ヨッシー
地域 : 石川
年齢 :
一言 :
一言 :
＜2012.01.11＞日々進化 ＜2012.01.11＞日々進化 ＜2012.01.11＞日々進化 ＜2012.01.11＞日々進化 ＜2012.01.11＞日々進化 ＜2012.01.11＞日々進化 ＜2012.01.11＞日々進化 ＜2012.01.11＞日々進化
2012／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 0.0 | |||
| 3/02 金 | 14.9 | H市SC(室内) |
1.07.45 |
|
| 3/03 土 | 0.0 | |||
| 3/04 日 | 0.0 | |||
| 3/05 月 | 9.3 | H市SC(室内) |
0.40.46 |
|
| 3/06 火 | 3.5 | K市Cｺｰｽ |
0.14.06 |
|
| 3/07 水 | 9.5 | K市O地区～S地区 |
0.41.48 |
|
| 3/08 木 | 0.0 | |||
| 3/09 金 | 11.2 | H市SC(室内) |
0.50.46(合計) |
|
| 3/10 土 | 5.0 | 小学校グラウンド25周 |
0.22.23 |
|
| 3/11 日 | 12.0 | K市駅伝ｺｰｽ |
0.54.50 |
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| 3/12 月 | 7.4 | H市SC(室内) |
0.33.44(合計) |
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| 3/13 火 | 0.0 | |||
| 3/14 水 | 9.5 | K市O地区～S地区 |
0.41.18 |
|
| 3/15 木 | 7.4 | H市SC(室内) |
0.33.47 |
|
| 3/16 金 | 3.5 | K市Cｺｰｽ |
0.14.05 |
|
| 3/17 土 | 0.0 | |||
| 3/18 日 | 11.8 | 木場潟周回ｺｰｽ |
0.54.05(合計) |
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| 3/19 月 | 0.0 | |||
| 3/20 火 | 4.0 | 小学校グラウンド20周 |
0.17.19 |
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| 3/21 水 | 0.0 | |||
| 3/22 木 | 7.2 | K市神社～ﾄﾝﾈﾙｺｰｽ |
0.31.03 |
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| 3/23 金 | 5.6 | H市SC(室内) |
0.25.24 |
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| 3/24 土 | 0.0 | |||
| 3/25 日 | 21.1 | 足羽川マラソン(ハーフ) |
1.33.41 |
ラップ(①4.14 ②4.25 ③4.28 ④4.26 ⑤4.27 ⑥4.38 ⑦4.31 ⑧4.26 ⑨4.29 ⑩4.23 ⑪4.32 ⑫4.26 ⑬4.23 ⑭4.26 ⑮4.31 ⑯4.33 ⑰4.33 ⑱4.21 ⑲4.23 ⑳4.25 G4.41)。予報どおり、寒波が到来し、強い風が吹き付けるコンディションとなった。走る前からニット帽・手袋・ウェットシャツを着用し、防寒対策には万全を期した。スタート時は、日差しが出てきたので気分的にも落ち着いて出発。このコースは途中３ヶ所の折り返し地点があり、折り返すたびに風向きが変わるが、ペース4分30秒/kmを基本に、追い風中心の前半は力を溜め、14km以降向かい風が強くなる後半を力でペース維持を図る作戦で臨んだ。前半10km44分27秒、中間点は46分58秒と追い風の割には少し抑えすぎた感もあり、向かい風主体の後半を考えると、目標の1時間35分切りは困難かと思ったが、幸いにもパワーが残っており、向かい風でも踏ん張って4分30秒/km前後を維持。最近には珍しく、スタートからゴールまでほぼ波なくラップを刻めた。天候も一瞬の雨とゴール手前からのあられがあった程度で、何とか持ち応えた感じ。やはり、レース後半に力を残しておくと、前を抜こうという目標ができるので楽しい。本音は前半でもう少し踏み込みたいが、後半の失速が恐いし、今年初戦として、まずまずいい内容だったと思う。 |
| 3/26 月 | 0.0 | |||
| 3/27 火 | 5.4 | 実家～Sトンネルコース |
0.22.56 |
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| 3/28 水 | 5.0 | K市Bｺｰｽ |
0.22.40 |
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| 3/29 木 | 11.8 | 木場潟周回ｺｰｽ |
0.54.13(合計) |
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| 3/30 金 | 0.0 | |||
| 3/31 土 | 4.0 | K市駅伝ｺｰｽ |
0.16.48 |
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| 走行距離 | 169.1 km | |||