月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0	休足日		ひざの痛みとれず。
8/02 土	0.0	休足日		ひざの痛みとれず。
8/03 日	5.0	消防署コース	36	73kg 25.3 m またいちからやりなおし。。
8/04 月	8.0	高校コース	69	72kg 23.5 m ときどき、ツキーン!と痛むのですが、大丈夫なのでしょうか。玉の汗が出るばかりでまったく蒸発しません。気化熱?は?何のこと?って感じです。
8/05 火	6.0	変形コース	52	74kg 23.4 m 痛むのでゆるゆるジョグ。
8/06 水	5.0	信号コース	39	73kg 23.4 m 痛まない程度はこれがてっぺん。
8/07 木	6.0	小学校コース	47	73kg 22.6 m 不調の中での好調。また距離伸ばせるといいなぁ。健康診断の日程が決まった。逆算してトレーニングしないと。今年こそはオールA。
8/08 金	0.0	雨
8/09 土	0.0	雨
8/10 日	0.0	雨
8/11 月	0.0	雨
8/12 火	7.0	小学校コース	53	73kg 23.8 m やっと走れた。日が短くなったなぁ、4:00なんて真っ暗。
8/13 水	0.0	店手伝い
8/14 木	0.0	店手伝い
8/15 金	0.0	店手伝い
8/16 土	0.0	雨
8/17 日	0.0	雨
8/18 月	0.0	ツーリング
8/19 火	0.0	ツーリング
8/20 水	0.0	ツーリング
8/21 木	0.0	ツーリング
8/22 金	9.0	高校コース	73	75kg 22.7 m せわしない8月もひと段落。箱根・伊豆・富士山ツーリングはいい思い出になったが、35℃の群馬でヤバイ脱水症状、1日で回復してよかった。来年は7月か9月にしよう。takaさんが直々にシーサイドの申し込み用紙を持ってきた。やるしかない。右ひざ軽い痛み、他は快調。
8/23 土	0.0	雨
8/24 日	0.0	店舗巡回
8/25 月	8.0	高校コース	57	73kg 22.5 m 日の出は6月に比べ1時間ほど遅くなったため、ヘッドライトを点けてのRUN。今日は外気も涼しく調子がいい。今年は減量は気にせずスタミナ走行を目指そう。寺泊シーサイドマラソン、エントリー完了。
8/26 火	0.0	雨
8/27 水	10.0	駅コース	68	73kg 24.2 m 今朝は肌寒いくらいだった。汗もかきにくい。しかしダレることなく調子は良かった。
8/28 木	8.0	高校コース	47	73kg 24.1 m 寒い。しかしこれぐらいが空気の密度が濃くて呼吸が楽。やらねぇとなぁって、レースのこと考えてハイペースで走る。結果年寄みたいに階段の上り下りも筋肉痛でよっこらせと。。。
8/29 金	10.0	駅コース	76	74kg 23.0 m 昨日頑張ったため右ひざが痛む。今朝は無理せずゆっくり10km。
8/30 土	0.0	雨
8/31 日	6.0	小学校郵便局コース	41	73kg 24.1 m 珍しく便秘で腹痛、おかげで寝不足の寝坊。今朝は体調を整える程度の軽いRUN。
走行距離	88.0  km