kafeo  
地域 : 愛知    年齢 : 50代突入
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 12.6   ◆プチLSD
1:32'35"
昨日の疲れがあり、90分走るのがやっとでした。あまりの花見客の多さに川沿いをあきらめて復路の途中からは車道を走って帰ってきました。
4/02 月 5.5   JOG
36'33"
普通に起きたものの、週末の疲労があり、5キロで断念。桜は散り始めて葉が少し目立ってきた。
4/03 火 5.2   JOG
38'57"
全く足動かず、キロ7分半ペースでゆるゆると5キロ走って終了。
4/04 水 5.5   JOG
36'37"
昨日に同じデス。最近キロ6分が全然切れないんですけど〜。しかも連日の5キロだし。
4/05 木 5.1   JOG
34'35"
寒い朝でした。とは言っても、もう手袋はいらないけどね。
4/06 金 0.0   ●REST
走りに出たものの雨が降り出したので断念。
4/07 土 0.0   ●REST
土曜日だというのに何とサボってしまいました!雨が降ったりやんだり寒かったりでやる気がおきず。
4/08 日 12.1   ◆プチLSD
1:35'40"
2日も休足したのに全然走れない。足に疲れがある感じ。仕方ないのでプチLSD練習でお茶を濁しておきました。
4/09 月 5.2   JOG
32'19"
今朝も寒かったがこのくらいの気候が普通なのかも。桜はすっかり散ってしまいました。
4/10 火 5.3   JOG
34'24"
平日朝は5キロしか走れなくなってきました。いつも若干寝坊するし。今週末のフルが終わったら山練始めなきゃ。
4/11 水 5.1   JOG
35'15"
昨日に全く同じ。全然走れず。しかも今日は寝坊しなかったのにやっぱり5キロ。
4/12 木 5.0   JOG
37'22"
今朝もゆるゆるジョグ5キロで終了。こんなことで週末、フルマラソン走れるのか!?
4/13 金 0.0   ●REST
加賀温泉郷マラソンへ向けて休足その1。
4/14 土 0.0   ●REST
加賀温泉郷マラソンへ向けて休足その2。
4/15 日 42.2   ★加賀温泉郷マラソン
4:22'48"
天気予報どおり、雨中のレースとなりました。サブ4では走れるかなと思いましたが結果は情けない限り。14キロで失速。
4/16 月 3.5   JOG
30'27"
山中温泉リハビリジョグ。5キロは走りたかったが時間がなかった。
4/17 火 5.1   JOG
36'41"
今回はフル後の足へのダメージはそれほどでもありません。まあレース中、散々歩いたからね。
4/18 水 0.0   ●REST
雨のため、休足です。まあ、夜は晴れていたのにサボったんだけどね。
4/19 木 5.0   JOG
37'27"
昨日、休足したのに全く足動かず。今頃になってフルマラソンの疲れが出てきたのかもしれない。
4/20 金 5.0   JOG
36'04"
今朝も相変わらずの5キロジョグ。しかもこれまた相変わらずのキロ7分オーバーペースで。
4/21 土 0.0   ●REST
晴天の土曜日だというのに何とサボってしまいました。富士山頂に行く気あるのかな。
4/22 日 21.0   JOG5.5km
★小牧山5往復10.5km
JOG5.0km
39'35"
1:19'19"
34'41"
一番お手軽な小牧山5往復をおこないました。全然走れないことがわかっていたのでとにかくゆっくりと5本をこなすことを目標に走りました。さすがにこのゆっくりペースならあまり辛さは感じなかった。
4/23 月 5.3   JOG
35'41"
今年初めてTシャツ短パンでの早朝ジョグです。しかし桜の木の下は毛虫がいっぱい。走り終わったらTシャツに1匹ついてたし。
4/24 火 5.3   JOG
34'31"
ギリギリ雨に降られずに帰還。気がつけば月間200キロがギリギリになってきました。明日は雨予報だし。
4/25 水 0.0   ●REST
大雨につき、休足です。夜はサボリ。
4/26 木 5.2   JOG
35'27"
最近、全然走れません。必死の5キロジョグ。
4/27 金 5.4   JOG
36'27"
前日に同じデス。
4/28 土 11.6   JOG
1:16'25"
先週に引き続き、小牧山に走りに行ったものの、どうにも山の往復をする気にならず、外周1周だけして帰ってきてしまいました。
4/29 日 12.8   JOG
1:18'34"
今日は洗車にワックスで疲れ果ててまたもやジョグ練習で終了。距離を稼いだだけ。でもこれで月間200キロは確保できそう。
4/30 月 16.8   JOG
1:39'44"
久しぶりにまともなジョグができました。ってか山に行かなきゃなんだけど。ギリギリで最終日に200キロに到達。
走行距離 210.8  km