月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	12.9	◆プチLSD	1:33'12"	朝は二日酔いで走る気にならず日中は暑くて走る気にならず夕方ようやく走りに出ました。
6/02 日	12.9	JOG	1:24'27"	1日曇り空でしたがやっぱり走る気にならず１５時４０分からようやく走りました。雨が降る直前に帰宅。
6/03 月	5.5	JOG	38'18"	雨上がりのゆるゆる５キロジョグ。
6/04 火	9.1	JOG	57'27"	出だしから足激重でしたが何とか９キロ頑張りました。汗ダクです。
6/05 水	8.1	JOG	55'03"	蒸し暑い朝でした。いよいよ梅雨入り間近の感じ。あ〜嫌だ。
6/06 木	5.0	JOG	34'26"	どうにも足動かずキロ７分ペースで５キロ走って終了してしまいました。
6/07 金	6.0	JOG	42'29"	蒸し暑くて今朝もキロ７分ペースでよろよろと６キロ走って終了。
6/08 土	21.6	◆LSD16.1km JOG5.5km	2:00'44" 44'56"	暑くなる前にと午前７時からLSD練習。そして午後３時、ポケモンのナマケロ祭りに参戦しながらゆるゆると５キロJOG。
6/09 日	13.0	JOG	1:24'06"	朝から雨でしたが午後３時過ぎにやんだので４時からジョグしました。
6/10 月	6.5	JOG	45'18"	１．５キロ付近から雨が降り出し、次第に本降りに。濡れてしまいましたが帰ってくる頃にはやんでた。ってか雨雲に向かって走ったみたい。
6/11 火	5.3	JOG	39'30"	どうにも足動かず。１日休足したほうがよさそう。
6/12 水	5.5	JOG	36'38"	昨日と全く同じで５キロどまり。
6/13 木	5.2	JOG	36'34"	昨夜は飲み会で２３時過ぎに帰宅。起きられないかと思ったが起きれたので若干出遅れましたが５キロだけ走りました。
6/14 金	6.7	JOG	45'01"	明日は１日雨予報なんだよね。もう少し走っておきたかったが相変わらず足動かずこの距離どまり。
6/15 土	10.5	JOG	1:12'39"	雨が降ったりやんだりの天気でしたが夕方走りにいきました。途中少し雨に降られてしまった。
6/16 日	15.0	◆プチLSD	1:40'46"	強風の１日でしたが天気は概ね晴れでした。できれば二部練したかったがやっぱりできず。
6/17 月	6.5	JOG	42'23"	爽やかな晴れの朝でした。が、わたしの足はやっぱり激重。
6/18 火	8.2	JOG	49'23"	久々に普通に８キロジョグできた感じ。いつもこうだといいんだけど。
6/19 水	6.0	JOG	44'26"	昨日と違い、足全く動かずキロ７分３０秒ペースでゆるゆるとジョグ。
6/20 木	6.6	JOG	48'57"	蒸す朝でした。足の状態は相変わらず激重。今日も昨日と同じペースでゆるゆると。
6/21 金	7.1	JOG	47'46"	今朝も蒸す朝でした。走っていて全然快適じゃない。でも走らないとな。大阪マラソン当選。
6/22 土	5.1	JOG	40'00"	タイヤ交換やぷぅちゃんを病院に連れて行ったりで土曜日だというのに５キロどまり。
6/23 日	18.5	◆LSD	2:05'36"	久々の２時間LSD練習。月間２００キロに到達。もしかしたら今月も２５０いけるかも。
6/24 月	5.8	JOG	41'39"	昨日の疲れがどっぷり。ゆるゆると５キロ走って終了しました。
6/25 火	9.5	JOG	59'34"	今朝は湿度が低くて普通に走れました。でも余裕のキロ６オーバーなんだけどね。
6/26 水	8.6	JOG	52'33"	明日から天気が怪しいので嫌々ながら走っておきました。
6/27 木	5.3	JOG	40'08"	今朝こそ雨かと思いきやまだ降っていなかったので嫌々ながらゆるゆると５キロ走って終了。蒸す朝でした。
6/28 金	8.6	JOG	57'40"	今朝も期待に反して起きたら台風は通り過ぎた後で雨は上がっていたのでムシムシの中、ジョグ。でもこれで月間２５０キロは固いな。
6/29 土	17.1	JOG	1:45'45"	蒸し蒸しの中、ジョグ。明日は１日雨予報なので汗ダクで頑張りました。
6/30 日	8.5	JOG	50'46"	朝から雨でしたが１５時頃、やんで晴れ間も見えてきたため走りに行きました。走り終わってシャワー浴びたらまた雨が降ってきた。結局、この１か月は休足無で乗り切っちゃったな。梅雨なのにそれだけ雨が降らなかったってことだよね。
走行距離	270.2  km