菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2022／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 0.0   休養。
 お休み。
9/02 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 111分。
 カラダが重い。2周目の後半にちょっと気持ちよく、脚も上がり、反力をもらい走られたが、またしばらくして元に戻ってしまった。やっぱり疲れかな？
9/03 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 98分。
 今日もカラダは重く、なかなか前に進まない。途中でクラブ仲間に挨拶され、直ぐに置いてきぼりになり、このままでは、また追い抜かれるんではと思い、気を入れなおして2－3周目は少しペースアップして抜かれなかった。もしかしたら、明日、大会もあるので途中で切り上げたのかもしれない。少し刺激が入ったかもしれない。明日の様子が楽しみ。　午前に三本松市民センターで、常盤木学園音楽科の学生による、演奏会があり、マリンバやアルトサキソフォン、ピアノ、バイオリンなどのクラッシックの演奏会があり、楽しかった。皆、一生懸命でフレッシュな演奏が伝わってきた。経験を踏んで羽ばたいて欲しい。
9/04 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 103分。
 今日は、涼しく、カラダもまずまずでゆっくりでも3周できた。2周目からちょっと動くようになった。3周でも終わり頃は疲れてしまう。
9/05 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 107分。
 相変わらず少し重めだったが、1周目の途中で、可愛い可愛い外国人の女の子が、一緒に走ってくれ、その後は、気持ちよく走られた。ママと散歩をしていた。こんにちは！と声を掛けたら、ニコニコしながら一緒に走り出した。おお～速いと言ったら、どんどん追い抜いて前に行った。暫くして、後ろに下がるも、また笑顔でちらりと顔を見ながら追い抜いていく。そんなことを繰り返し、３００ｍほど走ったのには驚いた。カラダいっぱい嬉しそうにニコニコしながら楽しそうに走っていた。別れ際、ママと女の子に、ありがとう！と挨拶。幸せな心温まる気分で家に戻った。
9/06 火 0.0   休養・メンテ。
 お休み。
9/07 水 0.0   休養。
 お休み。
9/08 木 0.0   休養。
 お休み。
9/09 金 17.0   台原3kx4他ジョグ。
 133分。
 少し、長く走りたいと思い、ゆっくりゆっくりで2周、少しカラダが動くようになり、3周目、ちょっとペースアップし、4周目に知り合いに会い、ハイタッチし、さらにペースアップも最後は疲れてしまった。まだまだ。
9/10 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 98分。
 そんなにも疲れていなくて、3周ほどほどの感じで走られた。
9/11 日 0.0   休養。
 お休み。オンラインイベント。
9/12 月 15.0   台原3kx3他ジョグ。
 101分。
 12時半のスタートで、後で用事があったので、始めから、少し速めで、徐々にいい感じでペースアップして3周した。久しぶりにスマホも持たず身軽にして古いシューズで走ったら気持ちよく走られた。終わってから、3日の音楽アラカルトの時に頂いたチケットで演奏会へ。高校生、みんなの一生懸命さがどんと伝わり応援している。もう少し、ゆったりと笑顔があるといいのかなと思う。
9/13 火 0.0   休養・メンテ。
 休養・メンテ。
9/14 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 99分。
 思ったよりも、カラダは重い。なかなか前に進まない。上へとピッチを意識しながら走った。逆回りのランナーと会うと少し、気持ちも走りも変わってくる。今日は、最後までほどほどの感じで終わりにした。
9/15 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 105分。
 少し重め。少しずつでもペースアップしたかったので、時間を見ながら走ってみたが思ったほど伸びなかった。終わり頃は上がらないのは力みかもしれない。終わってから、1歳の男の子とママとおしゃべりしながら遊んだ。よちよち歩きで、楽しそうにニコニコしながら歩いていた。
9/16 金 22.0   台原3kx6　LSD。
 185分。
 ゆっくりでも20㎞以上は走ることを意識してスタート。いつもとさほど変わらないゆっくりで、出来るだけ足を使わないつもりだったが、疲れるとバランスが崩れる。それでも4周め5周目と踏んばり、何とか6周出来、目標をクリアした。帰ってからセルフケアを丁寧にした。
9/17 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 103分。
 ケアのお陰か、さほどの疲れは感じられない。気持ち3周目はペースアップした。感覚は悪くない。終わってから、今日も、可愛いよちよちの子どもとちょっと遊んで帰ってきた。
9/18 日 0.0   休養。
 お休み。
9/19 月 14.0   台原3kx3他ジョグ。
 83分。
 久しぶりに、気合を入れてペース走。準備にジョグで1周してから、ウオームアップでペース走対応のダッシュを繰り返し、2周トライ。目標はキロ5分30秒だったが、1周目は16分38秒で2周目が16分26秒だった。そんなに無理もなく走りも悪くなく、一安心した。もう少し、練習すれば、速くなれる感じがした。
9/20 火 0.0   休養・メンテ。
 休養・メンテ。
9/21 水 8.0   台原3kx1ジョグ他ジョグ。
 66分。
 カラダも軽く、良い感じで気持ちよく走られた。
9/22 木 12.0   台原3kx2他ジョグ。
 85分。
 1周3㎞の刺激走の予定で、始めの1周を走り始めたら、なぜか先回のペース走より速くなってしまい、肝心の1周は、少し疲れがあり予定よりも遅くなってしまった。2周トータルで考えると、まずまずの走りが出来たと思う。日曜日は、何とか完走できるだろう。
9/23 金 5.0   台原ジョグ。
 40分。
 今日は、カラダ解しでゆっくり少し走った。
9/24 土 6.0   台原ジョグ。
 50分。
 500mダッシュ。刺激を入れる。らせん流ワーク。
9/25 日 22.0   一関国際ハーフ。
 2h13分46秒。
 最後までしっかり走りきることが目標。らせん流のワークを意識しての走り、沿道では、ハイタッチは出来ないので、ありがとう！コールをしながら笑顔のキャッチボールで元気をもらい、黄金色の田んぼは心がなごみ、徐々にカラダも動くようになり、15㎞以降はペースアップで113人を抜いてのゴールだった。タイムは遅いが、気持ちよく走られたので、満足している。それにしても、70歳以上のエントリーが100人以上にはびっくりした。手応えもあり、今後につながりそうで嬉しい。
9/26 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 96分。
 昨日の走りで、良い刺激が入ったようで、上りも下りも、めちゃめちゃカラダが軽く、良く動き、あっという間の3周だった。こんな気持ちよさは数年ぶり、本当に不思議。
9/27 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 97分。
 昨日ほどではないが、今日もカラダは軽く、気持ちよくアップダウンを楽しみ3周楽しみ
9/28 水 29.0   七北田川。グランディマラニック。
 5h20分。
 午後から、ヒガンバナと黄金色の田んぼが見たくて、昼過ぎに出かけ、七北田公園で寝転んで休んでから川沿いをコスモス、ヒガンバナを眺めながら歩いた。その後は、黄金色の田んぼの稲穂、稲刈りを見て利府のグランディ21を目指す。お腹もすき、パン屋さんでコーヒータイム。遅くなったので、帰りは寄り道せずひたすら家まで12㎞ほどしっかり走った。途中で日没のため、久しぶりに暗い道を走った。不整地、狭い道は注意が必要だ。それにしても5時間走ったので、さすがにちょっと疲れた。
9/29 木 0.0   休養。
 お休み。
9/30 金 7.0   台原3kx1他ジョグ。
 57分。
 少し、涼しくなってから出かけたが、カラダが重いので、ゆっくり1周だけで切り上げた。
走行距離 287.0  km