菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2019／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 8.0   東沢バラ園
 48分。
 東根温泉。例年通り、東沢バラ園までジョグ。
6/02 日 12.0   東根さくらんぼ10k。
 50'45 av.5'05
 沿道の小学生の大声での応援、介護施設の高齢者の静かな温かい応援、しっかりとハイタッチやありがとうの声掛けで応えた。とりわけ、給水所の中学生には大声でイエイと叫ぶとの何倍ものイエイと頑張れが帰って来た。ずっと楽しく走られ満足。
6/03 月 0.0   東京へ。
 休み。
6/04 火 0.0   九州旅行。鹿児島。
 午後、羽田から鹿児島へ。
6/05 水 0.0   桜島・知覧・指宿。
 知覧は今回どうしても行きたいところだったが、戦争の生々しさが伝わり、大きな衝撃を受けた。
6/06 木 7.0   宮崎ホテル周辺ジョグ。
 45分。
 夕方、青島のホテルから総合運動公園までジョグ。
6/07 金 0.0   東京へ戻る。
 雨の中、霧島神宮参拝。1時間ほど飛行機が遅れて羽田着。
6/08 土 15.0   江戸川市川橋柴又北上。
 104分。
 市川橋までの往復から北上した。のんびり。午前は「らせんワーク」
6/09 日 10.0   皇居5kx2ジョグ。
 69分。
 久しぶりに皇居をゆるりと2周した。日曜の割には空いていて走りやすかった。終了後、食事をしながらラン友との楽しいラン談義。
6/10 月 0.0   仙台に。
 休み。
6/11 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 100分。
 久しぶりの台原。ラン仲間と出会い、暫く立ち話。トライアスロンへの挑戦で気合の練習。
6/12 水 12.0   台原3kx2ジョグ。
 90分。
 着地に注意したら気持ちよく走られた。少し足を貯めて上から下し地面から反力をもらう。
6/13 木 0.0   休養。
 夕方、東松島にて「デンマーク」講演会。
6/14 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 95分。
 公園3周。散歩もすくない。今日も着地に注意。
6/15 土 0.0   休養。
 メンテ。休み。
6/16 日 0.0   休養。
 休み。
6/17 月 16.0   台原3kx4ジョグ。
 111分。
 久しぶりに4周で16km走った。休んだこともあり、動きはまずまずだった。今日もしっかり着地することに注意して反作用を意識する。
6/18 火 10.0   台原3kx2ジョグ
 71分。
6/19 水 19.0   台原3kx5ジョグ。
 127分。
6/20 木 0.0   休み。
6/21 金 0.0   休み。
6/22 土 0.0   休み。
6/23 日 11.0   若林8kジョグ。
 44分。
 見事なビルドダウンで、８ｋｍで終了。初めて途中で止めた。一生懸命走ってそんなに遅くなった気がしてなくてもペースが落ちた。ちょっとショック。股関節が痛む。休むしかないか？
6/24 月 0.0   休み。
6/25 火 0.0   休み。
6/26 水 10.0   台原3kx2ジョグ。
 73分。
 ゆっくりと2周した。
6/27 木 0.0   休み
6/28 金 0.0   休み
6/29 土 0.0   マラソンの楽しみ方講座
 いわきで3回目のマラソン講座。25名の参加。ランの素晴らしさ、人間の體の無限の可能性、生きていることへの感謝を感じながら、ごきげんな気持ちで脳をだましながら走ろうという話。皆さん、楽しんで納得した様子で嬉しい。マインドフルネスヨガで心身共にすっきりした。
6/30 日 0.0   休み
走行距離 156.0  km