kafeo  
地域 : 愛知    年齢 : 50代突入
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 0.0   REST
足にかなりきてます。。。。ガタガタです。。。。連日、スーパー銭湯三昧^^;
12/02 火 0.0   REST
体重はすっかり戻りましたが足はまだまだ戻らない^^;;
12/03 水 8.0   JOG
48'05''
練習再開です。足はまだ戻らないけど体重が激増中につき、JOGしてみました。
12/04 木 10.0   JOG
59'38''
今日もキロ6でJOG。なんだか昨日より足重かったです。。。
12/05 金 0.0   REST
雨につき、お休み。なんだかうれしかったりする^^
12/06 土 19.5   LSD
2:01'48''
LSDやったのは久しぶりかも。フルのあとは、失速の反省からロングやんなきゃって思うんだよな〜〜。いつまでこの気持ちが継続するか?せめて勝田まで継続してくれ〜〜〜。
12/07 日 20.0   LSD
2:13'47''
今日もLSD。勝田へ向けて足を作りなおします!!
12/08 月 10.0   JOG
54'51''
まだまだ足の疲れありありです。フル装備(ジャージ、トレーナー、ウインドブレーカー、ニット帽、手袋)で走っているせいか全然スピード出ない。。。
12/09 火 0.0   REST
雨REST。
12/10 水 10.0   JOG
52'34''
やっと足少し動くようになった。恐るべしフル。
12/11 木 10.0   JOG
55'23''
右足の甲が痛くなった。。。14日、雨模様だし疲れもあるしDNSかな^^;
12/12 金 0.0   REST
会社忘年会REST。
12/13 土 9.0   JOG
45'20''
明日はやっぱり朝から雨みたい。。。。DNS濃厚^^;
12/14 日 12.3   JOG
1:18'30''
朝から冷たい雨。。。小川和紙マラソン予定どおりDNSでした><。。。午後から雨あがったためゆっくりJOG。
12/15 月 19.5   2時間LSD
2:05'11''
昨日、DNSしたので平日ですが罰として長い距離やってみました。
12/16 火 0.0   REST
忘年会REST。
12/17 水 0.0   REST
雨REST。
12/18 木 14.9   スローJOG
1:34'41''
20kmのつもりではじめたが15kmで挫折しました><。。
12/19 金 8.0   ペース走
39'53''
キロ5分以内でのランは久しぶりかも〜〜〜^^;;
12/20 土 0.0   スノボREST
初滑りしてきました〜〜。みなさん、かぐらは12月20日だっていうのに雪全然足りないですよ〜〜〜
12/21 日 9.0   ペース走
43'10''
ランのスピードは全然上がりませんが本日、スピード違反時速26キロ超過で捕まってしまいました><。。。3点減点。反則金18000円。。。えっと、まだ免停じゃないよな・・・かなり不安。。。。
12/22 月 17.9   2時間LSD
2:02'04''
なぜか、足激重だった。昨日は軽かったのに・・・。歳だからスノボの疲労が2日遅れで??^^;
12/23 火 30.6   AM2時間LSD19.6km
PMJOG11km
2:02'24''
59'15''
今日は昨日より足軽かった^^スノボの疲労が抜けてきたかな^^
2部練もそうだし1日30練したのも久しぶりかも〜〜〜^^
12/24 水 10.0   イブJOG
1:02'53''
足激激重だった><。。もしかして10JOGのおそ〜新記録達成か!!?
12/25 木 10.0   JOG
59'04''
今日も足の疲労か全然走れません。。。でも、明日は実家へ帰るためRESTし休養になるかも〜^^
12/26 金 0.0   REST
実家帰省RESTです^^
12/27 土 16.6   JOG
1:42'12''
田舎の川沿いをJOG。中学時代を思い出します。
12/28 日 16.6   JOG
1:43'30''
昨日と同じコース。昨日より調子よかったのにタイム悪いのはなんで??今日も20キロは意思弱く断念・・・
12/29 月 28.4   朝JOG16.6km
夜JOG11.8km
1:46'20''
1:04'40''
なんで日に日に遅くなってるんだ。。。連日飲みに行ってる影響か老化か??
月間300km走るために2部練実行!久しぶりにいいペースで走れたと思ったらこれでもかなり遅くてショック。。。
12/30 火 20.6   JOG
2:04'34''
なんとか月間300を達成。
12/31 水 11.8   JOG
1:07'50''
1年の締めくくりは得意のジュ〜ジョグで^^;
走行距離 322.7  km