菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2019／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 月 0.0   休養。
 休み。
7/02 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 89分。
 ゆったりと2周し、3周目、少しペースアップした。
7/03 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 107分。
 疲れなのだろう。體が重い。キロ8分ちょっとでも楽ではない。
7/04 木 10.0   台原3kx2ジョグ。
 73分。
 2周目、少しだけペースアップ。
7/05 金 0.0   メンテ。
 丁寧にメンテしてもらう。
7/06 土 10.0   台原3kx2ジョグ。
 74分。
 痛みもなく、脚も上手く前に出て下せていた。ゆっくりいい感じの走りで、そのままフォームを大きくして速く走られた。久しぶりに気持ちが良かった。
7/07 日 15.0   若林10k b-up。
 52'21 av.5'14 3k 16'55 7k 35'26 jog 5k
クラブ練習会。　先回、8kmで止めたので、今回は1０km完走が目標だった。４ｋｍから少しずつ置いて行かれたが、マイペースで粘る。時計が上手く作動せずラップが分からなくなったが今回は最後までへたることなく走り切れ嬉しい。着地がしっかりしてきた。メンテが効いているのと準備をしっかりして臨んだのが良かったのだろう。
7/08 月 0.0   メンテ。
 整骨院にてメンテ。
7/09 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 84分。
 接地が良い感じで気持ちが良い。足裏の感覚が敏感で足も上がりしっかり踏み込めている。
7/10 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 87分。
 今日は、疲れが抜けきれず、動きがもう一つだった。もう少し丁寧なケアが必要なようだ。
7/11 木 11.0   台原3kx2ジョグ。
 83分。
 疲れがあり、右股関節が少し痛み、時に力が入らない。やはり波がある。
7/12 金 0.0   メンテ。
 メンテ。　夕方、震災と文学、柳美里さんのお話。
7/13 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 92分。
 ゆっくり着地を確かめながら少しフォアフットがよさそう。
7/14 日 13.0   台原3x3ジョグ。
 94分。
 夕方、雨も上がってからスタートし、台原3周した。少し體は重いが、ゆっくり解すように今日も着地を意識しながら走った。下り坂の走りは、まだあまり力が入らない。
7/15 月 16.0   台原3kx4ジョグ。
 118分。
 少し、陽が差してきた頃に公園へ。今日も、ゆっくり着地に注意しながらだったが、下り坂で少しスピードを上げると怪しくなりそうなので抑えて走った。当分は、しっかりと地面に着けるようにすることと、距離を踏んで行きたい。
7/16 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 86分。
 途中、霧雨だったが、まずまずの動きで緩やかなビルドアップで3周した。最後に下りで少しペースを上げたら、右の股関節に違和感を感じた。帰り道、お尻も痛くなり立ち止まってストレッチをした。まだまだ心許ない。
7/17 水 14.0   台原3kx3ジョグ。
 106分。
 朝にメンテ。夕方、公園へ。久しぶりに青空を見ながら走られた。ゆっくり體と会話しながら解しのジョグだった。徐々にではあるが、粘り強く足を作って行きたい。
7/18 木 16.0   台原3kx4ジョグ。
 123分。
 3時過ぎから今日も解しのジョグ。ゆっくりでも4周目に少し疲れて来た。まだまだだ。
7/19 金 0.0   休み。
 休み。
7/20 土 15.0   台原3kx3他ジョグ。
 105分。
 午前に施術。代わり映えしない練習が続く。ただただ黙々と體と向き合いながらのジョグ。徐々に変わってきているような気がしている。もう少し。
7/21 日 16.0   台原3kx4ジョグ。
 110分。
 暫くは、體と対話しながら愚直に走り続ける。大分、痛みが無く走られるようになったのは嬉しい。下りでの走りに注意が必要。　参議院選挙、新人の女性候補が接戦を制して見事な当選。ひた向きにコツコツと市民目線で素直な気持ちでぶれずにはっきりと自身の想いを言い続けての勝利、これから事態は変わりそうな気がする。期待したい。
7/22 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 98分。
 體のままにフォームは意識しながら、ゆっくり走った。
7/23 火 16.0   台原3kx4ジョグ。
 125分。
 小雨の中、のんびり黙々と4周。ゆっくりでも疲れる。もう少し、楽に走るようにしたい。
7/24 水 0.0   休み。
 朝、整骨院でメンテ。思っていた以上に疲れあり、休みとした。
7/25 木 7.0   花巻ジョグ。
 45分。
 盛岡へ行き、名物の福田屋のコッペパンを食べ、盛岡城公園を散策してから、花巻へ。旅館について、夕食前に近場をジョグ。豪華な綺麗な職を堪能。
7/26 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 84分。
 一ノ関で素敵な蔵屋敷で餅料理を頂く。隣接の小さな文学館で一関ゆかりの文人の資料、なかなか見応えがあった。家に戻り、台原へ行き、気持よく3周した。
7/27 土 16.0   台原3kx4ジョグ。
 107分。
 蒸し暑い。涼しくなった夕方から台原へ。ランナーが多く、刺激を受ける。まだまだ脚はか弱い。
7/28 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 85分。
 最高気温33度、真夏日でさすがに暑い。夕方、少し重い體と対話しながらゆったり體のままに3周した。脚作りは続く。
7/29 月 0.0   休み・メンテ。
 休み。メンテ。
7/30 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 99分。
 夕方、走りに行ったが、體が動かず公園で一休み。暫く體を動かしてから走り始めるが、中々でじっくり體と向き合いながら走る。3周後、スキップや腿上げをしてみた。
7/31 水 0.0   休み。
 疲れがあり、休んだ。
走行距離 305.0  km