菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2020／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 89分。
 夕方、雨が止んだ。今日は23度と涼しい。公園3周カラダのままに少し重いがまずまず。雨が降り続いていたので、園内、本当に人が少ない。
9/02 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 95分。
 なかなか動かない。2周目の下りから、少しずつ動いた。知り合いも少なく声掛けも殆どない。帰り頃に少し動いたが、疲れも出た。
9/03 木 11.0   台原3kx2ジョグ。
 71分。
 スタートが遅かったので、少しペースアップの走りだった。湿気があり蒸し暑かったが、カラダは比較的動いた。園内、人は少ない。
9/04 金 0.0   休養・メンテ。
 休養・メンテ。
9/05 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 88分。
 カラダが重く、なかなか動かない。ゆっくりゆっくり走りながら動くのを待つ。2周目の途中でラン仲間と散歩の人に会い、笑顔で挨拶してから元気に動き出した。仲間に会うと嬉しく元気になれる。その後は気持ちよく走られた。
9/06 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 84分。
 いつもの時間からのスタートだったが、涼しく走りやすい。今日も、ラン仲間に会えるのを楽しみに出かけたが、今日は会えなかった。走りは順調で、気持ちの良いビルドアップだった。
9/07 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 97分。
 カラダが重い。公園で一休みしてからスタート。3周したが、多少、動くようになったが、全体として、きつかった。走り仲間の笑顔の挨拶に出会えたのが、嬉しかった。疲れだな。
9/08 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 92分。
 午前に整骨院にて、首、肩を施術してもらった。カラダが軽く、いい感じの走りだった。特にピッチを意識した腕振りが効果があった。
9/09 水 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 77分。
 スタートが遅かったので、少しペースアップの走りだった。少し湿気があったが大分、涼しい。カラダは比較的動いた。いつも会う同年代の方に栗を頂いた。有り難い。
9/10 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 91分。
 相変わらず、カラダは重い。2周目で、軽いめまいがして、水を飲み頭から水を被り、塩飴をなめて回復。その後は問題ない。昼寝もあいているが上手く疲れが抜けていないのだろう。
9/11 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 96分。
 3時半にスタート。カラダは重く、なかなか動かない。途中で、ラン仲間に会い、10分ほど立ち話した。2周目に入ると動きが少し鈍くなり、めまいがしたので、頭から水を被り、水を飲み飴をなめた。少し持ち直したが、あまりスッキリしないまま3周して帰ってきた。今日も、いろいろな方に応援して頂き有り難い。
9/12 土 0.0   休養。
 雨でお休み。
9/13 日 16.0   台原3kx4ジョグ。
 109分。
 10時にスタート。ゆっくり4周した。昨日、webらせん流で習った内容を早速試してみた。踵の真ん中を意識して上に上に上がるように走った。心地よく接地も出来、重心を感じ反力で脚もスムーズに上がり前に進む。下りでは、気持ちよくなり、ヤッホーと叫びたくなる感じだった。ただ、久しぶりの4周で最後は少し疲れた。今日は、ランナーが多かった。
9/14 月 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 81分。
 夕方、雨も止みスタート。今日は、カラダが重いままだった。途中で、トイレで小休止もあり、ちょっと落ち着きもなく、すっきりしないかった。雨模様でもあり、散歩もランナーも少ない。帰りに町会の美人ヨガインストラクターに昨日、今日と会ってお話しできたのは、ラッキーだった。
9/15 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 90分。
 朝方、整骨院にてメンテ。4時前にスタート。動きはまずまずで、ゆっくり3周した。
9/16 水 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 68分。
 抜歯したら、少し頭が痛くなり暫く休み、クレープを食べたら、元気になった。早速、台原へ。スタートが遅かったので、少し急ぎの走りで、2周した。途中、ラン仲間に会い、挨拶とちょっと、話をした。走りは、順調で、カナを意識していい感じだった。
9/17 木 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 85分。
 1周目の終わり頃に軽いめまいがしたので、水を飲み飴をなめ暫く歩いた。ゆっくり2周目だったが、まだ落ち着かず、歩いた。途中で、知り合いのランナーに会い、暫く立ち話。看護師さんで夜勤明けで眠くて散歩に来た。病院、コロナ関係で異常に忙しく、満床で受け入れられないとのこと。このままでは、日本が危ないと言っていた。気を取り直して、また休み休みゆっくり走った。カラダも重いままだった。
9/18 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 87分。
 49回目の結婚記念日。彼岸の墓参りの後、ウナギ屋で食事。しっかり食べたので、夕方、台原へ。気持ちよく軽めのビルドアップでカラダも動きいい感じの走りだった。小学生との掛け合い、楽しかった。
9/19 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 98分。
 今日も、2周目から失速で、水を飲み、飴をなめてもカラダは重く、そのまま家に戻った。
9/20 日 0.0   休養。
 お休み。　午後から、朝日新聞の高橋純子さんの講演会に行ってきた。満員盛況で、質問も多く関心は高い。歯切れのいい、はっきりした物言いは共感できる。
9/21 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 84分。
 昨日、休んだせいか、始めからカラダは動き、久しぶりに気持ちよく3周出来た。楽に走られるように、カナを意識して反力をもらえるように上に上にと心がけた。良い感じでのビルドアップだった。
9/22 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 79分。
 今日も、3周だったが、2周目に少し疲れたが、いつもゆっくり走っていると簡単に抜かれてしまうランナーが、2周目の終わり頃に、ちょっと前にいたので、今日は、速く走られるんだよというところを見せようと3周目の坂道で追い越し、そのまま、かなり頑張ってペースアップした。カナを意識し、反力をもらうように気を付けながらの走りで久しぶりに15分15秒だった。涼しいこともあり、少しずつ速く走られるようになってきた。
9/23 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 90分。
 午前にメンテと床屋。今日は、メンテもありカラダは少しダルく重い。ゆっくりカナを意識した走りだが、あまり足が上がらなかった。
9/24 木 15.0   台原3kx3他ジョグ。
 102分。
 今日は、涼しく走りやすいが、カラダは少し重い。カナを意識し、上に上にと心で叫ぶも、なかなか足は上がらない。仲間に会い、挨拶して気持ちを盛り上げる。無理をせず、カラダのなりに3周した。
9/25 金 0.0   休養。
 雨でお休み。
9/26 土 0.0   台原3kx3ジョグ。
 92分。
 朝方、整骨院にてメンテ。そのあと、朝市でイチジクを買い、おはぎの列に並び、おはぎをゲット。夕方、走るも、最初は、いい感じでも、最近は2周目になると、たれてしまう。3周目で、久しぶりに2人組のランナーに会い、暫く立ち話をした。気を取り直して走るが、ペースはあまり上がらない。そのまま家に戻った。
9/27 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 87分。
 始めから、軽やかで、カナのお陰で、いいフォームで最後まで気持ちよく走られた。
9/28 月 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 75分。
 大分、涼しくなり走りやすい。カラダは、まだもう少しという感じ、何となく疲れがあるようで、だんだんバランスが崩れてくる。
9/29 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 85分。
 今日は、スタートからいい感じで走られた。気持ちよさを味わいながら緩やかにペースアップした。
9/30 水 0.0   休養。
 疲れもあり、お休み。　
走行距離 305.0  km