コース	81	都会は車に信号、ランナーだらけ。その中でも綾瀬川は絶好のランニングコース。とにかく出張中に太らないこと、体調崩さないこと。今回はウィークリーマンションで自炊。
9/04 木	11.0	【草加】草加駅-三菱倉庫-外環綾瀬川コース	88	昨日に引き続き草加市・綾瀬川。今朝は下流沿いに行けるところまで行ってみた。上流は区切りのいい外環道で折り返す。関東は気候がいい。
9/05 金	11.0	【草加】草加駅-三菱倉庫-外環綾瀬川コース	82	昨日見つけたコースのおさらい。今朝は湿度が高い。遊歩道の石畳は衝撃がきついので土の上を狙って走る。今回の出張は思いのほか走れてよかった。草加はいい。
9/06 土	12.0	オカプリコース	92	73kg 23.9 m いつものコースも飽きてしまったので、新コースの開拓をした。そのかわり距離は伸ばすことにした。ラスト2キロで足が上がらない。この距離、慣れるまでガマン。
9/07 日	0.0	休足日
9/08 月	8.0	【久米川】久米川駅-小平霊園2周	65	ジョギングシュミレーターで十分に下調べしてきたつもりが、道迷いまくり。コースを気にせず距離が測れるガーミンが欲しいなぁ。買っちゃおうかな。
9/09 火	12.0	オカプリコース	89	73kg 24.8 m 寒い、もう秋。汗もなかなか出ない。明日は健康診断。血液の浄化はやれるだけやったつもり。今年はオールAになるか?
9/10 水	0.0	休足日(健康診断)
9/11 木	8.0	高校コース	58	74kg 24.5 m 珍しく寝坊。よって8km。
9/12 金	12.0	オカプリコース	93	73kg 23.5 m 12kmもようやく慣れてきた。これからはもっとキチンとしたフォームでリズムよく。
9/13 土	10.0	駅コース	68	73kg 23.6 m 雨上がりで路面が濡れていたため前の型のシューズでゆるっと走る。インソールが無い分衝撃は強いが足は軽い。次は軽量インソールか。いつもの12km練習の成果があり、10kmは比較的楽だった。
9/14 日	0.0	雨
9/15 月	0.0	休足日(出張)
9/16 火	10.0	【諏訪】諏訪IC-諏訪湖-高島城-諏訪IC	78	キーン！と気持ちが引き締まるほど寒い！諏訪湖ジョギングロードはゴム貼りでクッション最高！ロケーションもgood！いつか一周したい！
9/17 水	12.0	オカプリコース	91	73kg 24.5 m 昨日の諏訪よりずっと寒かった。そろそろジャージか?心拍数を上げるRUNをしなければならないけど、どうもまだ勇気が出ずにいる。
9/18 木	12.0	オカプリコース	87	73kg 24.4 m 今日もまた寒い。ジャージ着るか迷ったがそのままスタート。温かくなるまで20分位か。ジャージはまとわりつくような感じがしてあまり着たくない。今日は出張後の休養日、昼は好きなもの作って食べゆっくりする。
9/19 金	10.0	駅コース	77	73kg 24.8 m 気分の乗らない朝、少しでも頑張れるように今日からジャージ着用。温かいシャワーが気持ちいい季節になった。
9/20 土	0.0	休足日(ツーリング)
9/21 日	0.0	休足日(ツーリング)
9/22 月	10.0	駅コース	80	73kg 23.3 m 気温が下がるほどにテンションも下がる。。
9/23 火	0.0	静養(体調不良)		朝から倦怠感があると思ったら、午前中から猛烈な悪寒。節々が痛い。熱は38.7度。風邪をひいてしまった。
9/24 水	0.0	静養		38.8度の高熱、点滴2本。ほとんど眠れず。飲み薬も効かず、参った。
9/25 木	0.0	静養		1日で3kg体重が落ち、かなり衰弱。経口補水液OS-1を試す。これはかなりいい。まさに「飲む点滴」。一滴も無駄にせず体に吸収されてる感あり。
9/26 金	0.0	静養		飲み薬がやっと効いてきた。今日は経口補水液アクアソリタを試してみる。OS-1とは別物で美味しく飲みやすいが、効果は今ひとつ。水やお茶のようなガボガボ感あり。
9/27 土	0.0	静養		まだ普通の食事は取れず。うどん、または少量のパン。トレーニングは今月いっぱい休み。
9/28 日	0.0	静養
9/29 月	0.0	静養
9/30 火	0.0	静養		胃腸炎が落ち着いたのに今度は扁桃腺が腫れ、通院。仕方ないが、焦らない・腐らない。
走行距離	161.0  km