月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	6.2	JOG 田端走	35:36	左膝がイマイチ痛む ゆっくりめのJOGを行うσ(^_^;)
4/02 土	26.6	代々木伴走 1.77×15	？	初めての伴走！スモールさん ペースが不規則で右手の腕振りが不完全ながらも少しは理解出来ましたが、疲れた
4/03 日	33.0	奥武蔵練習会 朝振峠	4:17:23	重田２号さんの伴走！ 帰り最後の上りで自滅！ 次回は絶対完走を
4/04 月	0.0	完全休足		バンバンに入会！ 身体が痛い、単独走との違いを身に染みて感じる！
4/05 火	0.0	完全休足		二日連続の休足は、久しぶり！ 会社での葬儀お手伝いも有り、こんな時もあるさ！ 状況
4/06 水	6.2	JOG 田端走	32:55	5:20 4:50 4:57 4:38 身体中に疲れたが溜まっている感じ、富士五湖まで時間が有るのでユックリ疲れを取ることにする！ 春爛漫だよね(^O^)
4/07 木	0.0	完全休足		一日中仕事で外に居たので、休足に (^O^)
4/08 金	6.2	JOG 田端走	33:55	11:03 4:57 4:37 春の嵐！ 風が強かった。 明日は一日中雨とのこと。 さて、マッサージでもして、疲れを追い出したいね！
4/09 土	12.0	環２ 10K	1:07:52	夕方になって雨も止んだので、久しぶりに環状２号の10Kを走る！ 改めて春を感じる(^O^)
4/10 日	26.5	児童遊園地往復走 児童遊園地外周 1.2k×8 環2往復走 環2 10k走	20:37 52:53 23:19 49:57	8:03 8:05 6:27 6:23 6:09 5:55 5:53 5:54 海くんのオシッコ訓練の為、練習メニューがボロボロに、二回に分けてフルのレースペースで走れたのですが、次のレースは112k! 6分ペースを身体に叩きこむ練習に変えなくてはσ(^_^;) 今年こそ完走するぞ＼(^o^)／ 24:09 25:48 此れは、このコースのベストかなσ(^_^;) 信号待ち込みなので、フラットなら45分は切れるペース！
4/11 月	6.2	JOG 田端走	39:02	土日のレースペース練習の疲れで足が重いですが、ウルトラペースに移行を目指し、暫くはこんな感じから 大会まであと17日
4/12 火	0.0	完全休足		チャレンジ富士は6：30をペース設定！ 休憩等も加味して１３時間半完走を目指す(^O^)
4/13 水	13.4	JOG 田端走 JOG 横浜〜自宅走	39:06	ウルトラペースの練習！ 6：11/キロ 猫足走法の復習 此れって伴走に通ずる走りと再認識(^O^) 久しぶりにウルトラペースで自宅ランを！ ウルトラに向けた靴を買いたいな〜
4/14 木	13.4	JOG 田端走 JOG 横浜〜自宅走	40:09 57:44	6:26 6:16 6:10 5:59 今日も6分ペースを身体に畳み込む( ^ ^ )/□ 二日続けて自宅ラン チャレンジ富士のゴールをイメージして、猫足走法で権太坂を上りる(^O^) 足の具合をチェック！ 25日からは完全休足かな( ^ ^ )/□
4/15 金	0.0	完全休足		ネットワークが不安定で、バタバタ対応で昼練習はパスになる。
4/16 土	27.2	バンバン伴走 JOG 横浜〜自宅走	概ね２時間走 51:56	おがさんと90分走 その後、マスニーと30分走 計２時間 肘を着けて、腕降りを意識して降る ことを教わる。腕と足がバラバラ！ 確かに指摘される通りと思う。
4/17 日	15.0	環状２号走	1:40:54	6:44/キロ トイレ込 レース用靴の試走をするも変な音が気になる。 それ以外は中々良い靴かな(^O^) あす、お店に行って見ることに
4/18 月	6.2	JOG 田端走	37:55	5:47 5:37 6:00 6:00 結局、靴はアシックスに、まだ履いてないけど、良い感じの靴に出逢えた気がしてます。 走るのが楽しみ(^O^)
4/19 火	6.2	JOG 田端走	41:08	6:41 7:03 6:14 6:09 天候不順で少し寒い中でのラン！ スタートはこのぐらいの寒さかなとシュミレートする (^｡^)
4/20 水	6.2	JOG 田端走	40:26	6:15 6:13 6:55 6:05 トイレに行くと少なくても30秒はロス (^O^) 仕事が沈没して、さて、どの様な作戦で攻めるか、考え無くては(^^;;
4/21 木	0.0	完全休足		ヒアリングで一日、外室、バタバタであっという間に終わって仕舞った( ^ ^ )/□
4/22 金	0.0	完全休足		まさか、今日もバタバタ仕事で練習が出来ないとは…やるれやれ
4/23 土	5.0	バンバン練習会 単独走	手話ダンス談に	雨の中、バンバン練習の見学する。直向きに練習する姿に感激する。
4/24 日	16.5	環状２号 5k × 3	キロ6分前半ペース	チャレンジ富士に向けて新しい靴で練習！ でも、あまり走ってない筈なのに、足に疲れるが溜まっている！ 参った
4/25 月	6.2	JOG 田端走	キロ6分半ペース	ペース感覚はOK! 一番の禁物は、後スタートに振り回されないでペース確保すること！ 去年の失敗をしないように(^^;;
4/26 火	0.0	完全休足		仕事で一日中、歩き回り練習出来ず( ^ ^ )/□ 今更、練習シテモネ！ 状態
4/27 水	6.2	JOG 田端走	キロ6分前半ペース	何か、足の調子が悪い！ 此処まで、来たらとにかくユックリペースをキープして完走を目指すノミ！ 昨年と違いWG
4/28 木	6.2	JOG 田端走
4/29 金	0.0	移動日
4/30 土	90.0	チャレンジ富士五湖	11:02:39	長い時間を走り込む練習が不足していたの一言！ 本栖湖周回は全く余裕が無く！ 本栖から帰りは何とか登れたが、そこまででした。 もう一度、ウルトラマラソンに向けた走り込みを今後行って来年こそは絶対完走をしたい。 90k地点でのリタイアは、故障箇所が膝なだけに正解だったと思う。 あと、アキレスふれあいマラソンの初伴走に間に合うか微妙なところかも！
走行距離	340.6  km