菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2022／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 94分。
 午前に整骨院にて施術。疲れ気味が抜けきらない。カラダ任せで、ゆっくりゆっくり動くのを待ちながら最後までもやもやだった。
2/02 水 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 95分。
 カラダがやたら重く感じたが、無理をせず走り続け2周目の途中でふっと動いたが、トイレに行ったら、またもやもやに戻った。帰りがけちょっと大きな動きをしてみた。
2/03 木 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 82分。
 今日は、始めからカラダは動き、久しぶりにいい感じで気持ちよく走られ、2周後の1㎞は、100ｍダッシュを6本入れた。まだまだだが、今の中では、とても良い。こんな状態での練習だと力が付いてくるような気がする。
2/04 金 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 77分。
 今日も、いい感じで、2周目は、坂道ダッシュ気味に、その後も気持ちはそのままに走った。残りの1kmは、折り返してから、ダッシュ3本。
2/05 土 0.0   休養、
 お休み。
2/06 日 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 88分。
 別府大分マラソンを見てから、いいイメージで走るつもりが、カラダはそう上手く行かない。それでも徐々に少しずつ動いては来る。今日もダッシュ3本。
2/07 月 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 85分。
 午前に整骨院にて施術。疲れが抜けた感じ。カラダ任せで、ゆっくり動くのを待ちながら2周し、最後の1㎞はダッシュで大きな動きをするとカラダは動いて気持ちが良い。ダッシュ６本。
2/08 火 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 79分。
 カラダは、大きな動きを入れてから大分動くようになってきている。今日は、工事の関係で久しぶりに時計回りだったが、感覚が違ってこれも良い。寒さもあり、ウエアも冬支度で軽やかではないが。　ダッシュ5本。オリンピック、羽生結弦選手、まさかの溝で4回転ならなかったが、その後、見事なリカバリーで次に繋がる演技だった。鍵山選手、宇野選手は見事な演技で2位と3位は立派。
2/09 水 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 78分。
 雪もとけて、きつさを感じることなく、走られた。今日もダッシュ3本。少し慣れてきた。
2/10 木 0.0   休養。
 お休み。羽生選手、果敢に4回転アクセルに挑む。何としてもの気迫が伝わってくる。満身創痍でのオリンピック、心からお疲れ様でしたと言いたい。
2/11 金 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 89分。
 昨夜の雪で、路面が雪だらけになってしまった。気をつけて上への意識で走った。途中で、外国人の若いママが赤ちゃんを抱いての散歩だったので、声を掛け、赤ちゃんに話しかけたら、泣かれてしまった。気を取り直して走り続け、いい感じになりかけたら、今度は、トイレタイムで暫く休憩。なかなかリズムに乗れなかった。ダッシュ5本。
2/12 土 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 81分。
 1周目は、雪が気になったが、2周目の後半からは、ゆるっとしての走りをしたら気分も変わり、ダッシュの感覚が変わった。ダッシュ5本。
2/13 日 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 79分。
 雪は、思ったよりとけて、走りやすかった。始めから最後までカラダ任せだったが、まずまずの走りだった。200ｍダッシュ3本。
2/14 月 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 78分。
 少し疲れがあったが、2周目ちょっとペースアップのつもりが上りの1㎞上がらなかったが、それ以降は、いい感じになり、いつものダッシュも良かった。200ｍダッシュ2本。
2/15 火 0.0   休養・メンテ。
 休養・メンテ。 一日、雪や雨。
2/16 水 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 85分。
 昨夜から朝方にかけ雪が降り、ちょっと積もり今日も雪かき。公園も何か所か、かなり雪が残っている所と解けてぬかるみになっているところがある。カラダは少し重めでゆっくりと。途中、また可愛い赤ちゃんを抱っこしているヤングママに会い、立ち話。赤ちゃんを覗いたら、今日はこちらをチラ見して可愛い。寒くても散歩は、楽しそうだった。ダッシュ200ｍ3本。
2/17 木 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 75分。
 始めから、カラダは動き、良い感じで2周目に入り、ちょっとペースアップ、久しぶりに17分台で走られた。ダッシュ3本。1000ｍ高木美帆、見事な金メダル。小平奈緒、楽しく滑り満足げな表情に拍手。
2/18 金 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 85分。
 少し疲れ気味でカラダに任せてのジョグ。最後はダッシュ3本。
2/19 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 97分。
 久しぶりに3周。ちょっと疲れたかな？　感覚は悪くない。そろそろ長野マラソンに向けた練習を少しずつ取り入れて行きたい。ゆっくりでも距離を踏んでいくこと。ＬＳＤや普段のジョグもちょっと長めにしていきたい。ダッシュなし。
2/20 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 105分。
 ちょっと疲れ気味で、なかなか動き辛い。昨日の3周のせいかな？　なりに3周したが、なかなか思うようには走られなかった。ダッシュ2本。やたらと甘いものが食べたくて、帰りにケーキを買った。
2/21 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 98分。
 小雪交じりの楽しいジョグ。雪と遊びながら楽しく3周した。小雪から少し大きな雪になり、テンションが上がり、雪とハイタッチしているような気分で走った。ダッシュ無し。
2/22 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 97分。
 朝方、整骨院にてメンテ。動きは良い感じでのスタート。今日は、軸足を左で意識してみた。普段は、左のほうが状態は良いが、余り使えず、右足に負担がかかりすぎている。途中、トイレタイムが多く、上手くリズムに乗れなかったが、それなりに効果はあった。気温は氷点下で寒い。
2/23 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 98分。
 下り坂で滑ってしりもちをついた。凍っていて、滑ると止まれない。3周目は反対周りにした。寒くて動き辛い。途中で右股関節に違和感あったが、左足にゆだねて、息を当てたら、その後は違和感が解消した。ただ、全体的には、カラダは重かった。
2/24 木 0.0   休養。
 昨夜、転んだ時に右腕と指が腫れ痛くて眠れなかった。さすったり、揉んだりしたら、今日の昼頃には、ほぼ元通りになった。散髪に行き、すっきり。
2/25 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 94分。
 上へ上への意識で走った。まだまだ速くはないが、まずまずの走りだった。手首の腫れも引き走るには支障がない。大学生かなと思われるランナー、ほぼ同じのスタートだったが、1周終わった時には2周していた。ダッシュはない。
2/26 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 91分。
 今日は、温かく春のような陽気だった。公園も親子連れ、散歩の方たちが多く、賑わっていた。久しぶりに、素敵な方々にお会いでき、気分良く走られた。
2/27 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 94分。
 今日は、3時ごろから急に雨が降りだし、走っている間、ずっと冷たい雨だった。ちょっと走り辛いところもあったが、全体的には、ゆっくりでも、しっかり走られた。
2/28 月 0.0   休養。
 お休み。
走行距離 269.0  km