月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	26.0	児童遊園地 1.2k × 20	2:30	バテました。 25周の30kを目指すも、20周で一杯でした。 疲れた！
7/02 土	15.0	代々木公園走
7/03 日	30.0	何だかんだの児童遊園地 児童遊園地走 1.2k × 10	1:12:24	朝６時にパークタウン集合でマスニーと吉岡さんと三人で児童遊園地走を目指す！ もう少しと頑張ったが、疲れた！ キロ６分は先ずまずかな？
7/04 月	7.3	横浜〜自宅走	1:02:13	一日出歩いていたので、昼練は出来ず！ 足が疲れていたが、帰宅ランを決行する！
7/05 火	13.5	田端走 横浜〜自宅走	39:40 1:01:13	暑いが、まだまだ、こんな物では！ 今週末の八耐が楽しみです〜 足が疲れてる！かな・・・
7/06 水	6.2	田端走	38:43	やはり、疲れてる！ 帰宅ランはお休みします。
7/07 木	10.0	皇居走	？	ピンチヒッターでパンチさんの伴走！ 街路灯に接触させてしまい、反省するのみ。
7/08 金	6.2	田端走	43:07	疲れがピーク？ いや、寝不足が祟っているかも！ 明日の八耐に向けて早退して、寝ます。
7/09 土	58.4	代々木公園 八耐	8:00	暑い中での限界までのランニング！ 今迄で一番苦しかったランでした。 走り終わってビールを呑みたとも思わなかったし、呑んでも余り美味しいとも思わなかった！ 内臓もかなり疲れているので、水曜日夕方迄禁酒にします。 でも、最後まで伴走出来て、３３周と前回の周回数と同じでしたが、厳しい暑さの中1番だったことは、大きな自信になるとことでしょう！
7/10 日	10.2	児童遊園地 1.7k × 4	？	マスニーと反省とリカバリ〜ラン まだ、真っ黒！ 便 あと、膝が痛いな！
7/11 月	6.2	田端走	40:21	右足のマメの後遺症が、以外と大きいです。 ついに、梅雨明けをしました。 今週は、日曜日の皇居ロングに向けて、積極的な休養をします！
7/12 火	6.2	田端走	41:39	勢いで、たいちょうの伴走を立候補して仕舞いました。安全第一！ 走るだけかな〜
7/13 水	0.0	完成休足！		明日も一日移動で走れないけど、まぁ、いっかな状態です。
7/14 木	0.0	完成休足！イン新潟！		夏の新潟がこんなに暑いところとは、思いませんでした！
7/15 金	15.0	新潟観光走	1:37:43	信濃川も日本海側のサイクリングロードも、とても清々しく走り易いコースでした。新潟は、中々の街です〜。機会があればもう一度走って見たい街でした。 郊外に行く、ひたすら青々とした田んぼダラけでした。
7/16 土	23.0	代々木公園走 1.7k × 13	周回平均 9分然半	ジローさんの伴走 キロ５分然半 暑い中充分なペース！ こんなに頑張って、明日の６０キロは大丈夫かな?
7/17 日	45.0	皇居走 ９周	平均周回 6分半！	たいちょうの伴走を志願するも、今年一番の暑さと靴づれで、足が痛く、全く単独走が出来ず、結局、五周後、のんたんに二周代打で伴走頂き、三周伴走後に、のんたんに一周後、ヤマワカのサブ伴で、何とか、１２周の伴走が出来ました。先週の八耐から比べても、今日の方法辛かった。 明日から奥武蔵に向けて最終調整に入ります。
7/18 月	0.0	完全休足		足の右小指がぐじゅぐじゅ！ 二週間連続で疲れ満載！ ただ、ひたすら休む。
7/19 火	0.0	完全休足		会社に行くべきか、休むべきか、悩んだ末に出社、やはり、全然疲れているので、休足に！ まだ、足の小指で、リンパ節が腫れて！ 明日、病院に行くことにする。
7/20 水	0.0	完全休足		三日連続の休足も、何年ぶりかな？ 医者に行くも、だいぶ回復しているので、抗生剤のみ貰って帰る。 ２４時間走迄に何とか間に合うかも？ 荷物を出して準備を行う。 小指の今後の対策として、５つ指で調整をして見る。
7/21 木	6.2	田端走	40:29	疲れてます！ ゆっくり身体を揺すって疲れを出さなければ！
7/22 金	6.2	田端走	38:55	足が重いながらも、明日、伴走者不足なので代々木公園に参戦！ マッチングの結果は、マッピ〜さん、楽しみです。
7/23 土	18.5	代々木公園走 1.77キロ×5 飯能24駅伝 1.064×9	46:28	マッピ〜 走法を解読！ なんちゃって(^-^)/ ビール1本呑んで飯能に移動！ 昨年から比べて、全然涼しい24時間駅伝です。寒くて夜中眠れなかった。
7/24 日	13.8	飯能24駅伝 1.064×6,7	32:55 38:26	夜中のランは、盲人さんの走っている環境を擬似体験だと思い走りました。 朝が明け、24時間駅伝本来の暑さ！ 今頃、バンバンは、奥武蔵を走っているのかな？と？ 一言、暑い。
7/25 月	0.0	完全休足		距離は22キロと短いながらも、寝不足で疲れました。 あゝ眠い！
7/26 火	6.2	田端走	41:17	寝不足が中々解消出来ません。やはり、眠い。
7/27 水	6.2	田端走	39:34	まだまだ、疲れてが取れません！ (^-^)/
7/28 木	6.2	田端走	35:43	今週の仕事は三日で終了。明日は病院で、週末は定例会とマスニーとの個人練習会後にお誕生日会！と忙しいな？ 遊びで！(･_･;
7/29 金	6.0	児童遊園地走 1.2k × 5	37:09	病院に午前中行き、夕方、久しぶりの児童遊園地走！ やっと、疲れても取れて来た。 明日は無理せず調整走を(^-^)/
7/30 土	15.0	代々木公園走	？	スモールさんの伴走！ 疲れが取れてないと痛感する。
7/31 日	15.8	児童遊園地走 1.7k × 8	1:48:26	マスニーと吉岡さんと練習。 軽い練習で終わる。 やはり、疲れてるな！
走行距離	378.3  km