菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2020／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 82分。
 軽やかに動いた。気持ちよく3周出来た。先週、一緒に走った仲間と会い、途中、ちょっと立ち話したら、走り方が変わり楽に走られると喜んでいた。今日も公園仲間から嬉しい応援があり気分上々。モミジが綺麗。全日本大学駅伝、駒沢と東海の見ごたえのある競り合いに力が入る。駒沢、田沢選手の賢い作戦勝利。お見事！
11/02 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 85分。
 小雨の中のラン。園内、10人もいないほど。少し、カラダは重い。3周目だけ、少し、ペースアップ。
11/03 火 13.0   台原3x3ジョグ。
 78分。
 2周目で少し足に来ていたが、3周目で前にいたランナーを追いかけペースが上がった。大きな動きになってきた。休みで園内は人が多い。
11/04 水 0.0   休養・メンテ。
 整骨院にてメンテ。
11/05 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 88分。
 午前に台原へ。カラダは少し重い。色づく木々をチラッと見ながらの走り。知り合いはいない、ちょっと寂しい。
11/06 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 85分。
 始めは少し重い。カラダのままに2周目の終わり頃から動き出し、3周目は大きな動きになった。日が暮れるのが早い。家に戻る時は暗い。
11/07 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 77分。
 始めからカラダは動いた。園内でも、ラン仲間の知り合いに会い、ハイタッチ、少し先へ行ったら、町会の知り合いにもハイタッチとお声掛けで応援してもらう。気持ちよくペースアップで3周出来た。終わってから、ラン仲間とちょっと立ち話。
11/08 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 82分。
 今日も、カラダはまずまずの動き。園内、ランナー、散歩、親子連れなど、人は多い。
11/09 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 81分。
 始めは少し、カラダが重い。2周目の途中まではきつく感じた。それ以降は動きも変わり良い感じで走られた。寒くなり、平日なので、人は少ない。色んな所の紅葉が綺麗。
11/10 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 87分。
 午前に整骨院にてメンテ。カラダは、始めから、すっきりしないままの走りだった。終わり頃は、少し疲れが。こんな日もある。
11/11 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 94分。
 始めは良いと思ったら、なかなかカラダが重く動かない。カラダに任せ、ゆっくりと寒くなり、トイレも近くなり、1周ごとにピットインだった。そんなこんなで、もう一つはっきりしないランだった。
11/12 木 0.0   休養。
 お休み。オンラインでの受講。
11/13 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 85分。
 朝方、整骨院にてメンテ。その後、駅でおはぎを市場で果物を買った。今日は、メンテと昨日休んだこともあり、カラダは動いた。余裕を持っての3周だった。途中、クラブ仲間に会った。
11/14 土 12.0   台原3kx2他ジョグ。
 76分。
 午後、講演会があるので、朝食後、台原へ。軽く気持ちよく2周した。クラブ仲間が来ていた。いつも会う仲間にも会えた。落ち葉が増えてきたが、紅葉は綺麗。散歩、ランナー休みなので、多い。
11/15 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 80分。
 最初から軽く動きも良い。走る前にyou ｔｕｂｅで動きの動画を見てそれをイメージしながら走った。3周したが、1周目で、いつものラン仲間に会い、ハイタッチして気分も盛り上がる。緩やかだが、まずまずのビルドアップで気持ちよく走り終えた。休みで人は多い。
11/16 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 87分。
 ちょっと重めの感じだったが、2周目から、ハイタッチの応援で、動きが変わり良い感じになった。
11/17 火 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 97分。
 のんびりと公園で紅葉の写真を撮りながら2周した。もう、だいぶ、葉が落ちてきた。脱力で気持ちがよい。
11/18 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 85分。
 少しカラダが重かった。ゆっくりカラダのままに、徐々に動くようになってくる。最近、平日は散歩の人たちも少ない。
11/19 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 89分。
 今日もカラダは重い。2周目の後半から少しずつ動いた。3周目は、まずまず。
11/20 金 0.0   休養・メンテ。
 お休み・メンテ。
11/21 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 82分。
 休み明けで始めからスムーズな走り、カラダも軽く最後までいい感じの走りだった。
11/22 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 82分。
 今日も出だしから動き、園内も知り合いに会い、ハイタッチで気分も上がり最後まで気持ちよく走られた。実業団女子駅伝、新谷選手、侍のような気迫の走りで大会記録を1分10秒更新、凄い。来月4日の日本選手権楽しみ。福士佳代子さん最後の駅伝、味わうように楽しそうに走り追い抜く姿に感動と勇気をもらえた。本当にお疲れ様でした。
11/23 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 82分。
 ここ最近の走りだったが、少し疲れ気味かな？　最後の3周目の伸びがもう少し欲しい。ランナーは多くないが、休みなので、入り口付近の広場は人が多い。
11/24 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 90分。
　
 今日はカラダが動かない。2周目でガス欠のようで水と飴で様子見ながら、徐々に回復したが、3周目もあまり変わらない動きだった。街に出かけたが、何かとタイミングが悪く、ちょっと疲れてしまった。
11/25 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 84分。
 途中、クラブ仲間に会い、笑顔で挨拶。いいペースで走っていた。少しあやかる様に走ったが、遠く及ばないが、自分なりには良い走りだった。
11/26 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 86分。
 1周目の終わりで少し立ち眩みになり飴をなめながらゆっくり様子見ながらの走りだった。2周目、3周目少し持ち直したが動きは鈍い。何人かの方に応援のお声掛けあり有り難い。
11/27 金 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 75分。
 カラダ任せだった。ゆっくりと出来るだけ脱力して小さな力で走る。楽で気持ちがよい。今日も、優しいお声掛けがあり本当に有難い。寒いこともあり、園内は少ない。
11/28 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 83分。
 始めからカラダは動いた。あまり時間は気にせず、カラダまかせで、程よいペースアップだった。休みでもコロナと寒くなったからか、人出は少ない。紅葉も大分終わりかけてきた。
11/29 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 83分。
 少しカラダが重かった。ゆっくりカラダのままに、途中、ラン仲間に会い、ハイタッチで気分上がり、徐々に動くようになってくる。2周目、3周目はまずまずの走りでペースアップ出来た。休みだったので、幾分、人が多かった。
11/30 月 0.0   休養。
 お休み。
走行距離 333.0  km