2015／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 0.0 | ●REST |
朝は大雨。夜はサボってしまい、月初日から休足となってしまいました。 |
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| 7/02 木 | 10.2 | ★B-UP走10.0km downJOG0.2km |
49'15"(25'39"-23'36") |
足は重い感じでしたがタイムはそれほど悪くなかったので身に任せてJOGの延長でペースアップしてみました。 |
| 7/03 金 | 8.5 | JOG |
49'40" |
朝は雨。夜JOGしましたが昨日のビルドアップの疲れがアリアリで１０キロ走れず。というか今日の昼から久しぶりに腰が痛い。 |
| 7/04 土 | 0.0 | ●REST |
スタートしたものの足疲労と腰痛で５００ｍで断念してトボトボと歩いて帰ってきました。週末だというのに情けない。 |
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| 7/05 日 | 10.0 | JOG |
1:06'22" |
今日も全然ダメなのでゆるJOGで終了です。これで３週連続山練習無。きっと足と山走力がふりだしに戻っちゃったな。富士登山が近いのにヤバいです。 |
| 7/06 月 | 10.2 | JOG |
58'23" |
足重いけど今日は普通にJOGできました。 |
| 7/07 火 | 10.2 | JOG |
57'51" |
早朝JOGですが気温は２０度と低かったものの湿度があり、暑かった。 |
| 7/08 水 | 10.4 | JOG |
57'05" |
日に日に走れるようになってきました。この調子で上がってくればいいのですが。 |
| 7/09 木 | 0.0 | ●REST |
朝は雨。夜はサボりで休足となりました。 |
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| 7/10 金 | 10.0 | JOG |
59'34" |
今週末こそは練習しないといけないので絶対に疲労を溜めないようキロ６分を常に意識して走りました。 |
| 7/11 土 | 12.7 | ★三郡山往復12.0km downJOG0.7km |
宝満山上り41'39" 宝満山下り31'21" |
実家へ帰省して久しぶりに宝満山に行きました。気合を入れてスタートしたものの結果は自己ベストの約４分落ち。今の力はこんなもんだよな。富士登山ヤバし。 |
| 7/12 日 | 13.5 | ★第二龍王林道往復 |
1:17'12" |
昨日に引き続いて久しぶりの龍王林道。結果は昨日と同じくダメダメ。自己ベストの約９分落ちとなりました。この２日間の成績では富士登山競走の完走はかなり厳しいか。 |
| 7/13 月 | 0.0 | ●REST |
もう距離を求めるより体調管理が重要なので休足としました。 |
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| 7/14 火 | 5.2 | JOG |
35'41" |
筋肉痛があるため、ゆるゆると５キロJOGで終了です。蒸して暑い朝でした。 |
| 7/15 水 | 10.0 | JOG |
55'30" |
筋肉痛は残るものの普通にJOGできるまでに回復。しかし今朝も暑い。ほんとに梅雨は明けてないのか？ |
| 7/16 木 | 0.0 | ●REST |
台風接近により、休足です。 |
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| 7/17 金 | 0.0 | ●REST |
今日も台風による雨のため休足ですが次の台風１２号の進路が気になります。２４日に来ないで！ |
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| 7/18 土 | 10.2 | JOG |
54'39" |
午後から雨がようやくやんだので夕方JOGしました。２日も休んだのに足は重く感じたがタイムは悪くないのでよかった。 |
| 7/19 日 | 10.2 | JOG |
55'44" |
なんと台風１２号が消滅。これで富士登山競走の開催は決定だな。 |
| 7/20 月 | 9.0 | JOG8.8km WS70m×3 |
55'58" |
今朝は足が重くてゆるゆる走りました。切れが必要かと久しぶりにWSやってみたが全然スピードが出なかった。 |
| 7/21 火 | 5.3 | JOG5.1km WS70m×3 |
28'30" |
富士登山競走へ向けての最終調整です。足は相変わらず重い。台風１２号が復活しましたが予想進路から見て影響なさそうです。 |
| 7/22 水 | 0.0 | ●REST |
富士登山競走へ向けての疲労抜き休足です。 |
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| 7/23 木 | 0.0 | ●REST |
富士登山競走へ向けての疲労抜き休足その２です。５時間かけてマイカーで富士吉田入り。 |
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| 7/24 金 | 31.0 | ★富士登山競走21km 下山10km |
4:12'38" |
何とか完走できましたが出だしでオーバーペースとなってしまい、苦しいレースとなりました。あまりに苦しすぎて今はまだ来年のことは考えられません。 馬返し1:06'03"-五合目2:04'55"-八合目3:39'50" |
| 7/25 土 | 7.1 | JOG |
不明 |
走り出して早々にガーミンが電池切れのためタイム不明です。キロ７分オーバーでゆるゆるとジョグしました。 |
| 7/26 日 | 13.0 | ◆プチLSD |
1:32'17" |
朝１０時スタートとすっかり出遅れ、猛暑の中のLSDとなりました。ほんとは２時間やりたかったんだけど９０分でダウン。 |
| 7/27 月 | 10.2 | JOG |
57'45" |
普通にジョグできるまでに足は回復してきましたがふくらはぎはまだかなり痛いです。 |
| 7/28 火 | 10.2 | JOG |
55'20" |
早朝ジョグですが暑くてたまらない。早く涼しくならないかなって秋はまだまだ先だね。 |
| 7/29 水 | 8.3 | JOG |
45'41" |
昨夜は飲み会で今朝は若干寝坊したため１０キロ走れず。 |
| 7/30 木 | 10.0 | JOG |
57'41" |
７日連続ランで足に疲れが溜まってきた感じです。それにしても連日の猛暑でうんざり。 |
| 7/31 金 | 10.4 | JOG |
57'56" |
今朝も暑い朝でした。本日の予想最高気温はなんと３８℃。予想が３８℃って凄い。 |
| 走行距離 | 245.8 km | |||