2015／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 日 | 42.2 | ★別府大分毎日マラソン |
3:26'56"(1:37'23"-1:49'33") |
２３キロで失速し、ボロボロの結果に。５年連続出場ですが別大で歩いたのは初めてです。かなり凹んでいます。 |
| 2/02 月 | 0.0 | ●REST |
足の疲れはそれほどでもないが体の疲れがひどくて昼まで寝ていました。 |
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| 2/03 火 | 0.0 | ●REST |
早朝JOG予定でしたが寝坊して走れず。 |
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| 2/04 水 | 8.0 | JOG |
46'01" |
練習再開です。若干寝坊して１０キロ走れず。足の疲れはそれほどでもない感じです。別大でどうして失速したのか原因不明。 |
| 2/05 木 | 5.3 | JOG |
31'35" |
思いっきり寝坊してしまい、雪予報を期待していたら降ってない。仕方なく５キロだけ走りました。 |
| 2/06 金 | 5.5 | JOG |
33'34" |
明日のポイント練習に備えてほんとは休足したほうがよかったような気もします。 |
| 2/07 土 | 13.1 | upJOG1.7km JOG1.1km JOG10.4km |
10'53" 6'00" 58'12" |
ペース走をと思い、アップJOGした後、走り出しましたが足がどうにも動かず１キロで断念。トボトボと帰宅しましたが明日は雨予報なので夜、１０キロJOG決行。やっぱりかなりきつかった。 |
| 2/08 日 | 0.0 | ●REST |
日曜日ですが１日雨だったし、足疲労もあるので休足となってしまいました。 |
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| 2/09 月 | 0.0 | ●REST |
更に疲労を抜くため、休足です。 |
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| 2/10 火 | 8.0 | JOG |
45'49" |
雪の朝でしたが２日休んだのでJOGしました。所々、うっすら降雪していて用心しながら走りましたが足疲労はそれほど抜けていない。いつもは、たくさんの方が散歩されているのですが今朝は雪のせいか一人も会わなかった。 |
| 2/11 水 | 17.0 | JOG |
1:34'00" |
朝からダラダラしてパチンコ行って昼寝してとダメダメな一日でしたが夕方あわててJOGに出かけました。 |
| 2/12 木 | 9.0 | JOG |
55'18" |
昨日夜のJOG疲れがどっぷりとありました。ゆるゆるJOGに終始して１０キロ走れず。 |
| 2/13 金 | 0.0 | ●REST |
足に疲れがあるので明日のペース走に備えて休足です。寝坊したって話もありますが。 |
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| 2/14 土 | 12.2 | upJOG1.0km ★ペース走10.0km downJOG1.2km |
5'47" 44'50" 7'23" |
予定どおりに１０キロペース走をおこないました。往路は若干向かい風できつかったが復路は追い風で何とか予定どおりに走れました。 4'38"-4'28"-4'31"-4'33"-4'32"(22'42") 4'38"-4'33"-4'27"-4'19"-4'11"(22'08") |
| 2/15 日 | 8.5 | ゆるJOG |
55'02" |
昨日の疲れがアリアリでゆるJOGしました。しかも日曜だというのに８．５キロで終了。 |
| 2/16 月 | 0.0 | ●REST |
足に疲れがあり、予定どおりの休足です。 |
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| 2/17 火 | 0.0 | ●REST |
朝は雨。夜走ろうと思っていましたがサボってしまいました。 |
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| 2/18 水 | 8.3 | JOG |
49'10" |
寝坊してしまいましたがさすがに三連休はまずいだろうとJOGしました。２日休んだのに足は重かった。体重増のせいかも。 |
| 2/19 木 | 5.3 | JOG5.1km WS70m×3 |
29'28" |
東京マラソンへ向けての最終調整です。どうも今回もダメダメな予感がします。 |
| 2/20 金 | 0.0 | ●REST |
東京マラソンへ向けて今日と明日は疲労抜きに徹します。 |
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| 2/21 土 | 0.0 | ●REST |
東京へ移動RESTです。どうも天気があやしくなってきました。ヤバいな。どうか雨が降りませんように。 |
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| 2/22 日 | 42.2 | ★東京マラソン |
3:25'10"(1:43'30"-1:41'40") |
今シーズンを象徴するダメダメ走りとなってしまいました。せっかく当選した東京マラソンなのに残念。もっと力のあるシーズンに当選したかったな。 |
| 2/23 月 | 0.0 | ●REST |
今回は足の疲労がかなりあります。当然休足です。 |
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| 2/24 火 | 8.4 | JOG |
56'01" |
まだ筋肉痛の残る足ですがゆるゆるとJOG再開しました。 |
| 2/25 水 | 8.4 | JOG |
49'55" |
キロ６分で走れるまでに回復してきました。若干寝坊して１０キロ走れず。 |
| 2/26 木 | 8.5 | JOG |
54'22" |
足の疲れがまだまだあり、ゆるゆるとJOGしました。 |
| 2/27 金 | 0.0 | ●REST |
足に疲れがあるので明日の週末練習に備えて休足です。 |
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| 2/28 土 | 6.3 | JOG |
40'11" |
休日、しかも昨日休足したのに足激重で６キロで断念してしまいました。情けない。 今月の反省：別大、東京とも今シーズンを象徴するダメダメ走りでした。走行距離もダメダメ。シーズンオフ突入だし、少し体を休めて来シーズンの復活へ向けて鍛えなおします。 ★別大、東京、Ｐ練１、ＪＯＧ１４、●休足１１ |
| 走行距離 | 216.2 km | |||