2017／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 金 | 10.0 | JOG |
52'45" |
昨日に引き続き、涼しい朝でした。明日に備えて休足でもよかったんだけど走ってみた。連続ランが続いているのに以外に走れた。このタイムで１０キロジョグしたのは久しぶりの感じがします。 |
| 9/02 土 | 20.0 | ★寂光院〜鳩吹山往復12.0km JOG8.0km |
2:39'02" 59'23" |
先週の伊吹山での疲れ残りからか全然走れず。普通の登山とあまり変わらない感じの歩きトレイルとなってしまいました。こんなことではハセツネは厳しい。 |
| 9/03 日 | 21.1 | ◆LSD21.1km |
2:24'54" |
今日も山か峠に行きたかったが昨日の筋肉痛が激しくてLSDに逃げてしまいました。 |
| 9/04 月 | 5.0 | JOG |
29'58" |
大寝坊して５キロしか走れず。でもすごい筋肉痛の中、キロ６で走れたのでヨシとしましょう。 |
| 9/05 火 | 10.0 | JOG |
57'29" |
今朝も筋肉痛ジョグ。明日は雨予報なのでやっと休足できるかも。 |
| 9/06 水 | 5.0 | JOG |
30'11" |
朝は雨で休足。久しぶりに夜練しましたが不調で５キロしか走れず。 |
| 9/07 木 | 5.0 | JOG |
32'46" |
どうも昨日から絶不調期に突入したもよう。５キロ走るのに必死でした。しかもタイムは激遅。 |
| 9/08 金 | 10.3 | JOG |
1:00'26" |
今朝も絶不調ながらなんとか１０キロ走りました。涼しく感じたのに汗ダク。絶不調の証だな。 |
| 9/09 土 | 18.0 | ◆LSD |
2:06'51" |
週末ですが最近の絶不調からとても山に行く気がしなくてLSDに逃げました。しかもLSDでもとても辛くて７キロ地点でパチンコ屋さんにピットインするという失態ぶり。 |
| 9/10 日 | 14.7 | ★犬山遊園駅→寂光院→継鹿尾山→鳩吹山→湯の華市場→鳩吹山→湯の華市場→可児川駅 |
3:12'21" |
犬山遊園駅から湯の華市場往復予定でしたが復路の鳩吹山山頂まで行った時点で足が終わり水分も足りないことに気づき断念。再び湯の華市場経由で可児川駅に行き、電車で帰ってきました。 |
| 9/11 月 | 5.1 | JOG |
33'50" |
すっかり出遅れてしまい、５キロジョグとなりました。明日は雨予報なのでついに休足となるかも。 |
| 9/12 火 | 5.5 | JOG |
33'11" |
朝は雨。夜に嫌々ながら何とか５キロ走って連続ラン継続です。 |
| 9/13 水 | 10.5 | JOG |
1:02'14" |
早朝出勤のため、朝４時からジョグ。涼しく感じたのに汗ダクになりました。 |
| 9/14 木 | 5.1 | JOG |
33'44" |
昨日、早朝から１０キロ走ったのに１日坊主で５キロジョグに逆戻り。足激重でした。 |
| 9/15 金 | 20.0 | ★犬山遊園駅→寂光院→継鹿尾山→鳩吹山→湯の華市場往復 |
3:39'59" (1:52'21"-1:47'38") |
日曜日のリベンジで鳩吹山へ。出だしは調子が悪くて全然走れずどうなることかと思ったが復路は調子が出てきて予定どおりのコースを走れました。 |
| 9/16 土 | 15.5 | ◆LSD |
2:01'00" |
台風接近中でしたが雨降っていなかったのでLSD決行。しかしながら途中で雨が降り出してびしょ濡れになってしまいました。 |
| 9/17 日 | 5.3 | JOG |
39'27" |
昨日から出雲旅行中。台風接近中ですが出雲ゆるジョグ。ここにきて金曜日のトレイル疲れが出てきてゆるゆるでしか走れず。 |
| 9/18 月 | 18.0 | JOG5.5km ◆プチLSD12.5km |
34'39" 1:33'14" |
台風は無事に通り過ぎました。今朝も出雲ジョグ。そして帰宅後、プチLSDをおこないました。月間２００キロ到達。 |
| 9/19 火 | 8.5 | JOG |
48'54" |
涼しくて快適な朝でした。しかしながら若干出遅れて１０キロ走れず。 |
| 9/20 水 | 5.0 | JOG |
29'41" |
大寝坊して５キロしか走れず。 |
| 9/21 木 | 5.0 | JOG |
28'22" |
スマホをいじっていたら出遅れてしまい、今朝も５キロジョグとなりました。 |
| 9/22 金 | 5.2 | JOG |
30'23" |
すっかり、５キロジョグが板についてきた感じ。ヤバイです。 |
| 9/23 土 | 17.5 | ◆LSD |
2:01'03" |
山に行きたかったが雨上がりで滑ってケガしたら大変と勝手に理由をつけてLSDに変更。明日は山に行けない理由が見つからない。 |
| 9/24 日 | 20.0 | ★犬山遊園駅→寂光院→継鹿尾山→鳩吹山→湯の華市場往復 |
3:46'39" |
往路は先週より２分早く到着したが復路途中で足が終わり、瀕死の状態で帰還しました。復路は気温が上がり、風もなくて暑かった。 |
| 9/25 月 | 25.3 | ◆LSD17.2km JOG8.1km |
2:05'53" 44'44" |
距離稼ぎにLSDしました。二部練しましたが普通にジョグできてよかった。東京マラソンは安定の落選。 |
| 9/26 火 | 10.1 | JOG |
1:01'20" |
今日中に月間３００キロに乗せたくて重い足を引きずりながら１０キロジョグ。月間３００キロ到達は久々だな。 |
| 9/27 水 | 5.6 | JOG |
40'07" |
足に疲労が溜まりまくり。ほんとは１日休足したほうがいいんだろうけどここまで来たら休足無で１か月を乗り切りたい。ってことでキロ７分ペースでゆるゆると５キロ走って終了です。 |
| 9/28 木 | 10.1 | JOG |
58'41" |
当然雨の朝かと思いきや降ってなかったので朝ランしました。昨日に比べると足の疲労は随分と回復していた。闇練を回避できて一安心。 |
| 9/29 金 | 16.5 | 朝JOG8.3km 夜JOG8.2km |
47'33" 47'04" |
寒い朝でした。もうTシャツでは早朝ランは寒いかも。普通に起きて走りに出たのに１０キロ走る根気がなかった。 |
| 9/30 土 | 18.5 | ◆LSD |
2:01'46" |
疲労を溜めたくないので山練はやめて距離稼ぎにLSDにしました。月間３５０キロは久しぶりな感じがします。更には休足日０日で１か月を乗り切ったのは初めてかも。まあ、ゆるゆるの５キロジョグの日が多いんですが。 |
| 走行距離 | 351.4 km | |||