菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2021／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 土 10.0   台原3kx3ジョグ。
 82分。
 まだ、カラダは重い。無理をせず、ゆっくりゆっくりのジョグだった。駐車場がしまったので、園内は少なかった。ベガルタが512日ぶりにホームで勝った。午前に地震があり、3.11が思い出され、執念が感じられた試合だった。
5/02 日 0.0   休養。
 疲れもあり、お休み。
5/03 月 0.0   休養。
 何となくだるい。
5/04 火 0.0   休養。
 あまり気乗りしないのでお休み。
5/05 水 0.0   休養。
 お休み。2日から5日まで、全くの　stay home。　明日から再起動。
5/06 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 93分。
 やっとジョグ再開。カラダは少し重いが園内の新緑を楽しみながらゆっくり3周した。晴れて少し風もあったが、温かい。鳥のさえずりも聞こえ、木々の芽吹きも感じられ、気持ちの良いジョグだった。
5/07 金 0.0   休養。
 休養・メンテ。
5/08 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 85分。
 休んだせいか、カラダは動き、気持ちよくペースアップ出来た。園内は涼しく、走りやすい。疲労骨折のラン友も痛みが消えて走られるようになったと仲間と一緒に喜んで走っていた。晴れていたこともあり、散歩や親子連れが多く、園内は人が多かった。
5/09 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 93分。
 腰回りが少し重く、ゆっくりゆっくりのジョグだった。晴れて外で走るのは気持ちは良い。
5/10 月 16.0   台原3kx4ジョグ。
 105分。
 走り始めたらカラダは軽く、今日は4周と決め気持ちよさを感じながらアップダウンを楽しんだ。久しぶりの4周で、4周目は少しペースアップ出来た。
5/11 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 88分。
 最初からゆっくり脱力出来、丁寧に気持ちよさを感じながら走られた。上りも下りも昨日と同じでスムーズな動きだった。
5/12 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 82分。
 今日も力みがなくリラックスして気持ちよく走られた。最後の3周目は後半ペースアップして少し力んでしまったけど。。。晴れて爽やかで緑の中走るのは本当に幸せな気分だ。
5/13 木 14.0   台原3kx3他ジョグ。
 89分。
 今日は、少し動きが硬い。カラダのままに、前腿の力が抜けにくく接地に難あり。もう少し、疲れをとってリフレッシュなカラダにしたい。
5/14 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 92分。
 朝方の施術でカラダが脱力して、凄く気持ちよかった。午後に走ってみたらそれほどでもなかったが、全体的には気持ちの良い走りではある。入り口で、「こんにちは」と親子連れに挨拶したら、3歳ぐらいの女の子が笑顔で一緒に走り出した。それを見ていた別のもっと小さい男の子も走りだし、3人で一緒に走った。「はやいね。ありがとう！　バイバイ」と言ったら、笑顔で満足げだった。ほっこりした気分でゆっくり3周した。温かく、晴れていたので、知り合いも多かった。
5/15 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 87分。
 晴れて湿気もなく爽やかな陽気。少し重いが、徐々に動くのを待ちながら走る。疲れが抜けていないのか、カラダが上手く動けていない。。バタ足気味の着地になっている。
5/16 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 94分。
 少し、疲れがあり、無理をせず、最後までゆっくり走った。途中、ラン仲間2人組に会い、暫く立ち話した。怪我の具合も順調で、殆ど痛みなく走られるようになったと喜んでいた。3時過ぎると、帰る人が多く一気に園内は静かになる。
5/17 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 96分。
 今日は、平日ということもあり、子供広場も、入り口の広場も人はいない。散歩も少ない。入り口で先日、川の道を完走したラン仲間に会い「おめでとう」のご挨拶と立ち話をした。カラダは疲れでちょっと重いままだった。
5/18 火 0.0   休養・メンテ。
 お休み。
5/19 水 0.0   休養。
 雨も降りお休み。
5/20 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 93分。
 2日休んだので、カラダは軽い。ゆっくり気持ちよさを感じながらカラダに任せて最初から最後まで走った。仲間は少ない。
5/21 金 0.0   休養。
 休養・メンテ。
5/22 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 88分。
 ゆっくりカラダ任せ。休んだので、カラダの重さは感じられずゆったりした気持ちで走られた。雨が降りそうな天気で園内は人は少ない。
5/23 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 90分。
 今日も、昨日と同じでゆっくりカラダ任せだった。ただスマホのアプリが最近調子悪くチェックしながらだったが、結局、上手く行かず、途中で諦めた。久しぶりに町会のヨガインストラクターの方に会い笑顔でハイタッチできた。疲れを溜めないように最後までゆっくり走った。雨が降りそうだったので、人は少ない。
5/24 月 0.0   休養。
 お休み。
5/25 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 93分。
 午前に整骨院にて、調整。カラダのままに気持ちよさを感じながらゆっくり走った。晴れて、いつもより散歩の人が多かった。
5/26 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 101分。
 用事があり、スタートは3時40分だった。カラダ任せにしたら、今日はいつもよりさらにゆっくりで最後まで同じペースだった。ほぼ気持ちが良い。
5/27 木 0.0   休養。
 お休み。
5/28 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 95分。
 始めからカラダは軽く動いた。カラダのままに最後まで接地が柔らかで気持ちよく走られた。今日も散歩仲間やラン仲間と笑顔の挨拶。
5/29 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 91分。
 今日もカラダ任せ。気持ちよさを感じながらのジョグだった。週末に会う二人組のラン仲間と暫く立ち話、怪我も気にならずに走られるようになったと喜んでいた。今度、一緒に走る約束をした。最近、よく会う、もう一人の素敵な笑顔の女性ランナーに声を掛け、10分以上いろいろ話し込んだ。フォームもリラックスして走り慣れている感じでずっと笑顔での挨拶をしていた。ホノルルマラソンを完走したことがあり、時間がある時は出来るだけ、ここで3周しているとのことだった。無理をせず丁寧に走っている感じ。無理をしないで楽しく走り続けることが大事だと話した。いつか話をしたかったようで笑顔で嬉しそうだった。また素敵なラン仲間が出来て嬉しい。
5/30 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 94分。
 少し疲れがあり、ゆっくりと。今日も、昨日出会った女性ランナー2人に会い、ちょっと立ち話をした。週末しか走られないが、通勤で歩いたり、ストレッチをしていると。なかなか意欲的だ。こちらは、もうちょっとの走りだった。休みだけに人は多い。
5/31 月 16.0   台原3kx4ジョグ。
 105分。
 いつもより軽かった。カラダ任せで気持ちよく3周目から少しスピードを意識して走った。ちょっと刺激が入り、久しぶりにいい感じだった。今日も町会のヨガインストラクターさんに会い、ハイタッチのご挨拶で気分高揚。
走行距離 277.0  km