ヨッシー  
地域 : 石川    年齢 :
一言 : 
＜2012.01.11＞日々進化          ＜2012.01.11＞日々進化          ＜2012.01.11＞日々進化          ＜2012.01.11＞日々進化          ＜2012.01.11＞日々進化          ＜2012.01.11＞日々進化          ＜2012.01.11＞日々進化          ＜2012.01.11＞日々進化
2018／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0  
10/02 火 15.2   K市駅伝ｺｰｽ～K温泉～M地～O辻～T尾～ﾄﾝﾈﾙ～自宅
 1.11.30
10/03 水 4.0   自宅周辺(jog)
 0.18.31
10/04 木 7.2   堤防沿い
 0.32.55
10/05 金 0.0  
10/06 土 7.3   ①堤防沿い(2.32kmjog)
②小学校ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ25周(5.0kmjog)
 0.12.28
0.24.46
10/07 日 14.7   ①堤防沿い(12.2km)
②堤防沿い(2.52kmjog)
 0.59.36
0.13.09
10/08 月 12.5   ①小学校ｸﾞﾗｳﾝﾄﾞ50周(10km)
②堤防沿い(2.52kmjog)
 0.48.43
0.12.12
10/09 火 0.0  
10/10 水 7.2   堤防沿い
 0.32.25
10/11 木 0.0  
10/12 金 7.2   堤防沿い
 0.32.38
10/13 土 28.1   ①堤防沿い(2.52kmjog)
②堤防沿い～Ｙ崎～K潟～ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞ～H呂木～Y崎～堤防沿い(25.6km)
 0.13.29
2.06.07
10/14 日 8.2   堤防沿い
 0.40.13
10/15 月 0.0  
10/16 火 0.0  
10/17 水 5.0   堤防沿い
 0.21.58
10/18 木 7.2   堤防沿い
 0.32.33
10/19 金 4.0   自宅～D高校前
 0.16.55
10/20 土 20.3   堤防沿い(2W)
 1.38.35
10/21 日 8.2   堤防沿い(前半jog)
 0.37.53
10/22 月 0.0  
10/23 火 8.2   堤防沿い
 0.36.37
10/24 水 5.0   堤防沿い
 0.21.40
10/25 木 7.2   堤防沿い
 0.32.19
10/26 金 0.0  
10/27 土 0.0  
10/28 日 43.2   ①レース前jog(1.0km)
②金沢マラソン(42.195km)
 0.05.30
3.35.58
 5km25分14秒【0～5km 24分23秒】　10km50分17秒【5～10km　25分03秒】　15km1時間15分03秒【10～15km　24分46秒】　20km1時間39分48秒【15～20km24分45秒】　25km2時間04分49秒【20～25km　25分01秒】 30km2時間30分42秒【25～30km　25分53秒】　 35km2時間57分40秒【30～35km　26分58秒】 40km3時間24分37秒【35～40km　26分57秒】 ﾀｲﾑ3時間35分58秒【40～42.195km　11分21秒】
10/29 月 0.0  
10/30 火 5.0   堤防沿い
 0.25.50
10/31 水 0.0  
走行距離 225.0  km