菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2020／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 16.0   台原3kx4ジョグ。
 106分。
 いつもより少し早めにスタートしたお陰で、4周走られた。ゆっくりだったが、気持ちよく、緩やかにペースアップ出来た。足の上りが気になるが、良い感じで走られている。
10/02 金 29.0   県民の森ＬＳＤ。
 4時間。
 コロナで台原ばかりだったが、やっと外へ出た。黄00金色の稲穂、コスモス、彼岸花、ススキを眺め、ルンルン気分で県民の森の坂道も気持ちよく登られた。秋の実りの和む風景を満喫できた。コロナ感染でモヤモヤしていた気分も、爽快になり嬉しい。大会は年内ないので、これからも、のんびり長く走られたらいい。
10/03 土 8.0   台原3kx2ジョグ。
 57分。
 クラシックエール後に、直ぐに着替えて台原へ。軽く、2周した。　涼しい。
10/04 日 16.0   台原3kx3他ジョグ。
 102分。
 夕方、クラシックエールへ行くので、少し早めのスタート。時間のこともあり、いつもより速い3周ジョグだった。ラン仲間にも会い、元気な笑顔の挨拶でペースアップ出来たのかもしれない。ベートーヴェンのピアノとバイオリンのコンチェルト、久しぶりのオーケストラとピアニスト、バイオリニストの演奏、幸せな優雅な時間だった。
10/05 月 10.0   台原3kx2ジョグ。
 71分。
 台原、2周目で、少しめまいしたので、ゆっくりして、水を飲みと飴をなめて少し休んだら、問題なく走られた。
10/06 火 7.0   台原3kx1ジョグ。
 51分。
 朝方、整骨院にてメンテ。昼に歯医者。夕方、4時のスタート。少し重くが最後まで続く。1周で終えた。
10/07 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 81分。
 １周目は、いつも通りゆっくりだったが、２周目から前のランナーを追いかけペースアップし、３周目直ぐに追い抜き、更にスピードを上げた。走りの感じも良い。涼しくて走りやすい。最近、駐車場も４時半までのため人は少ない。
10/08 木 0.0   休養。
 お休み。
10/09 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 85分。
 朝方、整骨院にてメンテ。夕方、いつも通り台原へ。半袖、半パンで、少し寒いくらいだが走りやすい。いい感じでの３周だった。
10/10 土 0.0   休養。
 雨と疲れでお休み。
10/11 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 86分。
 3時過ぎに台原へ。小雨の中、始めから気持ち良く3周出来た。ラン仲間、散歩仲間にも久しぶりに会え、応援してもらえた。
10/12 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 90分。
 今日も小雨。鼻呼吸を意識して走ったが、途中できつくなり、時々、口呼吸になった。「あいうべ体操」で鼻呼吸を身に付けたい。小雨でも、散歩や走っている仲間はいる。応援もしてくれた。走りもまずまず。
10/13 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 85分。
 久しぶりの青空。秋休みということもあり、園内は人出が多い。走りは反力がもらえている感覚があり、いい感じだった。１周目で散歩していた近所のヨガインストラクターに会い、、ハイタッチで応援してくれた。そんなこともあり、その後の２周目、３周目もペースアップして気持ちよく走られた。
10/14 水 0.0   休養。
 歯医者に行き、治療したが、麻酔が効きすぎて、少し具合が悪く、走らなかった。　まだ感覚がおかしい。
10/15 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 75分。
 涼しくて走りやすい。最初から、いい感じのビルドアップで３周出来た。出来れば、最後の３周目が１４分台にしたい。でも反力がしっかりもらえるので、徐々に速くなると思う。
10/16 金 7.0   台原3kx1ジョグ。
 47分。
 少し遅いスタートで、台原１周だけ。カラダ温まる前に終わってしまった。朝の気温は9℃で今年一番の寒さだった。
10/17 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 75分。
 今日も、始めからカラダが動き、すんなりと公園へ行き、３周した。最後は、15分きりを目標にし、いい感じで走られ14分54秒でクリア出来た。寒くなってきて、2周目でトイレに行った。今日また、近所のお姉さんに会い、笑顔でハイタッチで元気をもらった。帰りに久しぶりにロールケーキを買ったが、いつ食べても美味しい。
10/18 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 79分。
 今日も違和感なく走られた。いつも会う仲間は少ない。ランナーも散歩の人も少なめ。なりのペースアップ。
10/19 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 85分。
 涼しくて走りやすい。動きも、少し疲れているが、まずまずで３周した。少し遅いスタートだったこともあり、人は少なく、終わり頃は暗くなった。日が暮れるのが早い。何かちょっと寂しくなる。
10/20 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 85分。
 今日も、たくさんの方々から「頑張って！」や笑顔の挨拶の応援をもらい、気分良く走られた。園内の木々も色づいてきて秋の深まりを感じる。
10/21 水 12.0   台原3kx2他ジョグ。
 79分。
 昼過ぎにスタート。時間が昼時で、散歩もランも少ない。歯医者に行くので、さっと2周して帰った。知り合い仲間はいなかった。夕食、新米を頂いたので、鍋で炊き、烏骨鶏の卵での卵かけご飯と塩おにぎり、本当に美味しい。
10/22 木 12.0   台原3kx2他ジョグ。
 85分。
 少し疲れがあり、カラダが重い。ゆっくりカラダのままに2周した。日が暮れるのが早いこと、寒くなってきたことなどで園内はちょっと寂しくランナーも散歩の人も少ない。
10/23 金 0.0   休養・メンテ。
 雨も降り、疲れもありお休み。整骨院にてメンテ。
10/24 土 14.0   台原3kx3ジョグ。
 93分。
 公園仲間2人と一緒に走った。走る前に少し、足を丁寧に擦ってから走った。坂が苦手と言っていたが、一緒に走ったら、気持ちよさそうに上りの坂道も走り、あれ！上っちゃったという感じで驚いていた。こんなに楽に走られるなんて不思議そうだった。喜んでもらえて嬉しい。
10/25 日 12.0   台原3kx3ジョグ。
 89分。
 大学女子駅伝を沿道で応援してから台原へ。1周目は、ゆっくりと紅葉の写真を撮りながら走った。色とりどりで楽しい。2周目と3周目は、いつも通り着地を意識した走りだった。
10/26 月 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 72分。
 最近、走り始めから、まずまずの動きで、気持ちよく走られているが、以前は、どんどん乗ってくるのが、終わり頃は、疲れてしまう。まだまだ足が出来ていないのだろう。もっとも長い距離を走っていないからなのはわかっているけど。。
10/27 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 88分。
 朝方に、整骨院にてメンテ。なのに3周するもカラダあまり動かず。
10/28 水 8.0   台原折り返しジョグ。
 56分。
 久しぶりにジムに行き、台原折り返し。　午前は七北田公園で、紅葉の中、青空眺めて大の字になり暫く寝転んだ。最高に気持ちがいい。少しだけ、裸足ラン。楽しい。
10/29 木 0.0   休養。
 疲れでお休み。
10/30 金 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 70分。
 夕方、歯医者なので、昼過ぎに台原へ。午前に整骨院に行ったので、動きは良い。
10/31 土 14.0   台原3kx3他ジョグ。
 93分。
 3周目、ちょっと疲れた。土曜日なので、散歩、ランナー、遊びで人は多い。
走行距離 330.0  km