2017／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 水 | 10.0 | JOG |
54'38" |
今日から手袋装着。今月は最低３００キロは走りたいけどどうなるかな。 |
| 11/02 木 | 10.2 | JOG |
57'18" |
今日は足が重くて必死の１０キロでした。 |
| 11/03 金 | 33.3 | ★ぐんまマラソン応援JOG |
3:12'01" |
ぐんまマラソン応援ジョグをおこないました。こんなに走る予定じゃなかったので乳首にカットバン貼ってなくて乳首がヒリヒリします。それに快晴で日焼けもすごいことになってしまいました。 |
| 11/04 土 | 13.5 | ◆プチLSD |
1:35'48" |
冷たい強風にくじけそうになりましたが何とかプチLSD決行。ほんとはプチではなく１２０分やりたかったんだけど。ってことはやっぱりくじけたってことです。 |
| 11/05 日 | 10.2 | JOG |
1:03'23" |
日曜日ですが足に疲れがあるので休足しようかとも思ったが応援していた神大が優勝したのに刺激を受けて１０キロだけ走りました。 |
| 11/06 月 | 5.1 | JOG |
31'41" |
いよいよ足は激重。５キロでお腹いっぱいになり終了です。 |
| 11/07 火 | 5.3 | JOG |
30'58" |
寝坊＆疲れ残りで今朝も５キロで終了。１日休足を入れたほうがいいかも。 |
| 11/08 水 | 10.1 | JOG |
59'08" |
小雨の暖かい朝でした。走り始めは若干雨が降っていたが途中からやんでよかった。雨の中、せっかく走り出したので５キロじゃもったいないってことで１０キロジョグ復帰。 |
| 11/09 木 | 5.1 | JOG |
31'09" |
朝は二日酔いで走れず。夜に闇練５キロだけして終了。 |
| 11/10 金 | 10.1 | JOG |
58'16" |
今月は出だしはよかったが１０日終わってみれば平凡な走行距離です。週末、頑張らないと。 |
| 11/11 土 | 18.1 | ◆LSD |
2:07'51" |
どうにも調子が悪く、LSD途中でパチンコ屋にピットインするという失態。でも少し儲かってよかったけど。 |
| 11/12 日 | 30.0 | ★30kmJOG |
2:57'32" |
キロ６ペースですが３０キロ走ったってことで★印のポイント練習ということにしておきます。 |
| 11/13 月 | 10.0 | 朝JOG5km 夜JOG5km |
33'54" 27'54" |
週末の疲れがドップリ。ゆるゆるとほぐしジョグ５キロで終了です。 |
| 11/14 火 | 5.1 | JOG |
33'23" |
思いっきり寝坊して５キロで終了。でも今朝の足の感じじゃ普通に起きても５キロでやめた確率が高く同じだな。 |
| 11/15 水 | 10.0 | JOG |
58'34" |
雨上がりの霧の中での早朝ジョグです。昨夜、注文していたMi Band 2が届いた。お値段１８００円でどんなことができるのか楽しみ。 |
| 11/16 木 | 9.0 | JOG |
53'27" |
寒い朝のはずでしたがそれほどでもなかった。１０キロ走る根気が足りず９キロ止まり。 |
| 11/17 金 | 6.0 | JOG |
34'22" |
超寒い朝でした。今シーズン初めてニット帽着用でのジョグ。週末ポイント練習に備えて６キロで終了です。ってか明日天気悪そうなんですけど。 |
| 11/18 土 | 21.1 | ★ハーフJOG |
2:06'15" |
朝から冷たい雨でしたが１４時頃にやんだので１５時から練習開始。またもやキロ６ペースですがハーフの距離を踏んだのでポイント練習ってことにしましょう。 |
| 11/19 日 | 19.0 | ◆LSD |
2:02'38" |
午前８時から予定どおりのLSD練習。超寒かったです。帰ってきた途端、雨が降り出したので朝練で正解でした。 |
| 11/20 月 | 10.1 | JOG |
1:02'40" |
週末練習でダルダルの足を引きずりながら早朝１０キロジョグ。今日中に月間２５０キロに乗せたくて何とか１０キロ頑張りました。 |
| 11/21 火 | 10.0 | JOG |
57'46" |
昨日より足の状態は回復。今朝は５キロでいいかなと思って走り出したが明日は雨予報なので１０キロ行っておきました。 |
| 11/22 水 | 8.3 | JOG |
49'35" |
明日の休日練習に備えて軽めの調整のはずがけっこう疲れてしまいました。 |
| 11/23 木 | 17.2 | JOG |
1:37'24" |
ぼやぼやしてたら夕方になってしまい、慌てて走りに出ました。日没により１７キロ終了。 |
| 11/24 金 | 8.5 | JOG |
49'10" |
資源ゴミの日につき、１０キロ走れず。月間３００キロに王手です。 |
| 11/25 土 | 19.6 | ◆LSD |
2:10'34" |
東山動物園へ。帰りはLSDで走って帰ってきました。しかしながら市街地ランは信号待ちが多く、途中でランチも食べてしまうし、これで練習になったかどうかは怪しいところです。しかも、途中から右ひざが痛み出すし。 |
| 11/26 日 | 17.8 | ◆LSD |
2:03'33" |
右ひざの調子がいまいちなので今日もLSD練習。そろそろと言うか先月からペーラン練習しなきゃなんだけどまだ一度もやっていません。 |
| 11/27 月 | 8.3 | JOG |
48'57" |
暖かな朝でした。手袋無で走行。右ひざは今朝は痛みが出なくてちょっと安心。 |
| 11/28 火 | 5.1 | JOG |
29'14" |
昨夜は飲み会その１。電車を乗り越してしまい、タクシーで深夜に帰宅。大幅寝坊で５キロがやっとでした。 |
| 11/29 水 | 5.1 | JOG |
30'44" |
昨夜は飲み会その２。今朝も当然起きることができずまたもや５キロのみ。 |
| 11/30 木 | 10.0 | JOG |
54'03" |
暖かな朝でした。今月は４００キロの大目標を掲げていましたが全然届きませんでした。結局、ペース走も１回もしていません。防府の結果はどうなるかな。 |
| 走行距離 | 361.2 km | |||