菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2020／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 10.0   台原3kx2ジョグ。
 65分。
 気持ちよく園内、2周した。スワイソウが良い。
2/02 日 16.0   若林10k b-up。
 50'44 av.5'04 2k ( 11'40-10'33-9'35-9'31-9'25 ) jog 6k'
 クラブ練習会。アップと擦りを丁寧にしたおかげで、出だしは良かったが、後半、疲れが出て上げきれなかった。體と走りは感覚的には良い。
2/03 月 10.0   台原3kx2ジョグ。
 65分。
 始めから、ずっと良い感じで走られた。
2/04 火 7.0   台原ジョグ。
 49分。
 始めは、少し重かったが、帰りは動くようになった。
2/05 水 10.0   台原ジョグ他。
 67分。
 かなり寒かったが、本当に気持ちよく走られた。途中で何度か、ダッシュも入れた。
2/06 木 12.0   台原3kx1他ジョグ。
 82分。
 指が冷たい。今日も良い感じで、ゆっくり1周した。接地も良く、力も抜け走っていて気持ちがよい。帰りにダッシュも3回ぐらい入れた。ピッチが少しずつ戻りそうな気がしている。
2/07 金 9.0   台原ジョグ。
 71分。
 朝方、メンテとストレッチ。昼に回転寿司。カラダほぐしでゆっくりだったが、徐々にカラダは動くようになった。
2/08 土 0.0   休養。
 久しぶりにお休み。午後、東京新聞の話題記者の講演会に行った。小気味の良いトーク、内容も深く鋭くユーモアもあり、楽しかった。
2/09 日 10.0   台原3kx2ジョグ。
 59分。
 仙台も真冬日。夕方、台原へ。寒いのとカラダが動いたので、少し速めのジョグだった。2周目は、気持ちよくペースアップ出来た。やっぱり速く走ると汗もかく。
2/10 月 10.0   台原3kx2ジョグ。
 68分。
 今日も寒い。2周目、最後の１㎞をダッシュ代わりにぺースアップした。怠いのがスッキリした。
2/11 火 7.0   台原ジョグ。
 54分。
 疲れでカラダが動かない。超ゆっくりジョグ。この間のダッシュの影響だろう。少しの負荷でも今のカラダには応えるようだ。昨夜、雪が降り朝方までに10cm近く積もったが、日が射し殆どとけてしまった。寒さは、一段落したようだ。
2/12 水 7.0   台原ジョグ。
 50分。
 朝方、整骨院で、丁寧に施術とストレッチ。大分、楽になった。ゆっくりカラダの様子、見ながら走った。
2/13 木 10.0   台原ジョグ。
 65分。
 温かい。久しぶりに短パンで走った。軽やかになり気持ちがいい。カラダも動き、なかなか良いペースだった。
2/14 金 14.0   台原3kx4他ジョグ。
 96分。
 美女2人とバレンタインラン。台原おしゃべりしながら4周した。後で聞いたら、今まで2周しかしたことがなかったとのこと。そんな風には見えない。しっかりとリズムよく走っていた。食事をしながらいろいろおしゃべり、素敵な有名パティシエのチョコを頂いた。幸せ！
2/15 土 7.0   台原ジョグ。
 46分。
 朝方、整骨院にてメンテとストレッチ。院長先生の丁寧な施術に感謝。午後、慣らしの軽いジョグ。
2/16 日 16.0   若林10k b-up。
 50'45 av.5'05 2k (11'45-10'36-9'38-9'27-9'19 ) jog 6k
 クラブ練習会。先回と殆ど一緒だが、内容的には、今回の方が、余裕もあり走りも良い。まだまだスピードは上がらない。
2/17 月 0.0   休養。
 温泉にて休養。
2/18 火 10.0   台原3kx1他ジョグ。
 63分。
 朝方、メンテとストレッチで體が生き返った。ずっと気持ちのいい状態が続き、走りもリズムよくスムーズで心地よかった。これだけ気持ちがいいのは今年一番かもしれない。寒く小雪が舞い風もあったが、短パンで全く気にならないなかった。
2/19 水 10.0   台原他ジョグ。
 66分。
 昨日ほどではないが、気持ちよく走られた。夕方、SACいろはの役員会と食事会。皆、早生まれの5人で、近況報告や、これからのことを楽しくお話しできた。
2/20 木 17.0   台原3kx3ミドル。
 46'55 av.5'13 3k (15'57-15'57-15'01 ) jog 8k
 ミドルをやってみた。悪くはないが、スピードが上がらない．速くと言う焦りが力みになってしまう。
2/21 金 7.0   台原ジョグ。
 54分。
 ゆっくりカラダ解しのジョグ。
2/22 土 7.0   台原ジョグ。
 47分。
 J1開幕でテレビを見たかったので少し速かった。　昼前にNＨＫの公開生放送、柳美里さんのトークを聴いた。真に３．１１の原発と津波に向き合い、住民に寄り添い、何が出来るかを考えいろいろ形にしている。感銘深い。
2/23 日 28.0   県民の森LSD。
 205分。
 ラン仲間とのLSD。途中、転んで顔に傷で暫く休んで治療と食事。なかなか血が止まらなかったが、本人的には、そんな問題なしいと思ったので、また走って戻ってきた。ちょっとよそ見をしてしまった。相手の仲間に助けてもらい本当にあり難かった。久しぶりに、気ままなLSDで楽しく走られた。
2/24 月 0.0   休養。
 午前に、広瀬川にて運拾い。友達が呼び掛けて綺麗な川に賛同した仲間7人で１時間半ほど楽しく行ったが、いろいろな塵芥、傘やボール、瓶、缶、ペットなども。清々しい気持ちで終わってから食事をしながらお話もでき、これからも続けることにした。
2/25 火 7.0   台原ジョグ。
 48分。
 午前に整骨院にてメンテとストレッチ。転んだので歪みがあり、丁寧に施術してもらった。すぐに反応あり、バランスが良くなったのが分かる。走りもスムーズで軽快だった。
2/26 水 0.0   休養。
 ゆっくり、のんびりの一日。
2/27 木 13.0   台原3kx2刺激走。
 82分。
 2周したが、１周は刺激でペースアップした。久しぶりに刺激を入れたが、もう少し。園内、近所の障碍者施設の人たちが今日も散歩していた。いつも「こんにちは！」と挨拶しているが、今日は、相手の方から「久しぶりだね！」と声を掛けられた。笑顔で「こんにちは」と大きな声で答えた。温かくとても嬉しかった。
2/28 金 9.0   台原ジョグ。
 64分。
 ゆっくりバランスをチェックしながらの解しのジョグ。
2/29 土 7.0   台原ジョグ。
 46分。
 走るには、寒くもなく気持ちよく走られた。今日は、ランナーが多く、あちこちで見かけた。知り合いにも何人か会った。
走行距離 270.0  km