2008／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 水 | 0.0 | オクトーバーランですが初日から飲み会で走行０キロ |
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| 10/02 木 | 21.6 | 朝JOG8km 夜JOG13.6km |
44'11'' 1:09'38'' |
今月は走り込むためになるべく朝JOGを取り入れたい。 夜ＪＯＧ、あわよくば２０キロをと思い、スタートしたが左足首痛くなり断念。。。 |
| 10/03 金 | 10.0 | ビルトアップ走 |
48'01'' |
5'36''-5'12''-5'11''-5'01''-5'00''-4'43''-4'26''-4'33''-4'13''-4'05''ハムはもうほとんど大丈夫ですが足首はまだまだです。。。 |
| 10/04 土 | 32.5 | AM越谷レイクタウン往復LSD22.5km PM10kmJOG |
2:20'23'' 56'33'' |
AM携帯の激安機種変更に越谷レイクタウンLSDを決行！行きは道に迷い１２キロ1:11'48''、帰りは１０．５キロ1:08'34''。帰りはバテバテだった＞＜ PM１７時頃からＪＯＧしたけど午前中の疲れがありありでしたーーー＾＾； |
| 10/05 日 | 10.0 | JOG |
1:00'23'' |
今日は30kmＬＳＤでもと思ってスタートしたが足がすごく重く１０キロで挫折してスーパー銭湯行きました＾＾；；；まあ、こんな日もあるよー。 |
| 10/06 月 | 10.0 | プチビルトアップ走 |
49'50'' |
5'34''-5'17''-5'13''-5'05''-5'05''-4'53''-4'52''-4'53''-4'30''-4'26'' |
| 10/07 火 | 0.0 | REST |
仕事遅くなりＲＥＳＴ。。。。 |
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| 10/08 水 | 0.0 | REST |
巨人ＶＳ阪神の大一番をビール片手にテレビ観戦のためＲＥＳＴ＾＾；；； |
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| 10/09 木 | 18.0 | 朝JOG8km 夜ビルトアップ走10km |
43'54'' 48'40'' |
今月２回目の朝ＪＯＧ実行。できれば毎日やりたいのでつが・・・ 夜、ビルトアップ走。できれば15kmをと思ったが10kmで挫折。5'33''-5'21''-5'11''-5'10''-4'52''-4'40''-4'38''-4'34''-4'22''-4'17'' |
| 10/10 金 | 8.0 | 朝JOG8km |
44'06'' |
前半１０日間の朝練成績４勝６敗。 夜は急に飲みに行くことになり走れず。前半１０日で110km。この分じゃ400kmはかなり厳しい＞＜ |
| 10/11 土 | 11.6 | JOG |
1:03'46'' |
20kmは走りたかったが11kmで挫折。いつも同じコメントばっかのような・・・＾＾；； |
| 10/12 日 | 22.3 | 尾瀬ヶ原ハイキング21.4km 夜JOG11.6km |
6:12'13'' 1:02'05'' |
朝７時、鳩待峠出発。尾瀬ヶ原ハイキング。ランニング登録距離はウオーキングの半分ってことで登録します＾＾； 夜ＪＯＧ。ハイキングのあとなので足重いかと思ったら軽くて楽にＪＯＧできた＾＾ |
| 10/13 月 | 21.6 | 朝ＪＯＧ11.6km 夜JOG10.0km |
1:00'50'' 53'45'' |
朝ＪＯＧ。ハイキングの影響は足にない模様＾＾ 夜ＪＯＧ実行＾＾この連休１度はロングの練習したかったが結局できず・・・ |
| 10/14 火 | 8.0 | 朝JOG8km |
48'30'' |
今夜と明日朝は雨予報のため休足日になる予定＾＾ |
| 10/15 水 | 10.0 | プチビルトアップ走 |
46'04'' |
足の筋肉痛はまだ残っているものの足動いたのでＪＯＧから徐々にペースアップしました＾＾5'12''-4'52''-4'48''-4'52''-4'42''-4'17''-4'25''-4'25''-4'12''-4'17'' |
| 10/16 木 | 10.0 | ペース走 |
45'23'' |
体重が激増中でつ。。。なんと７２ｋｇ・・・つくばまでには６７ｋｇにしたいけど。。。。5'00''-4'46''-4'39''-4'46''-4'26''-4'18''-4'26''-4'29''-4'19''-4'15'' |
| 10/17 金 | 0.0 | REST |
日曜日のタートルマラソンに向け、足の疲労抜きのためＲＥＳＴです。 |
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| 10/18 土 | 8.0 | 朝JOG8km |
46'11'' |
明日のタートルマラソンへの調整JOG。いつもは5kmですが月間200kmに今日しようと8kmにしました＾＾； |
| 10/19 日 | 21.1 | タートルマラソン（ハーフ） |
1:31'31'' |
入りの2kmを4'02''-4'09''で入ってやや暴走ぎみ。でも自己ベストです＾＾一瞬９０分切りを夢見ましたがわたしの実力じゃまだまだムリだよな＾＾；； |
| 10/20 月 | 10.0 | JOG |
57'40'' |
昨日の疲労感ありあり＾＾；；ゆっくりＪＯＧしました＾＾ |
| 10/21 火 | 16.0 | JOG |
1:26'07'' |
オクトーバーランだし、いつもの10JOGより長めに走ってみました＾＾ |
| 10/22 水 | 12.0 | JOG |
1:06'49'' |
足の疲労が抜けなくてＪＯＧしかできない＞＜。１日ＲＥＳＴしなければ・・・ |
| 10/23 木 | 0.0 | REST |
飲みに走りREST＾＾；足の疲労、そんなに抜けてないような・・・ |
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| 10/24 金 | 0.0 | REST |
雨のため、RESTでしたが今朝から喉が少しおかしい。風邪かも＞＜。。。 |
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| 10/25 土 | 8.2 | JOG8km WS70m×3 |
45'28'' |
手賀沼への最終調整。 喉やっぱり痛い・・・風邪だーーーーー。 |
| 10/26 日 | 21.1 | 手賀沼エコマラソン |
1:32'14'' |
調子はいまいちでしたがなんとかがんばりました＾＾スタート前は雨に降られたりして大変だったよ〜〜〜 |
| 10/27 月 | 10.0 | JOG10km |
55'32'' |
今日でやっと300km達成です。目標の月間350kmはかなり厳しい状況です・・・団体戦のくりおさん、ほたるいかさん、すいませ〜〜〜ん＞＜。。 |
| 10/28 火 | 10.0 | JOG10km |
55'54'' |
今日も疲れありありでつ。。。 |
| 10/29 水 | 10.0 | ビルトアップ |
49'48'' |
5'46''-5'22''-5'06''-5'03''-4'59''-4'56''-4'46''-4'51''-4'33''-4'26 5kmごとでは 26'16''-23'32'' すごく疲れていると感じたが走り出したら足少し重いものの思ったより走れた＾＾ |
| 10/30 木 | 0.0 | REST |
ライオンでビールガブガブ＾＾ |
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| 10/31 金 | 20.0 | 朝JOG10km 夜JOG10km |
55'10'' 53'40'' |
久しぶりの朝JOG。オクトーバーラン最終日で夜も練習したいけど350kmはムリだー＞＜。 目標の350kmに10km及ばず・・・・ |
| 走行距離 | 340.0 km | |||