菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2020／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 87分。
 ゆったりと少しペースアップした。風が気持ちよい。
6/02 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 90分。
 始めカラダ重く、徐々に動く。3周目、気持ちよく走られた。
6/03 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 81分。
 今日は、始めから動き、周回ごとにペースアップで久しぶりに3周目は15分台だった。少し暑く、マスク着用もきつくなってきた。以前の音楽ラン仲間に出会ってちょっと立ち話をした。
6/04 木 10.0   台原3kx2ジョグ。
 65分。
 今日も、動きは、良く、上りでも前に踏み込めるような走りになっている。いつも会う散歩の女性とニッコリ笑顔での挨拶。元気になれる。
6/05 金 10.0   台原3kx2ジョグ。
 74分。
 カラダのままに2周した。重いままだったが、終わりごろに着地を変えたら、動くようになった。
6/06 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 84分。
 動きはまずまずで、カラダのなりに3周した。マスク忘れての走りで、呼吸は楽だった。
6/07 日 13.0   若林10k b-up。
 55'24 av.5'32 2k ( 11'47-10'52-11'04-11'13-10'28 ) jog 3k
 クラブ練習再開。20人ちょっとの参加。久しぶりの皆の元気な顔に会えた。いつも通りの10kのビルドアップ。どの程度走られるか興味深かったが、途中、まさかのビルドダウンでスピード対応は出来ていない。それでも現状が分かり、これからは、ゆったり上げて行きたい。
6/08 月 0.0   休養。
 お休み。
6/09 火 12.0   台原3kx2他ジョグ。
 84分。
 ゆっくり気持ちよく軽やかに走られた。帰りに買い物した。朝方、整骨院にて丁寧なメンテ。
6/10 水 0.0   休養。
 お休み。
6/11 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 94分。
 始めは重い。公園まで行って、暫く立ち止まってから、また走った。徐々に徐々に緩やかに動いてくる。カラダのままに3周した。公園は、最近、高校の柔道部のグループが走っているが他の人達は少ない。マスクも人がいない時には外して走っている。
6/12 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 85分。
 朝方、整骨院にて足指をしっかり丁寧に施術してもらい、全身が解れ気持ちよかった。夕方、その気持ちよさが少しぼやけたが、ゆっくりでも、しっかり踏み込んでの着地で手応えの走りだった。日中の気温が32度でも園内は木陰で風もあり涼しい。今日も人は少ない。
6/13 土 13.0   台原3x3ジョグ。
 89分。
 少し涼しくなった夕方、台原へ。カラダのままに心地よさを大切に走った。解れて上りも楽に下りも気持ちよく走られた。今日は、広場の人が多い。
6/14 日 0.0   休養。
 お休み。
6/15 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 84分。
 夕方、台原へ。日中は32度でも、夕方は風もあり涼しくなる。公園内は、木々のお陰で、かなり涼しくて走りやすい。今日も始めは重かったが、徐々に動き、カナを意識して３周目は少しペースアップした。散歩もランナーも少ない。
6/16 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 86分。
 昼前に整骨院にてメンテ。左脚全体が少し違和感あり施術してもらう。走りは、徐々に何とか動くようになった。
6/17 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 92分。
 動きが重いままの走りで、色々試みるもなかなか軽くはならなかった。どこかに違和感があるわけではない。こんな日もある。
6/18 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 82分。
 今日は、左脚をリード軸で走ってみたら動きは徐々に良くなった。いままで違和感があったので、ちょっと嬉しい。
6/19 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 82分。
 雨も止み、涼しく走りやすい。最初は、少し重めでも直ぐにまずまず動くようになった。いつものように3周だったが、左右のバランスも良く着地も良くいい感じの走りだった。
6/20 土 10.0   台原3kx2ジョグ。
 62分。
 少し疲れもあり、2周にした。動きは悪くはない。
6/21 日 14.0   若林10k b-up。
 51'27 av.5'09 2k ( 11'17-10'02-10'11-10'13-9'44 ) jog 4k
 クラブ練習会。コロナ明け2回目。風もあり、少し涼しい。先回、全く走られなかったので、今回もかなり不安だｔった。３周目からキロ５分ペースとなり、この後は、このまま行こうと切り替え、途中少し落ちたが、何とか粘って最後まで走りきれた。今としては、上手く走られた。走り終わってからも，先回ほどの疲れはない。
6/22 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 80分。
 走り行く途中で、子供が学校帰りだった。挨拶したら、元気な大声で、こんにちはと返ってきた。元気だねと言ったら、僕、今日、１００点取ったんだと嬉しそうなどや顔だった。凄いと褒めたら、照れくさそうにありがとうと言って立ち去った。思わず、ほっこりした。足取り軽く、ニコニコしながら台原３周してきた。
6/23 火 10.0   台原3kx2ジョグ。
 73分。
 2周したがカラダは重いままだった。
6/24 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 86分。
 カラダのままに緩やかにペースアップで3周した。　広場でダウンしていたら、母子で自転車乗りの練習をしていた。小学１年生で今日は自転車練習２日目とのこと。上達は早い。全くバランスがとれていなかったのが、ほんの少しだが、前に進むようになった。凄い、凄いと褒めたら、嬉しそうな笑顔だった。直に乗れるようになりそうだ。
6/25 木 10.0   台原3kx2ジョグ。
 71分。
 カラダが重いので、ゆっくりゆっくりで２周した。散歩の人も走る人も少ない。
6/26 金 0.0   休み・メンテ。
 休み・メンテ。
6/27 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 84分。
 園内で北仙台といわきのラン仲間に出会った。思わず、どちらからともなくハグしてしまった。久しぶりの再会、素敵な笑顔に嬉しくなった。暫く立ち話を楽しんだ。テンションアップで、暑いことも忘れ、気持ちよく3周した。
6/28 日 10.0   台原3kx2ジョグ。
 62分。
 走る前に、突然、強い雨が降った。カラダのままに、接地を短くの意識で走ってみた。それなりの手応えがあり今後に期待している。
6/29 月 10.0   台原3kx2ジョグ。
 67分。
 カラダが重く、なかなか前に進まない。2周目の終わりごろに少し動いた。もう少し疲れを抜きたい。
6/30 火 0.0   休み・メンテ。
 少し疲れているので、おとなしく休み。整骨院にてメンテ。
走行距離 304.0  km