菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2024／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 0.0   休養。
 お休み。
2/02 金 10.0   台原3kx2ジョグ。
 81分。
 少し休んだこともあり、始めからいい感じで走られた。ただ、思いのほか、ちょっと心拍が上がり、途中でペースを落とした。帰りの上りの坂では、少し、疲れてしまった。
2/03 土 10.0   台原3kx2ジョグ。
 76分。
 走る前に、足をさすりスタートしたら、カラダも軽く上りも下りもいい感じで2周目の最後は上手くペースアップ出来た。アジアカップは、イランに完敗。再三のロングボールに対応できない。これを教訓に一層のレベルアップが望まれる。
2/04 日 10.0   台原3kx2ジョグ。
 96分。
 疲れか？　カラダが重く、なかなか思うようにならない。無理をせず、ゆっくりゆっくりでも、心拍は上がり、歩いたりしながら2周したが、ちょっと最後まであまり上がらなかった。
2/05 月 0.0   休養。
 耳鼻科で聴力検査後、補聴器のブルームへ。また検査と調整、疲れた。
2/06 火 5.0   台原ウオーキング。
 65分。
 ちょっと疲れもあり、1時間ほど、台原でのウオーキングをした。
2/07 水 10.0   台原3kx2ジョグ。
 91分。
 カラダが重く、心拍も直ぐに上がり、ゆっくりゆっくり無理をせず、2周目は少し動くようになったが、帰りはまた心拍も上がり、歩きも入った。
2/08 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 106分。
 台原に着いてからはカラダも動き、心拍も落ち着き気持ちよく走られ、2周の予定が3周に気持ちよくビルドアップが出来、嬉しい。
2/09 金 11.0   台原3kx2ジョグ。
 88分。
 疲れがちょっと心配だったが、走り始めたら、それなりに動いた。2周も少しずつペースを上げ、1㎞おまけで走った。終わってから、久しぶりにお友達の子どもに会い暫く一緒に遊んだ。
2/10 土 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 100分。
 いつもよりちょっと早くのスタート。少し疲れ気味で心拍の上りもありゆっくりゆっくりの足つくり。夜は知り合いの演奏会、素晴らしいハーモニーに感動した。
2/11 日 5.0   青葉神社walking。
 .67分。
 今日は、青葉神社へのWalking。歩きも楽しい。
2/12 月 10.0   台原3kx2ジョグ。
 86分。
 出来るだけ、動くように今日も台原へ。途中、きつさは感じないが、心拍が上がるのでゆっくりと走る。まだまだ準備が必要だ。
2/13 火 3.0   近所walking。
 39分。
 午前に整骨院にてメンテ。役所や銀行にて事務準備。夕方、近所を歩いた。
2/14 水 10.0   台原3kx2ジョグ。
 82分。
 ちょっと疲れがあるかと思ったが、走り出したら、違和感なく、スムーズに走られた。温かいので、服装も軽やかにしたのが良かったのかもしれない。
2/15 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 107分。
 ゆっくりゆっくりで3周したかったので、目標達成。公園に行くまでに心拍高く心配だったが、途中から落ち着き、普段通りに走られ、2周しても余裕でカラダも温まりだんだん調子が上がってきて手応えも感じられた。気温も高いので走りやすい。
2/16 金 3.0   近所
 47分。
 夕方、近所Walking。
2/17 土 0.0   休養。
 疲れからか、気が乗らず完全休養。
2/18 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 111分。
 はじめはちょっと心拍が上がり、歩いたりしたが、途中から、安定して、3周出来た。
2/19 月 10.0   台原3x2ジョグ。
 99分。
 昨日の疲れからか動きが鈍く歩きも入った。
2/20 火 8.0   八乙女・加茂・虹の丘walking
 102分。
 午後から、疲れを考慮してwalkingにした。少し、欲張り、八乙女、加茂の方まで行った。時々、ちょっと小走りや速歩。
2/21 水 0.0   休養。
 前夜からの雪で15－16㎝も積もった。雪で覆われたわが家の庭が幻想的できれい。1時間半ほど雪かき。
2/22 木 0.0   休養。
 積雪で無理をせず休み。
2/23 金 0.0   休養。
 大分、解けてきたが、様子見でお休み。
2/24 土 0.0   休養。
 午前に、近くの市民センターで尺八、フル－ト、電子ピアノのおもしろいセッションのコンサート。不思議な和む素敵なアンサンブルで素晴らしかった。
2/25 日 0.0   休養。
 大阪マラソン、雨と強風で悪コンディションの中、国学院大の平林選手、終始、楽しそうに走って、初マラソン、学生記録更新の素晴らしい成績で優勝。これからの活躍、期待したい。
2/26 月 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 93分。
 久しぶりで休養十分、カラダも動き、徐々にペースアップも出来た。
2/27 火 10.0   台原3kx2ジョグ。
 92分。
 午前に整骨院にてメンテ。カラダが上手く動かず、心拍も上がり、無理をせず、帰りは歩いて戻った。
2/28 水 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 84分。
 昨日と違い、カラダは良い感じで気持ちよく心拍も程ほどでペースも上がり、帰りもしっかり走られた。朝、早く起きて、ドジャースの試合を見る。ちょっと詰まった感じでもフェンス越えのホームランにはびっくり。さすがにスーパースター。
2/29 木 0.0  
走行距離 187.0  km