菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2021／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 84分。
 まだ疲れはあるが、ゆっくり2周し、いろいろな人に応援してもらったら、3周目に少しペースアップしたくなった。まずまず気持ちよく走られた。今日は温かい。
3/02 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 83分。
 始めからカラダは軽く動いた。カラダのままに2周した。12時過ぎから走ったので、知り合いもいなく人も少なくちょっと寂しい。走りは良い感じだった。
3/03 水 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 73分。
 午後から用事があり、午前に走った。午前は散歩の人が多い感じがする。風が冷たいが走っていると程よい。途中、久しぶりにクラブ仲間に出会った。挨拶だけだったが、元気そうだった。午後からは、大学でアマニ油に関する実験に参加。いろいろな脳トレで楽しかった。
3/04 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 87分。
 はじめは、カラダが重く、動かない。2周目から仲間の声援も受け、少し動くようになり、3周目は程よいペースで走られた。
3/05 金 0.0   休養・メンテ。
 休養・メンテ。
3/06 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 85分。
 昼過ぎにスタート。少しカラダは重い。ままに2周、3周目のラストだけ、ちょっとぺ－アップ。温かい。昼休みで人は多くない。
3/07 日 20.0   台原3kx5他ジョグ。
 142分。
 久しぶりに20㎞走った。今年初めて、5周したが、後半は疲れ気味で我慢の走りだった。もう少し楽に走りたい。寒くも中、風もなく走るには良いコンディションだった。家族連れ、学生、散歩、ジョガーで賑わっていた。
3/08 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 89分。
 腰回りが少し怠い。風がちょっと冷たいが、さほどではない。ゆっくりカラダのままに3周した。3周目で久しぶりに近所のインストラクターに会い、ハイタッチして元気をもらう。可もなく不可もなしという感じ。
3/09 火 0.0   休養・メンテ。
 休養・メンテ。
3/10 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 88分。
 昼に誕生日前祝で食事をした。懐石料理、彩鮮やかでまさにアート。味も素材の良さを生かし本当に美味しかった。家に戻り、少し休んでから公園へ。まだ疲れが残り、動きはなかなか思うようには動かない。無理をせずゆっくりと3周した。
3/11 木 14.0   台原3kx3他ジョグ。
 93分。
 2時46分に黙祷をしてから、出かけた。当日、お世話になった沿道沿いの樹木に感謝して公園へ。写真を撮りながら走っていたら、直ぐに充電切れになった。その後は、気を取り直してカラダのままに3周した。温かく穏やかだった。外見は変わっても、内面では、まだまだ前に進めない人たちがいる。
3/12 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 89分。
 左の腰に少し違和感ありるが、走るとあまり感じない。ちょっとカラダは重いが、スマホのアプリで時間や距離をチェックしながら3周した。
3/13 土 0.0   休養。
 一日中、雨でお休み。76歳の誕生日。たくさんの方々からお祝いメッセージ、本当に有難い。
3/14 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 101分。
 腰回りにちょっと違和感があり、無理をせずかなりゆっくり走った。帰りにホワイトデーなので、ケーキを買った。
3/15 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 92分。
 走る前にアップを丁寧にしてからスタート。力が抜け、気持ちよいペースでずっと走り続けた。久しぶりにゆったりたっぷりと気持ちよさを感じながら走られた。
3/16 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 93分。
 腰の違和感、朝方の施術でほぼ落ち着いた。午後から走りに行った。カラダは少し重いが、カラダのままにゆっくり3周した。
3/17 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 88分。
 腰の違和感もなく、始めからカラダは気持ちよく動いた。素敵なシルバーグレイのご婦人から熱烈な笑顔の応援があり、気分良く3周した。
3/18 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 90分。
 午前に、彼岸の墓参り。始めは、かなりカラダが重かったが、徐々に少しずつ動くようになった。もう少し、速く走りたい。宮城県、コロナ感染拡大、連日の100人近くで今日、緊急事態宣言が発令された。はっきりした原因は、分からないようだが、かなり深刻な状況である。
3/19 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 81分。
 走り始めたら、思いのほかカラダは動いた。今日も、元気の良い二人組のご婦人に熱い応援をしてもらい元気が出た。温かい。
3/20 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 91分。
 走り始めは、良かったが、直に疲れてカラダは重かった。久しぶりに2人組女子ランナーに会って、暫く立ち話をした。左足指を骨折し、かばって走っていたら、右足が足底筋膜炎になったという。「先が長いので焦らない、バランスと足を丁寧にさするように」とアドバイスをした。夕方、また大きな地震があり、暫く揺れが続き、びっくりした。まだ余震が続きそうだ。
3/21 日 0.0   休養。
 雨でお休み。
3/22 月 16.0   台原3kx4ジョグ。
 99分。
 昨日、休んだせいか、カラダは軽く、動いた。いつもより1周多く、上手くペースアップ出来、4周目は、今年初めて、14分38秒だった。まだ、余裕はあり、これからに期待したい。
3/23 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 88分。
 今日は、カラダ慣らしのジョグ。ゆっくり少しずつ緩やかにペースアップ。今日も、声援と拍手までしてもらった。有り難い。
3/24 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 84分。
 温かいので、今年初めて短パンで走った。気持ちも軽くなる。走り始めにラン仲間に会い、暫く話をした。走りは、カラダのままにだったので、ゆっくり目のペースアップ。今日、学校も終業式で子供たちが多かった。宮城、コロナ感染者171名になり、かなりの危険水域に入っている。まだ感染は、しばらく続きそう。3.11関連のイベントもあり、県外からの流入も原因とみられる。
3/25 木 0.0   休養。
 お休み。
3/26 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 90分。
 温かいので、今日も短パンで走った。怠さが少し残り、ゆっくりとカラダのままに3周した。晴れていて温かいので、緊急事態宣言発令でも公園は、ほどほどに人出はある。戸外で広いので、問題はないだろう。
3/27 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 92分。
 今日も温かい。休みで園内は人が多い。今日も、ゆっくり1周目でラン仲間に会い、ちょっとおしゃべり。2周目の途中でお腹具合が変になり、トイレに行く。気を取り直して走るも、ノリはもう一つだった。
3/28 日 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 79分。
 足根骨を意識して走ったら、脚の上りが楽で気持ちよく坂道がアップダウン出来た。途中、またお腹が緩みトイレにピットインして気持ちよさが途切れたのは残念だった。
3/29 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 85分。
 今日も足根骨を意識して走った。足首が柔らかくなると効果が倍増する。
3/30 火 0.0   休養。
 朝から黄砂がひどく、遠くがどんよりしている。何となく外へ出るのが嫌だった。
3/31 水 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 72分。
 桜の満開宣言。月曜に開花宣言で翌々日には満開とは。3月での満開は初めてのこと。今日も黄砂があり、始めからマスクをして走った。宮城のコロナ感染者は、なんと200人になった。当分、増え続きそう。
走行距離 330.0  km