菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2020／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 水 0.0   休養。
 休み。仙台国際中止。
4/02 木 0.0   休養。
 走る気がしない。
4/03 金 15.0   台原3kx3ジョグ。
 105分。
 朝方に整骨院にてメンテとストレッチ。午後から、ゆっくりと解すようにカラダのままに3周した。サウナは暫くは、やめておく。
4/04 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 87分。
 今日は、公園は人が多い。桜も咲き、晴れて温かいので、不要不急とは言え、やはり気分転換で運動は必要、ランナーも親子や夫婦や犬の散歩など。ゆっくり無理なく3周した。いつも会う同世代の方が、会うたびに声を掛けてくれ、最後には、拍手までして応援してくれた。嬉しい。
4/05 日 10.0   台原3kx2ジョグ。
 65分。
 夕方近くに行ったが、今日も公園広場は多くの子供たちが遊んでいた。ランナーも散歩の人も昨日よりちょっと少ない感じ程度。カラダ少し重く、なりに2周した。
4/06 月 10.0   台原3kx2ジョグ。
 68分。
 昨日と同じ時間だったが、広場で子供たちが遊んでいたが、少ない。散歩もランナーもかなり少ない。寒くて風も強かったこともあるが、コロナの影響でしょう。カラダが少し疲れ気味でのんびりゆっくりだった。
4/07 火 0.0   休養・メンテ。
 整骨院にて施術とストレッチ。音楽聞いていた。
4/08 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 83分。
 ゆっくり3周した。手応えある走りだった。桜が満開でそれなりの人がいた。
4/09 木 12.0   台原3kx2ジョグ。
 78分。
 ゆっくり2周。桜見学もいて、昨日よりも園内は人が多い。
4/10 金 10.0   台原3kx2ジョグ。
 67分。
 ゆっくり丁寧に今、走られることに感謝しながら満開の桜を眺め走った。
4/11 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 83分。
 少し寒いが、日が差し公園は人が多い。ゆっくりいつも通り、少しずつペースを上げながら３周した。
4/12 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 80分。
 園内、ここ最近で、一番多い。やはり子供連れ、ランナー、散歩の人たちで賑やかだった。晴れて風も弱く、本来なら絶好のお花日和なので、外出も頷ける。いつもより少し速かったかな。3周目、ちょっとペースを上げた。
4/13 月 0.0   休養。
 雨と風と寒さ疲れでお休み。コロナ疲れかな？
4/14 火 10.0   台原3kx2ジョグ。
 67分。
 カラダ解しのジョグ。2周。今日は、最近では一番少ない子供もいない。まばらな感じだった。
4/15 水 14.0   台原3kx3他ジョグ。
 90分。
 ゆっくり3周した。手応えある走りだった。桜が満開でそれなりの人がいた。
4/16 木 10.0   台原3kx2ジョグ。
 68分。
 ゆっくりゆっくり2周した。疲れでカラダが少し重い。足が上がっていないので、ちょっとの段差で転んでしまった。ほんのちょっとの擦り傷で問題ない。
4/17 金 10.0   台原3kx2ジョグ。
 69分。
 ゆっくりだったが、帰りに、右足、力が抜け、転びそうになった。メンテしたけど、無理をしているのかな？
4/18 土 0.0   休養。
 お休み。
4/19 日 7.0   買い物ジョグ。
 51分。
 買い物かねてちょっと走った。ランナーを数人見かけた。
4/20 月 0.0   休養。
 雨も降り、お休み。
4/21 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 87分。
 朝方、整骨院にてメンテ・ストレッチ。左足のくるぶし周りがコリコリだった。解してからストレッチしたら、カラダ全体が目覚め、いい感じになった。走りは、ゆっくり丁寧に解しの想いで3周した。
4/22 水 10.0   台原3kx2ジョグ。
 72分。
 カラダが重いまま最後まであまり変わらなかった。こんな日もある。
4/23 木 10.0   台原3kx2ジョグ
 65分。
 今日は、最初からカラダが動いた。いい感じで2周できた。園内、かなり少ない。
4/24 金 0.0   休養・メンテ。
4/25 土 16.0   台原3kx4ジョグ。
 104分。
 いつもより少し早めにスタートして、公園を4周した。今までになく、園内は人が多い。ランナーや散歩の人、親子連れ、友達との遊び、いろいろ。走りは、ゆっくりでそれなりの動きだった。
4/26 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 86分。
 目を包むように、ゆったりした気持ちで走った。力が抜け楽に走られた。3周したが、昨日よりランナーは多いが、公園は人が少ない。
4/27 月 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 70分。
 リラックスして走られた。左足の動きが鈍いが、意識を右足に向けて走るとスムーズな楽な走りに変わる。昨日より、さらに人は少ない。
4/28 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 83分。
 朝方、左足の施術とストレッチしたので、バランスよく走られた。園内は昨日より、さらに少ない。
4/29 水 7.0   台原3kx1ジョグ。
 50分。
 カラダが、なかなか動かない。足も上がらず、バランスも崩れ、1周で止めた。休みでも、そんなに人は多くない。
4/30 木 10.0   台原3kx2ジョグ。
 69分。
 今日も台原へ。2周したが、5時近くになると人は少ない。駐車場が4時半までだからだろう。カラダ、昨日よりは動くが、足の上りはもう少し。今月も、継続しているので、263㎞で今年は、1月から毎月250㎞超えている。無理をせず、ゆったりと走り続けたい。
走行距離 263.0  km